月生活费1000SEK的内幕
在瑞典一个月要花多少钱？
或者
在乌村一个月生活费多少？
经常能听到类似的问题
因为都知道北欧高物价
那么今天来聊一聊在瑞典、或者在乌村生活的事儿
北欧算不多算是欧洲、乃至全世界物价最高的地方了，主要原因还是税太高。一般商品或服务的增值税VAT（Moms）为25%，食品类的12%，图书、交通、酒店住宿类的6%。同时人工也贵，公司运营要交公司税、雇主税，个人收入要按收入水平交个人所得税（大概能占到收入的30%-50%，收入越高，税率越高）。公司要赚钱，员工要挣钱，一点一点，成本必然就高了，物价自然也就高了。
听过一个真实的例子，有人在上家公司工资是税前4w+，由于一些原因换到新公司后，收入涨到了税前5w+。但是！税后拿到手的钱，比原来更！少！了！当然，税交的多，福利享受的也多，将来退休金也高，还有各种的免费资源…… 这里工资收入要缴的“税”的概念是包含医疗、失业等众多保险金在内的概念，跟国内的“个税”有区别。
souce: https://www.informationsverige.se/Svenska/Samhalle/Samhallsorientering/Sidor/Att-betala-skatt.aspx
既然什么都贵，怎么又能一千克朗搞定生活费呢？首先这里讲的是不包括房租费用的，学生房、普通公寓、合租等等，不同的居住条件价格也会相差很大，但是相对固定，并且几乎没办法节约。如果找对了房子，即使房租便宜了不多少，但是不仅生活上能方便很多，而且花费能省下不少。如果是来旅游，住酒店，吃餐馆，加上各种公共交通，也几乎省不下什么钱。如果是长期居住，那就另外一个样子了。
记账
想省钱，先记账。首先建议大家养成记账的习惯，对生活的每一笔支出，大到成百上千，小到几块几毛，每天睡前（甚至是购物完）把当日的消费全部记在账本里，每个月、每个季、每年下来，很清楚地知道自己花了多少钱，花在了哪里，哪些需要控制。并且，下次再买同样东西的时候，就能查到以前在哪里买过很便宜的价格。
多数有记账习惯的人都反映，钱真的可以通过记账省下来。最简单的就是记在笔记本里（当年上大一时就开始记，还没有自己的电脑），出国后就记在了excel里，有了智能手机和app以后，下面这个app就是最好用的记账软件之一了。里面可以设置品类，币种，银行卡等，相当于一个简单的会计软件。
前些天意外发现，连刚来瑞典读本科的意大利小哥，都在用excel记每天的花销，真是有当年我的风范啊，呵呵~
买菜做饭
言归正传，最省钱的方式还是自己买菜做饭，即使有些蔬菜、肉、食品或调料等可能会贵，但如果每天一日三餐自己弄着吃，还是便宜很多。那么，会逛超市，会买菜，以及有时间，是关键。
瑞典的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等一律都在超市卖，且预包装好，可能这也是为了保证食品质量与安全，连每个鸡蛋上都是数字代码可以追溯。每家超市都周都会不同的商品打折，所以关注超市广告，甚至订阅电子广告，可以有效掌握最便宜的商品信息，在出门前就能做好购物行程及清单，高效又省钱。
上次讲了IKEA周边，这次讲讲市中心及其它区域。
ICA 网址：www.ica.se
瑞典最大的超市，不管大城市还是小乡村，有遍布各处的链锁店，营业时间长，一般是8-23点。商品种类多，除了食品，也有生活用品，但每家店的价格差别很大，有很贵的（比如Rack楼下的），也有很便宜的（Flogsta山下的），营业时间也略有差异。ICA Väst，也就是flogsta山下的，由于经常打折，且有些力度比较大，成为ICA里最便宜的店。
ICA Maxi，在Stenhagen和IKEA区域各有一家，顾名思义，Maxi就是ICA最大的店，除了食品及生活用品，还会有更多的东西，比如厨具、车胎、车锁等。ICA Maxi还有网购，在线选择商品，加99kr送到最近的ICA超市，加129kr送到家。记得办张ICA会员卡，经常有会员价，广告上标有kortpris或印有会员卡图片的就是会员价。
也可以办张ICA Bank卡，既是银行卡又是会员卡，学生的话可以申请Student kort。ICA Maxi有会员卡可以自助结账。优点：如果排队人多，自助结账较快；缺点：操作麻烦，只能刷卡。
COOP 网址：https://www.coop.se
COOP是次于ICA的大连锁，也在很多角落里都有店，跟ICA类似，每家店价格不同，相对来说比较贵，有些打折商品也还算便宜。火车站旁边就有一家很大的，Ekeby的villa区里有家小的，离Flogsta很近。
办COOP的会员卡需要100kr，经常能看到一些会员价很便宜。他家也可以网上采购Dinner Package并送货，送货费49kr，2000kr以上免运费。大的COOP都可以自助结账，可刷卡也可用现金。
Hemköp 网址：https://www.hemkop.se
在市中心还有一家超市，火车站对面，就是这家Hemköp了。这家里面也会经常有很便宜的打折促销，比如10kr/kg的水果啊，也是买肉不错的去处。同样可以办理会员卡，在斯京市中心的Åhléns地下一层也有一家，拿着会员卡在斯京买东西还是很便宜的。
可自助结账，自助结账只能刷卡。
Willy:s 网址：https://www.willys.se
Willy:s在乌村有5家店，Stenhagen一家（离Flogsta近），火车站附近的Kungsgatan一家（最大），Björkgatan一家（离kantorsgatan很近），Gränby一家，Gottsunda一家（SLU农大附近）。特点：肉、蛋、奶、蔬菜、果汁都很便宜，买蔬菜、果汁多的，就多光顾Willys吧，几乎比所有ICA便宜（特价除外）。
