来源：运动科学论坛
12月29日，ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2021版问世了：《Worldwide Survey of Fitness Trends for 2021》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目，这也是自2006年以来，该报告的第15次发布。它对先前发布的《2020年ACSM全球健身趋势调查（20强）》的修正与升级。
2020年是我们一生中最难忘的一年，尤其是在健身行业。全球COVID-19大流行改变了一切。即使您读了这篇文章，健身俱乐部仍在关闭，或者是在重组其服务。因此，这是第15次年度健身趋势调查，将对行业产生最大的影响。例如，今年调查的新内容是包含了潜在的新趋势，例如在线训练和虚拟训练。根据2020年的调查，虚拟/在线训练被重新定义为更具体的在线训练（并且是2021年的第一趋势）。虚拟训练本身已成为一种明确的趋势（并且是2021年的第六大趋势）。这项年度调查的结果将有助于健康和健身行业为未来的增长和发展做出一些关键的商业决策。这些投资可以基于全球健康健身专业人员已经确定的新兴趋势，而不是基于深夜电视上电视广告销售的最新运动创新，或者是下一个认可产品的最热门名人。
这些ACSM年度健身趋势调查可用于商业（通常为营利性公司）、临床（包括医疗健身计划）、社区（非营利性）和行业的公司部门。他们不仅继续确认先前确定的趋势，而且还认识到一些新出现的趋势和由于COVID-19的全球大流行而首次出现的趋势。健身趋势调查并不试图评估可能会出现在俱乐部或娱乐中心或出现在电视购物中的产品、服务、设备、健身器材、硬件、软件、工具或其他健身器材。该调查旨在确认或引入新趋势（而非时尚），这些趋势将对行业产生积极影响。早期调查中确定的某些趋势可能会在几年内出现，而流行趋势可能会出现，但预计在接下来的几年（有些短至1年）中会消失。这项年度调查未评估新设备、健身器材或程序对市场的潜在影响。本调查提供的信息完全由读者自己决定，以确定它是否适合他们自己的业务模型，以及如何最好地利用这些信息进行潜在的市场扩展。
商业健康俱乐部（那些以营利为目的且是行业最大部门的俱乐部）可以将这些结果用于建立（或者说是合理的）潜在的新市场，这可能会导致收入驱动力的增加和更加可持续。公司的健康计划和医疗健身中心将发现，通过潜在增加其成员和患者的服务质量，这些结果将非常有用。基于社区的计划（通常是非营利组织）可以通过提供通常为家庭和儿童服务的扩展计划，利用这些结果来证明对其市场进行投资。健康和健身行业应仔细考虑并认真地将此信息应用于其自身的独特环境。
在过去的15年中，我们竭尽全力复制调查的结果。对于2021年的调查，有41种可能的趋势。该调查包括前几年的前25大趋势，以及ACSM确定的一些潜在新兴趋势。代表健康健身行业的所有四个部门（企业、临床、社区和商业）以及学术界的人士。在调查中，确定了潜在趋势，然后进行简短说明，以向受访者提供一些细节，而不会给他们太多的阅读、分析或解释带来麻烦。该调查旨在在15分钟或更短的时间内完成。为了鼓励完成调查，为10名随机获奖者提供了健身相关书籍，这些书籍分别由Wolters Kluwer / Lippincott Williams＆Wilkins和Human Kinetics出版。
与往年一样，该调查采用的是李克特型量表，范围从低分1（最可能是趋势）到高分10（最可能是趋势）。在每次得分机会之后，都允许留出空间来发表其他评论。在调查结束时，被调查者留出了更多的空间来包括意见或潜在健康趋势，这些意见或潜在的健康趋势不在列表中，以供将来进行调查以及一些人口统计信息。下一步是通过电子方式将调查发送给健康和健身专业人员的已定义列表。使用SurveyMonkey（www.surveymonkey.com），在线调查最初发送给75,383人（比去年的56,746记录增加了40％），其中包括ACSM认证的专业人员，注册参加2020 ACSM国际健康与健身峰会的人员，ACSM认证电子邮件选择列表，ACSM联盟成员等。今年，在线/社交链接共收到648个响应，是去年的300个响应的两倍多。在75,383张邀请函中，有791张未送达而反弹，有781张选择退出。调查反馈总数为4,377，比去年的3,037响应增加了44％以上。回应率为6％，与往年相当。
几乎每个大陆都收到了答复，包括澳大利亚，巴西，加拿大，中国，法国，德国，日本，印度，意大利，俄罗斯，新加坡，塞尔维亚，英国和美国等国家。受访者的人口统计数据包括63％的女性（37％的男性）不同年龄段的差异，53％的行业经验超过10年和27％的行业经验超过20年经验。
