胖死你！这种一小包零食 竟相当于6㱧米饭 很多无锡人都爱吃
可是，要减肥的人看完这个视频可能会想把吃下的全吐出来......
据江苏省消保委发布的调查报告显示：
68.4%的消费者买过“每日坚果”
调查从线上和线下购买“每日坚果”样品
共30个，涉及22个品牌
各种“每日坚果”PK
从价格来看，有的品牌由于线上部分促销较多，优惠力度大，所以线上线下价格差别大。
从品相来看，相对较好的（果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明）的，有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽。
相对较差（坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘）的，有来伊份、新边界、华味亨、雅集。
怕了不？
100克“每日坚果”相当于……
省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心，依据相关国家标准对15个样品进行营养成分检测，进行营养成分换算。
结果显示：
从能量看，100克“每日坚果”约等于400克米饭。
从蛋白质看，100克“每日坚果”约等于100克鸡蛋。
从脂肪看，100克“每日坚果”约等于300克鸡肉。
从碳水化合物看，100克“每日坚果”约等于50克面粉。
这也太吓人了吧……
100克“每日坚果”成分换算 图源：江苏省消保委
100克“每日坚果”成分换算 图源：江苏省消保委
正常人群建议每天食用不超10克
江苏省医学营养学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院莫宝庆教授介绍，正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50-70克为佳。需要控制体重和减肥人群应减少食用坚果。“三高”人群不建议食用坚果。
省消保委人士提醒
购买坚果购买时要注意两点：1.如果有霉味，说明可能有霉菌毒素污染；
2.如果有不新鲜油脂的味道，说明可能有较多油脂氧化产物，可能加速衰老的进程和加重疾病的发展。
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来源：扬子晚报
编辑：大春、修美腻 责编：肖肖
编审：李铁锤
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