每周一出新一周的促销单，红色的价格为促销价，黄色的价格为会员价，所以也有必要办张会员卡。虽然ICA väst的价格在ICA里算最便宜了，但跟Willy:s比起来，个人觉得还是差一些。如果拿都不打折的价格来比，几乎一定是Willy:s胜出，但ICA väst打起折来，可不是盖的，当然Willy:s的折扣也不差。
可自助结账，自助结账只能刷卡。
Lidl 网址：www.lidl.se
Lidl是家德国超市，在村里只有两家店，一家在kantorsgatan附近，一家在Gottsunda，SLU农大附近。肉很便宜，奶很便宜。食肉动物们常到Lidl买肉还是能省不少钱的。另外还有卖衣服，小电器，小工具，刀具、厨具等。
还有两个纯网购平台，也可以购买日常蔬果和食品
网址：https://www.mathem.se 送货费95kr
网址：https://www.mat.se 700kr以上免运费
这两个不多讲了，自己进去看。因为不仅价格贵，还要另收不低的送货费，主要适合“懒”人及没时间的人。
不要小看每次便宜那么“一点点”，积少成多，而且仔细记账以后，自己就能发现技巧了。不要以为吃肉的就一定比吃素的花钱多，这里的菜其实一点不便宜，尤其是到了冬天，平时一二十每公斤的菜涨到50kr/kg以上简直是小case，肉价却相对稳定，变化范围较小。对于常年都很便宜的土豆和胡萝卜，多学几样手艺，时不时地变着花样来做，不仅好吃还省钱~
除了买菜做饭，当然在外面买饭吃可能也是避免不了的。村里中餐馆并不多，China Garden, China River, Golden China, Dragon Palace, Jappi, Fugu，连名字都很像。 这么几家分布于市中心的不同街道，相隔都不远，自己google都可以找到。
最简单的方法就是Google，搜索restaurang，什么中餐、西餐、日餐、印度餐。。。所有餐饮都能搜的出来，打分、营业时间与地点、评论统统都有。任何事情问Google！
吃饱了肚子，一定会有买买买。
即使不学瑞典语，这个字REA也要认得！所有商店门口写有REA牌子的都是在打折，像这种70%OFF的一般在圣诞节、仲夏节都能见到，平时也会有不同力度的折扣。同样，用Google搜REA，上亿条的打折信息全都出来，几乎都是服装和鞋类。有问题，找Google！
跟超市一样，瑞典几乎大在小小商家都有自己的网站，上面都能查到最新的信息及折扣，所以提前上网看一定是最省劲的方法。当然，你要喜欢一家一家店的去发现，也是可以的。
买衣服见常的店有：
H&M www.hm.com/se 衣服
Zara www.zara.com/se/en 衣服
Åhléns www.ahlens.se 百货
JC www.jc.se 牛仔裤
Stadium www.stadium.se 运动装
Intersport www.intersport.se 运动装
这些店都是市中心步行街里，stor torg两边的svartbäcksgatan和kungsängsgatan两条路上，街上还有电器、电子产品（Elgiganten）、书店(akademibokhandeln)、厨具餐具店、药店、餐馆、麦当劳、MAX等等。
瑞典的产品质量都是很好的（当然一分价钱一分货），所以无论是衣服、鞋，还是生活用品、电器等，不需要全都找名牌产品。走在路上你会发现，瑞典人穿着都很普通，很少有名片、奢侈品、衣服也不华丽，基本以舒适为主。所以在这里，只要找到适合自己的、舒适的东西就行，这样也是会省下不少的钱。
其它的网店还有
Netonnet www.netonnet.se 电器及电子产品
Clas Ohlson www.clasohlson.se 工具及小家电
Addnature www.addnature.com 户外及游泳装备
Outnorth www.outnorth.se 户外及运动装备
CDON cdon.se 大型综合商城
Stenhagen和Gränby Centrum是除了IKEA区以外的两个大型区域，不仅有生活超市，还有商店、电器店、酒局，Stenhagen还有ÖoB，几乎什么便宜的东西都可以买的到了。
其实只要每天自己做饭（少下馆子），骑车出行，少买买买些不实用或很少使用的东西，月花一千多点完全不是问题。一个在瑞典工作了很多年的朋友，在斯京的月花销也差不多就一千出头。所以，同样的商场、超市， 同样的物价，花多花少完全在于自己。
不过，也不是花得越少越好。毕竟还是要正常的生活，以及一定的社交活动，适当的增加一些开销在社交、旅行等方面，也有利于增长见识、开阔视野、增加经验、扩展人脉。
航sir现在做一些为乌村朋友服务、以及中瑞交流相关的事情，食品与外卖就是其中之一，尽量做到最便宜、最地道，并且免费送货。服务第一，赚钱第二，更多地给大家提供在乌村学习、生活、出行、美食等信息，希望能让大家在乌村过得开心舒适。之所以能很便宜，一是希望能让大家有更多的实惠，二是因为网店成本也会低，三是以大家最需要的、却又不容易买到的产品为主，按需借给。不做中餐馆或亚超那样大而广的种类，专注少而精的特色，最大限度降低成本，同时也不会导致商品积压而过期。普通超市能买到的东西，尽量给大家提供相关信息。当然，还需要大家的多多支持，有想锻炼、实习、合作的朋友也欢迎联系，共同努力，一起为乌村朋友服务！
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