超过37％的调查受访者的年薪超过50,000美元，其中6％以上的年薪超过100,000美元。要求受访者确定其职业，其中20％表示他们是全职或兼职私人教练。当被问及他们是全职还是兼职时，63％表示全职，27％表示兼职（每周少于20个小时）。受访者被问到自己的职业选择，其中35％的人表示自己是第一份工作，32％的人表示自己是第二份工作。本次调查的新内容是一个关于所报告的职业是第一份工作，第二份工作还是职业变更的问题。
本报告介绍了2021年的20大健身趋势。有关过去15年的调查（1-14）中十大趋势的比较，请参见在线提供的综合比较表（可从 http://links.lww.com/FIT/A156 获得）。2021年的调查结果（表1）揭示了调查中定义的潜在趋势，潜在趋势跌出前20名并随后被标记为流行并不罕见。在2021年确定的20大趋势中，新出现的是 1，在线训练（2020年排名第26），虚拟训练（排名第6）和移动健身APP（排名第12）。5是高强度间歇训练（HIIT），跌至17的是团队训练。2021年的前20名包括循环训练（2020年排名第17；2021年排名第26），工作场所的健康促进计划（2020年排名第18；2021年排名第27）以及儿童和运动 （2020年第20位；2021年第28位）。
表1 2021年全球健身趋势调查（20强）
Rank | Top 20 Worldwide Fitness Trends for 2021 |
1 | Online training |
2 | Wearable technology |
3 | Body weight training |
4 | Outdoor activities |
5 | HIIT |
6 | Virtual training |
7 | Exercise is Medicine |
8 | Strength training with free weights |
9 | Fitness programs for older adults |
10 | Personal training |
11 | Health/wellness coaching |
12 | Mobile exercise apps |
13 | Employing certified fitness professionals |
14 | Functional fitness training |
15 | Yoga |
16 | Exercise for weight loss |
17 | Group training |
18 | Lifestyle medicine |
19 | Licensure for fitness professionals |
20 | Outcome measurements |
下面为您全面解读2021年的全球健身趋势调查报告20强的内容：
1. 在线训练
虚拟训练于2019年在年度调查中首次引入，2020年第26位，当时从标题中删除了“虚拟”，而是支持更具体的在线训练。由于COVID-19大流行，健康健身行业发生了巨大变化，导致全球各地的俱乐部暂时关闭，迫使人们创新地上课。远距离吸引客户的挑战导致使用了一些非常具有战略意义的交付系统。在线训练是针对家庭锻炼经验而开发的。这种趋势使用数字流技术在线提供团队、个人或指导性锻炼方案。在线训练全天候提供的，可以是现场课程（实时流媒体锻炼），也可以是预先录制的。
自从2016年首次在调查中引入该趋势以来，大部分是处于第一位排名的（唯一的例外是2018年跌至第3位），其中包括健身追踪器、智能手表、心率监测器和GPS跟踪设备。包括健身和运动跟踪器，例如Fitbit®，Samsung GearFit2®，Misfit®，Garmin®和Apple®制造的那些。这些设备可以用作计步器，并且可以跟踪心率、体温、热量，坐姿时间、睡眠时间等。最初存在一些准确性问题，但这些问题似乎已经得到了很好的解决，以至于估计该行业的规模约为1000亿美元。新的创新包括血压，血氧饱和度和心电图。
3. 自重训练
自重训练首次出现在2013年的趋势调查中（排名第3），2017年排名第2，2018年排在第4位，在2019年排在第5位，在2020年达到7。在2013年之前，自重训练并没有成为一种调查趋势选项，因为在过去十年中，自重训练仅在世界各地的体育馆中变得很流行（作为确定的趋势）。结合了可变阻力的体重训练和使用多个运动平面的神经运动的结合，所有这些方案都将体重作为训练方式。自重训练经常使用最少的设备，这是一种廉价的有效锻炼方式。
