华杉的一段话，刺激了我，坚持早起 317 天！

有同学提问 ——

今天是我早起第 317 天，分享一些经验。

1 被华杉影响，我开始早起

2019年 7 月份，我看到一篇早起的文章，一时头脑发热，决定早起，不过只坚持了 20 天，就失败了。

2020 7 月份，我又看到一篇文章，又决定早起。不过相比去年，我成熟了很多，这次不再是头脑发热，而是真的想清楚了：早起很重要。

于是，我调整了自己的作息表，晚上 9 点半睡觉，早上 5 点起床，为此我还专门改了自己的微信昵称，在后面加了一个尾巴：（晚9点半睡觉）

后来，我发现有一些同学，也在名字后面加了这个尾巴，不知道是不是受我影响 ——

到今天为止，我早起 317 天了。

早起已经变成了习惯。

现在每天能做到，5 点的闹钟一响，我就立刻起来，不会难受。

那是什么契机，让我有了早起的念头？

去年，我在刘润老师公众号，看到一篇文章《刘润对谈华杉：如何建立个人和企业品牌的超级护城河？（7500字长文）》

开头一段话，让我起了一身鸡皮疙瘩。

我觉得，华杉老师作为前辈，自律性竟然这么强，而且每天做这么多事情。

和他相比，我的努力、勤奋完全不值一提。

这哪是一个年轻后辈该有的状态？

太惭愧了！

不行，我一定要改变！

从那天起，我就开始了早起，一直持续到今天。

有时候改变很简单，就是一句话，一个人，一个道理，刺激到你，你就变了。

2 早起，过好一整天

人们常说：一日之计在于晨。这话是有道理的。

早晨的大脑能量最足，因为睡了一夜，把前一天沉积的废料，都清理出去了。

早晨的意志力最强，因为是一天的开始，还没有任何事情消耗意志力。

然后，借着这股冲劲，我们可以把最难的事情完成。

这种正反馈，会带给人满足，刺激大脑分泌多巴胺，产生一种掌控感。

开了这个好头，人的心情就会很愉快，然后一天都会更顺利。

华杉老师每天早起的 2 小时，都用来写作。

我也学习他，每天早起时间用来写作。

以前我早上起床后，慢腾腾吃完早饭，再做一些准备工作，就快 10 点了。稍不留神，就 11 点了，然后就开始想中午要吃啥，一早上啥事没干，蹭一下就过完了。

现在早起后，写完文章，吃完饭，有时候才 8、9 点，然后开始计划今天的事情。做事更多，心情也更愉快。

关于早起的好处，你在网上可以随便搜到一大堆，我这里就不赘述了。

3 如何才能早起？

2 个字：早睡。

早起，是为了利用早上的时间。

而一天的时间总量是不变的，所以必然要从其他地方挪。

很明显的，就要早睡。

华杉老师晚 9 点半睡觉，我也照做。

有人说，这么早，我做不到啊。比如这个同学——

他说自己想早点睡，但一不留神就刷手机到 12 点，导致没法早起。

说明早睡这件事，在他眼里不重要，反正没有刷手机重要。

所以在早上和刷手机之间，他选择刷手机。

人碰到一件「有好处也有难度」的事，一般会有 2 种反应——

1 找借口，让难度显得更大，最后做不成这件事，就能逃避责任：不是我不努力，是它太难了。

2 管它有多难，我想要那个好处，所以绞尽脑汁、用尽方法、破除万难，也要把事情做成。这类人很务实，他知道想要得到，就必须付出。他想要好处，所以他必须放弃一些舒适。最后他能做成。

其实关键点就是：你是否觉得早起很重要？

如果真的觉得重要，那很自然会找方法。

如果觉得不重要，那很自然就会找借口。

还有其他情况，比如这个同学——

早起是一件有好处，也很难度的事情。这个图片里的问题，就属于这位同学需要应对的难度。

搞定了难度，就可能做到早起，然后得到早起的好处。

搞不定，就得不到。

有舍才有得。

嗯，关键还是看，

我们是否想清楚早起的意义，

是否愿意付出足够的时间、精力，去解决掉阻碍早起的难题。

当然，我不是说，早起一定是对的，不早起就是不对的。

这都要分人 ——

有人就是晚上效率高，真的能做很多事情，那不早起就完全没问题。

有人就是喜欢早上睡懒觉，觉得是人生一大快事，那不早起也完全没问题。

有人就是觉得，自己早起也不会学习，浪费时间，那不早起也完全没问题。

如何才能早起？一句话：想清楚早起的意义。

想清楚后，其他问题都变得不重要。

查理芒格有一篇访谈，别人问题：您觉得一个人，怎样才能过好一生？

查理芒格说，其实挺简单的，过好每一天就行了 ——

• 如果要做个好人，就坚持每天都做个好人，一天只能过一次，坚持到足够的天数就变成好人了，也就会有好的生活。

• 如果想戒酒就坚持每天不喝酒，坚持到足够多的天数就戒酒了。

• 如果想要过一个有意义的人生，就把每天过得有意义，坚持足够的天数人生就会变得有意义。

对我来说，

早起，可以过好每一天。

坚持足够的天数，就能过好一生。

嗯，

周六愉快，

保持好心情哇~

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都看到这里了，不关注一下嘛你👇👇👇

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今天是持续写作第 417/500 天。

今天是 5:00 早起写作第 317 天。

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