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“锻炼好比吃饭”，钟南山全家都是运动健将！
“锻炼好比吃饭”，84岁钟南山“肌肉照”小年轻都自愧不如！
近日，一个名字频频占据热搜头条，他就是钟南山院士。
作为2003年的抗非英雄，尽管钟南山已经84岁高龄了，但前两天依旧挂帅出征，奔赴第一线，令人肃然起敬！
人们难以想象，这个镜头前眼神坚毅、思路清晰，面貌状态不逊色于中年人的医学专家，已是一位耄耋之年的老人。有网友说的，要是把头发染黑了，就是48岁。不仅是专业权威，也是这样健康活力的外在，都给了我们抗击病毒的信心。
1936年10月20日，钟南山出生于南京中央医院。这所医院位于南京钟山的南面，于是，他父母便给以“南山”为名。
大家都知道，钟南山出身医学世家。他父亲钟世蕃是中国著名的儿科专家，母亲廖月琴是广东省肿瘤医院的创始人之一，舅舅廖永廉是鼓浪屿福建厦门第二医院内科主任，舅妈陈锦彩是一位很有名气的赋诗，还被诗人舒婷写入笔下。
受到家庭环境的影响，钟南山从小就向往学医。1953年，17岁的钟南山以优异的成绩，毕业于广东实验中学，并考上了北京医学院（今北京大学医学部）。
正是因为钟南山体育成绩非常好，1958年，钟南山被抽调到北京市集训队进行训练，备战将在1959年召开的第一届全运会。
全运会是中国国内水平最高，规模最大的综合性运动会，能够参加全运会，是众多体育健儿的梦想。不过，全运会的选拔也是非常严格。
钟南山虽然在北京医学院表现突出，可在北京市集训队随队训练了300多天，没有通过选拔赛，被淘汰了，未能代表北京队参加全运会，与第一届全运会失之交臂。可是，钟南山并没有放弃训练。后来，他在一次比赛测验中打破了400米栏全国纪录！
作家叶依在《钟南山传》中写道：
“在最后的冲刺阶段，他再次挑战了自己，最终战胜了自己。1958年8月份，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的400米栏全国纪录。”
钟南山没能参加全运会，但打破了全国纪录，依然是一项很了不起的成绩——54秒2的成绩，能在第一届全运会400米栏进入前三名。
因此，1960年2月，北京医学院为钟南山隆重庆功，并为他颁发了奖章。2016年，中央电视台科教频道《大家》栏目对钟南山进行了专访，钟南山曾向记者亲口讲述了这件事，还展示了一张当年戴着奖章的照片。
不仅如此，1959年，钟南山入选了北京市体育运动队。
1960年，钟南山参加了北京市运动会，获得了男子十项全能的亚军。钟南山在北京医学院创造的110米栏和400米栏的纪录，时隔半个世纪后仍然无人突破。这说明，上世纪60年代的钟南山，已经达到了专业运动员的水准。
原来，出生于1936年10月的钟南山，不老秘诀就是持之以恒的锻炼。
看看他的日常锻炼：
自家门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少时下的年轻人。
2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？
还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！
从小钟南山就是一名“运动好手”。足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。
1959年，他曾400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。
“锻炼就像是生活的一部分。”
就如他所说的意义，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。
为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。
哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。
钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”
长期的力量和有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！84岁的年龄，也同样可以有28岁的活力与朝气！
而且他的家人也是运动健将，他的妻子李少芬是一名篮球运动员，1952年至1966年在国家女篮效力，是首届中国女篮的主力队员。
1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。和钟南山院士一样，李少芬曾参加新中国第一届全运会。更作为北京女篮主力，率队夺冠。首届新兴力量运动会开幕式，李少芬担任中国代表团护旗手，更随中国女篮夺冠。
退役后，李少芬任广东省女篮教练，在广东省篮协任职。令网友赞叹的是，与钟南山院士同龄的李少芬，一样减龄30岁，看起来就是一位优雅的中年女性。
钟南山院士的女儿也是优秀的游泳运动员，获得过短池世界冠军。
钟南山说：“我为什么到现在还喜欢体育活动呢？因为它能培养人的三种精神，一个是竞争的精神，一定要力争上游；第二是团队精神；第三是如何在一个单位时间里高效率地完成任务。把体育的这种竞技精神拿到工作、学习上来是极为可贵的。”
对于全民健身，钟南山也提出了自己的建议，“年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。”这个运动之家常常在一起打球，有时也会一起出去游泳。运动：就是钟南山院士一家健康又年轻的秘诀。
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