4. 户外运动
也许是由于COVID-19大流行，更多的户外活动，例如小团体散步，团体骑行或有组织的远足团体已变得很流行。它们可以是短期活动、一日活动或计划的一周远足旅行。参与者可以在当地的公园，远足区或通常与指定负责人一起的自行车道上聚会。这种健康和健身专业人士为客户提供户外活动的趋势始于2010年。那一年户外活动排名第1；2011年排名第27位；2012年处于14位趋势；2013年排名13；2014年排名14；2015年排名12；2016年为14；2017年为13；在2018年，户外活动排名第1；2019年为17；2020年为13。
5. HIIT（高强度间歇训练）
尽管该调查的一部分在2013年之前成为趋势，但未进入前20名。在2014年和2018年的调查中排名第1（在2016年和2017年下降到第3位），并在2014年至2020年之间进入前5名。到2021年，HIIT下降到第5位。这些运动计划通常包括短暂的高强度运动，然后进行短暂的休息。尽管有几个商业俱乐部的HIIT实例，但都强调在强度增加后的休息和恢复期间，最大强度的强度较高（超过90％）。尽管一些健身专业人士警告说使用HIIT可能会增加受伤率，但这种运动形式已在全世界的体育馆中广泛使用。
6. 虚拟训练
这是虚拟训练首次与虚拟在线自重分开出现。出于调查的目的，虚拟训练的定义是小组锻炼与技术的融合，该技术提供的锻炼旨在为满足日程安排和需求而设计的便捷性。通常，虚拟训练是在大屏幕上的健身房中进行的，与现场授课相比，吸引了较少的客户，同时为各个级别和年龄的客户提供了不同的团体健身体验。虚拟训练通常是现场团体健身课程的门户。虚拟训练通常会吸引较少的人数，客户可以按照自己的步调前进，因此，如果训练新手希望学习这些动作，则使其成为理想选择。与在线训练一样，前10名中的虚拟训练可能是对COVID-19大流行的行业反应。
7. 运动是良医
运动是良医（EIM）是一项全球健康计划，其重点是鼓励初级保健医生和其他医疗保健提供者在每次患者就诊时纳入身体活动评估和相关的治疗建议，并将其患者推荐给运动专业人员。此外，EIM还认可健身专业人员是其所在社区医疗团队的一部分。EIM是2017年第7大趋势，2018年第12，2019年排名第10位，2020年跃居为第6位。
8. 自由负重力量训练
先前的调查包括被称为“力量训练”的类别。力量训练被确定为过于广泛的类别，因此在2020年放弃了力量训练，转而采用更具体的自由负重力量训练。例如，举重、杠铃、壶铃、哑铃和药球类。首先为每种练习讲授适当的形式，然后在完成正确形式后逐渐增加抗阻的重量。负重训练首次亮相在2020年，排名为第4。
9. 老年人健身计划
自从2007年（当时是第2大趋势）进入前10名之后，这种趋势正在回归，然后下降到2017年的11名。2018年的的第9大趋势，2019年排在第4位，2020年排名第8。这一趋势继续强调婴儿潮和老年人的健身需求。这些人通常比年轻的人拥有更多的可支配资金，健身俱乐部也许可以利用这个不断增长的市场。人们的寿命更长，工作时间更长，并且在退休后保持健康和积极的状态。
10. 私教训练
一对一私教训练继续成为一种趋势，因为在线、健身俱乐部、家庭和具有健身设施的工作场所都可以更轻松地进行私教训练。私教训练包括体能测试和目标设定，培训师与客户一对一地合作，针对他们的个人需求和目标制定特定的锻炼方案。自该调查于2006年首次发布以来（1），私教训练一直是10大趋势。2017年排名第9位，在2018年和2019年排名第8，在2020年排名第5位。
11. 健康指导
先前的调查包括健康指导，但在2019年的调查中，增加了“健康”一词，以更好地描述这一趋势。自2010年以来，健康指导一直是20大趋势中的佼佼者。这是一种将行为科学纳入健康促进和生活方式医学计划的趋势。健康指导使用一对一（有时是小组）的方法，教练提供支持和设定目标，指导和鼓励使用行为改变干预策略，专注于客户的价值观，需求。
12. 移动健身App
现在可用于移动设备，诸如MapMyRun®，FitnessBuddy®，JEFIT WorkoutPlanner®，Runkeeper®，MyFitnessPal®，Runtastic®和Nike TrainingClub®之类的应用程序均包括音频和视觉提示，以开始和结束锻炼以及继续前进的提示。其中一些应用可以跟踪一段时间内的进度以及数百种其他功能。这些应用程序可用于移动设备，例如iWatch®iPhone®，iPad®和Android设备。移动健身App在2019年调查中排名第20位，2020年为25，2021年为12位。
13. 聘用专业认证的健身专家
