如何应对逆境？

今天是我早 5:00 起床的第 6 天。

前几天感觉都不错，起床后大脑很清醒，所以写起文章来很流畅，质量也不错，这是我前面写的 5 篇 ——

从字数上看，都是 3000 - 5000 之间，信息量很大。

我也觉得很振奋，按这个节奏下去，我的写作能力会提升很快。

但今天早上起来，感觉很无力，完全没有写作的冲动。

于是，我就开始瞎晃悠，这里看看，那里点点，把知识星球网站的首页 banner 图换了一下，看一下星球的后台数据，翻了翻书，还是不知道该写啥。

完了，我早起就是为了写作，但昨天忘了提前计划今天写什么，我以为自己能灵活应对，但现在看来，好像不行。

我心中有点慌了。

• 日更要断了？
  

• 我怎么连这个小事都做好。

• 我可能不适合写作。

• 我自控力太差了。

• 我这辈子完了。

然后，各种情绪涌上来：焦虑、无助、迷茫、无奈、恐惧……大脑有点蒙，没法冷静下来。

不行，要想一个方法来缓解。

我想到上周在星球的分享：《如何应对逆境》，现在这种状况就是一个逆境啊。

于是，我打开分享的教程，按照上面的方法，对照自己梳理了一遍，果然有效，那些负面的情绪，竟然消散了大半。

惯性真的太可怕了，明明是一件小事，我刚才竟然放大到了一辈子的程度，不焦虑才怪呢！

现在想想，我们生活中大部分让人焦虑、无助、愤怒的事情，都是因为大脑把小事灾难化，造成了一个假象：这件事情会造成很重要后果。

只要及时中断这个思考路径，让大脑先冷静下来，再结合一些有效的分析方法，就能让自己从情绪的漩涡中抽离出来。

无论在学习、工作、家庭中，每个人每天都会遇到各种大大小小的困境、失败、挫折——

• 学习一门技能，迟迟不见反馈，对未来迷茫。

• 看到周围每天的红利、机会，自己却还在学习，很焦虑。
  

• 做新项目遇到难题，一直解决不了，对自己失去信心。

• 想学习知识、提高能力能力，但不知如何下手。

这些都是逆境。

有人碰到逆境，会焦虑、恐惧、迷茫，导致急于求成、退缩、放弃，内耗掉自己的时间、精力。

有人碰到逆境，能从容应对，把逆境变成自己前进的养料，越打越强，飞速成长。

我们每天一睁眼，都会面临各种不确定性。

所以，如何有效的应对不确定性，让情绪不被带跑，让大脑能把时间充分用在对成长更有效的事情上，就成了个人竞争中很重要的一项能力。

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欢迎收听上周 50 分钟语音：《如何应对逆境》。

这是我的付费社群里一个新增栏目，以后每周日会有一次语音直播分享，聚焦一个主题。

上次分享：《如何把一件事情写清楚》，原理见《普通人如何练习写作，写出 10w+？看这一篇就够了》

这周分享预告：《学思行的关系，用正确的方式有效努力》。

欢迎加入我的付费社群，每年 52 次语音分享，和你一起系统性成长。

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今天是持续写作第 86/100 天。

今天是 5:00 早起写作第 6 天。

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