21岁小伙刷手机时差点没命！突然心跳呼吸全无 这个坏毛病无锡好多人都有！

本月8日半夜11点多

21岁的小伙阿华（化名）

正躺在宿舍床上刷着手机，准备入睡

正当困意渐浓时

胸口仿佛突然被一块大石头压住了

一下子就让他透不过气来

到底发生了什么

......

阿华在床上大喘了几口气后，挣扎着爬下了高低铺，瘫软地靠在宿舍凳子上，脸色越来越差，口唇越来越紫。“兄弟，你怎么了”、“赶快叫120吧”……阿华室友被他的模样吓坏了。十多分钟后，急救车赶到，室友和医务人员一起把近180斤的阿华抬上了救护车，送往浙江省中医院下沙院区。救护车上，医生给阿华做了急救措施，但还是无法控制病情。当救护车刚驶进医院大门时，阿华突然失去了意识。急诊室里，丧失意识的阿华，接连遭遇了呼吸和心跳骤停。急诊医生心肺复苏胸外按压按了十多分钟，阿华的心跳和呼吸才回来。
正当大家稍微松了一口气，准备对阿华进行各项检查查找病因时，他的心跳又停了。急诊医生拨通了医院ICU的值班电话：“我们科里有个病人呼吸心跳全没了，才21岁，需要你们一起抢救。”

凌晨两点

十多名医护人员紧急赶往医院

ICU张志荣副主任立即赶到急诊室，建议紧急调用ICU的ECMO设备。凌晨2点，张志荣给早已下班的王灵聪主任打了一通电话，紧急沟通了病情。
半小时左右，十余名医护人员从杭城四面八方的家里赶到了ICU。预冲管路、置管、连接管路、开机……很快，ECMO开始工作，阿华的各项生理指标渐渐趋于稳定。
病因还未查清，医生们丝毫不敢掉以轻心。护士紧盯阿华的呼吸心跳血压等指标，医生们就现有的化验报告，结合病史，探讨病因，初步判定为肺栓塞。
为明确诊断，阿华又进行了CT肺动脉造影（CTPA）检查。检查结果发现，阿华的肺动脉出现了大量血栓，堵塞了心脏流出道，导致心跳骤停。随即，ICU医生就对阿华进行了相应的抗凝治疗。

他们都是我的救命恩人

小伙含泪感谢

9月17日上午，记者在ICU的独立看护间里见到了阿华。ECMO，呼吸机等维生设备已移除，阿华已经完全清醒。
“他们都是我的救命恩人啊。”面对采访，依旧虚弱的他，想了很久冒出了这样一句话，眼泪早已在他的眼中打转。王灵聪主任说，阿华的肺栓塞可能是由于他长时间久坐，和长期深居简出的生活习惯引起的。一个月前，阿华脚腕扭伤，医生建议他静养一段时间。原本就不爱运动的他，仿佛找到了一个不出门的借口，长时间待在寝室里复习考研、玩游戏，平时一日三餐也全靠室友带。
“久坐、不活动，血流速度就会放缓，血管中就容易出现血栓，血栓多了，一旦进入肺动脉就会引起肺栓塞。”王灵聪说，肺栓塞病情凶险，一旦发生，死亡率可高达80%。

那么，

可以瞬间夺命的肺栓塞

究竟是怎么发生的？

事实上，

类似的案例并不少见。

数据显示每静坐一小时，患静脉血栓的风险会增加10%。

武汉32岁的一小伙每天坐电脑前超12小时，患上肺栓塞险猝死。在患病的前半个月，他几乎每天坐在电脑前12小时以上，上班工作，下班又沉迷一款网络游戏，开始他感觉到腿肿，还时不时胸痛最后直接昏厥在家……

这样的事情不胜枚举，肺栓塞是猝死常见的一种病因，大约已经足足占了猝死病例的15%。

久坐危害有多大？

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久坐不动的时间和死亡概率直接相关

哥伦比亚大学医学院研究人员借助髋关节活动监视器，对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追踪监测。结果显示，研究对象的平均静坐时间占清醒时间的77%，相当于每天超过12小时。

在这期间，受试者中有340人因为各种原因去世。而研究数据最终表明：每天久坐不动的时间和死亡的概率直接相关。

越久坐还会变得越丑

(妹纸有没有崩溃？)

有多丑？

看这里↓

虽然这种体态看起来好像屁股很翘，但是久而久之腰痛，小肚子突出都会出现，甚至晚上睡觉仰卧的时候腰部都是被悬空的。

每天坐六个小时，两周以后

当久坐变成生活方式的前5天时间里，你体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又名坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。

这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。

两个星期之后，肌肉将开始萎缩，最大耗氧量降低。也就是说，爬楼梯和跑步对你来说变得难了。即使你有每天健身，身体机能的退化还是会在你结束健身后出现。

每天坐六个小时，一年以后

一年之后，久坐带来的长期影响开始慢慢明显。根据Nature的研究，久坐有可能导致体重增加和胆固醇过高的问题。针对女人的研究表明，如果每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。

每天坐六个小时，十至二十年以后

久坐的生活方式持续10-20年之后，等于你失去7个高品质生活年（那种你想过的生活）。会让因心脏病死亡的几率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。

预防久坐危害怎么做？

两腿分开站立

双手向上把书举起来

把书本举过头顶

像这样

↓

然后屈肘90度把书置于脑后

停留3秒后把手伸直

一组动作重复十次

双脚平放在地面后将脚尖翘起

感觉到小腿后部的肌肉有拉伸感后放下

脚掌重新平踩于地面

将头尽可能后仰

慢慢向右转动保持5秒

然后将头转回胸前

再向左转同样保持5秒后转回来

重复3次

正坐在椅子上，转动腰部

让头部、肩膀和胸部都面向椅子的侧边

保持十秒之后再转回来

转回后放松

重复这个动作十次后换另一个方向

继续做刚才的动作

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来源：钱江晚报  网络

编辑：大春、修美腻  责编：肖肖

编审：李铁锤

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