首次亮相2019年的6大趋势，2020年排在第10位，现在排在第13位。它通过对健康健身专业人员完全认可的教育计划和认证计划来聘用合格的健康健身专业人员的重要性正迅速成为一种趋势。更多的认证计划已获得美国国家认证机构委员会的认可，从而使雇主可以轻松地通过美国运动专业人员注册局获得认证确认。雇用认证健身专业人员是2019年的一项新调查项目，取代了“教育，认证和经验丰富的健身专业人员”，后者被认为过于笼统地定义为调查项目。
14. 功能性健身
功能性训练使用力量训练和其他活动/动作来改善平衡、协调、力量和耐力，以改善日常生活的活动能力。根据他们的日常生活再现实际的体力活动，功能适应性首次出现在2007年＃4位置的调查中，但在2008年降至第8位，2009年降至第11位。它再次出现在2010年的前十名中（＃7）和2011年（＃9）。2012年，功能训练排名第10，2013年和2014年排名第8，2015年排名第9，2016年排名第7，2017年排名第12，2018年排名第10。部分受访者表示他们通常根据客户的需求，配合功能健身，为老年人提供健身计划。功能训练也用于临床计划，以再现在家庭周围完成的体力活动。
15. 瑜珈
瑜伽有多种形式（包括力量瑜伽，流动瑜伽，瑜伽，热瑜伽等）以及点播视频和书籍。瑜伽在2008年的这项调查中首次出现在前10名中，在2009年中跌出前20名，但在2010年（第14名）和2011年的调查（第11名）中卷土重来。2013年排名第14位，2015年排名第7，2016年排名10，在2018年和2019年排在第7位，2020年为14。
16. 减重运动
大多数饮食计划建议在热量限制的日常工作中加入某种类型的运动计划，并将身体活动的热量消耗添加到方程式中。自调查开始以来，减肥计划中的锻炼已成为20大趋势。2009年，减肥运动名列第1，2010年排名12，2011年排在第7位，2012年排名第4，2013年排名第5位，2015年排名第6，在2016年调查中排名第9位，2017年调查中的第10位，2018年的第11个趋势，2020年为11。
17. 团队训练
自从最初进行这项调查以来，团队训练计划就已经存在了很长时间，并且已成为一种潜在的全球趋势。然而，只有在2017年，团队训练才进入前20名。团队训练被定义为5名以上的参与者，通过有意设计的更大的面对面团体运动课来教导，领导和激励个人。分组课程的目的是针对不同健身水平的有效，激励性课程，由讲师讲授许多类型的课程和设备，从基于有氧运动的课程，室内骑行，乃至基于舞蹈的课程到踏板课程。2021年趋势调查的急剧下降可能是健身房关闭或建议限制社交聚会的结果。
生活方式医学是一种循证医学，可以帮助个人和家庭采取并维持影响健康和生活质量的健康行为。目标患者行为的示例包括但不限于消除吸烟，改善饮食，增加体育锻炼和节制饮酒。生活方式医学促进健康的行为，将其作为医疗，预防疾病和促进健康的基础。生活方式医学2020年首次出现在健身趋势调查中，排名为16。
19. 健身专业人员的认证
在美国和世界范围内，有些专业受地方、州或国家许可的约束。例如，人们不能自称医生或护士，而在许多地方，如果没有持有州或联邦政府签发的许可证，就不能称其为物理治疗师或营养师。这是健身行业中寻求对健身专业人员（例如私人教练和运动生理学家）进行监管的趋势。健身专业人士的执照首次出现在2018年，当时它是一种健身趋势。2019年是18，2020年排在第15位，2021年为19。
20. 健身结果测量
必须进行测量，以确定健康和健身计划在疾病管理中的收益，并记录改变不良生活方式的成功经验。技术的发展有助于数据收集以支持这些工作。2019年为16，2020年为19。
2021年全球健身趋势调查现已连续第15年出现，这可能是最关键的一年，因为COVID-19大流行和健康俱乐部业务模式发生了变化。它旨在在制定重要的程序和业务决策时为健康健身行业提供帮助和支持，以吸引更多的业务进入未来，甚至可能继续营业。这些结果与健康和健身行业的所有四个部门（商业营利性俱乐部，临床或医疗健身计划，公司保健计划以及基于社区的非营利性健身计划）有关。尽管没有人能准确预测任何行业的未来，但这项调查有助于跟踪趋势，从而可以帮助所有者，运营商，项目主管和健康健身专业人员做出重要的业务和计划决策。
ACSM将Trends定义为经过了一段时间的发展，且能维持在一段较长时间（通常被称为行为的改变），而不像一种来了又走的时尚。关于trend和fad的区别，ACSM也做了解释。虽然没有人能准确预测任何行业的未来，但这项调查有助于跟踪可帮助业主，运营商，项目主管和健康专业人士做出重要业务决策的趋势。