如何提升自律水平？

最近很奇怪，很多人说，明白，你好自律。

我猜可能是因为我晚上 9:30 睡觉，早上 5 点起床，每天写 3、4 千字文章，还日更 100 多天。

听到别人说我自律，我其实很困惑。

因为自律这个词，看上去就让人难受，像是自己给自己上刑一样。

但我最近早睡早起，做写作、读书这些事情，一点也没觉得痛苦。

所以，我就在思考，到底什么是自律？怎么做才能让每个人都变得自律？

我其实以前并不是一个自律的人，做程序员的时候，我从来不读书、不写作、不思考，看剧，睡觉，偷懒，什么容易干什么，什么轻松干什么。

最近 2 年，我学习到一些知识，想清楚一些事情，才开始变得自律。

这篇文章就来分享一下，希望对你也启发。

本文大纲——

1 自律的本质是价值观

2 如何提升自律水平？

3 用一张纸抵抗惯性

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1.自律的本质是价值观

大家说一个人自律，是因为这个人经常做一些大家认为费力的事情，比如读书、写作。

但其实自律只是表面，更底层的是价值观。

什么是价值观？

五个字：什么更重要？

当一个人知道什么对他更重要，他就会主动去做那件事情。

拿我来说，我日更写作，是因为我知道，写作对我很重要，它能帮我提升思考能力、分析能力、认识自己、认识世界……

我知道，写作虽然无法直接赚钱，但它能帮我积累一切未来需要的赚钱能力。它是一个起点，有了这个起点，我才能在这基础上，不断添砖加瓦，让复利效应变得更强大。

我知道，自己现在写作，其实就是在「赚钱」。虽然这需要比较长时间，但我心里是笃信的。

我知道写作对我更重要，所以，当写作和其他事情摆在我面前时，我会选择写作。这是一个发自内心的主动选择，而不是强迫自己。

我知道写作对我更重要，所以我会花更多时间、精力、甚至金钱去写，不断写，每天写。

在写作这件事情上，我没有用自律这个词，因为我不需要约束自己。

我知道写作对我更重要，所以我就会去写。

就这一点，没了。

至于写作的其他困惑，比如写什么、怎么写的更好、怎么坚持、没时间写，听什么课、用什么技巧、怎么练习等等。这些都是在「我知道写作对我更重要」的基础上，我愿意主动去思考、研究、练习的事情，而且不会感到痛苦，只因为一个原因：我知道写作对我更重要。

还有早上 5 点起床，是因为我知道，自己早晨大脑清楚，效率高，能更好的写作。

因为我知道，写作对我更重要，所以我 5 点起，是为了让写作变得更好，早起是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。

还有晚上 9:30 半睡觉，是因为我知道，自己 9:30 不睡觉，就没法在第二天 5 点起来，就没法让写作变得更好。早睡也是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。

包括，我去读书，思考，知识星球发帖，都是践行「写作对我更重要」这个价值观的一种表现。

人的一切行为，都是价值观在做支撑。

当一个人知道一件事情对他更重要，他就会去做。

自律的本质，是价值观。

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2.如何提升自律水平？

我们想要提升自律水平，不要强迫自己去读书、写作，而是要改变自己的价值观。

简单来说，就是让自己意识到读书、写作的重要性。

你意识到它更重要，就是在改变价值观。你就会自然而然去做，而不是要靠一个叫「自律」的东西来硬撑。

做一件事情，只有靠内心驱动，才能持续，否则 3 天就消退了。然后，你就会懊悔：我自律不行，我天生不适合读书、写作。又感到挫败，自信降低，以后就更难了。

那如何改变自己的价值观，就是如何让自己意识到读书、写作、或者其他事情的重要性？

方法也很简单，你去看看别人通过读书、写作做了哪些事情，达成哪些成就，然后想象自己读书、写作后，也会变成这样。

一定要想，拼命想，一直想，想到你情绪激动，热血沸腾，下一刻不做这件事情，就觉得是浪费生命。

这个行为，也被一些脑子不清楚的人叫做鸡汤、或者鸡血。不用管他们，自己知道自己想要什么最重要。

稻盛和夫说，只有先想到，才可能做到。你如果连想都没想，那肯定做不到。

所以，如果你计划做一件需要「自律」才会做的事情，第一步：想清楚这件事情对你的重要性。

1 天想不清楚，就想 2 天。

2 天想不清楚，就想 3 天。

3 天想不清楚，就想 10 天。

直到想清楚为止，才开始做。

其他课程、方法、工具等等，都靠后、靠后、靠后。

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3.用一张纸抵抗惯性

想清楚以后，一定要写下来，贴到眼前，隔一会看一下。

因为惯性太大了。

前几天有个朋友找我，也是这类问题——

我的回复是——

我以前也有过这种想法：看一本书，听一个课，或者被别人骂一下，就洗心革面，动力满满的做事。

但这不可能。

20、30 多年积累的惯性，怎么可能靠一句话、一本书就能解决。

所以，想清楚某件事情对自己的重要性，然后写下来，每天看一遍，自己给自己洗脑。

你不洗，别人就会给你洗，让你交钱，帮你速成，让你越来越焦虑。脑子这东西，就得经常洗。一天不洗，就被周围的惯性带跑了。

一切都是积累，包括「自律」。

最后的话

尼采说：如果一个人知道自己为什么而活，他就能忍受生活加诸他的一切苦难。

同样的，如果一个人知道什么对自己更重要，他就会破除一切困难、不怕辛苦，持续做这件事情。

所以，「想清楚什么事情对你更重要」这件事情很重要。

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