经常疲倦困乏？长痘？你以为只是睡眠问题，其实背后的真相是？

最近一直阴雨绵绵

整个心绪也随着雨天变得敏感起来

你是不是也会突然脾气暴躁、失眠

感觉亚历山大？

其实这就是“身体中毒”的表现

身体内部怎么会有毒？人体每天都暴露于大量的污染物和毒素中：酒精、香烟、工作地和环境化学品、饱和及反式脂肪、咖啡和垃圾食品等等都算污染物和毒素。有的不太明显，如：在未清洗的蔬果上残留的杀虫剂和除草剂，以及用在预包装食物中添加剂的化学品。

通常人体会自然地通过肝脏和消化道排出毒素，当达到一定程度时，人体会不可思议地自然过滤，并通过肝脏和消化道排出毒素。然而最终，该过滤器官可能会堵塞或超负荷，造成肝脏和消化道功能减弱。这可能会损坏精密的肠道内壁，使其容易渗透毒素，进一步增加毒素的吸收。

这种毒素积聚能够破坏肠道的平衡，并导致健康的下降。该排出体外的“垃圾”不能及时被排出，带来一系列的问题：皮肤不好、便秘、口腔溃疡、身体感到疲惫……

所以健康的消化道和肝脏有助于提高能量和活力。科学的排毒， 能帮助避免身体“垃圾”积聚，维持消化道和肝脏健康，有助于增加活力，让你容光焕发。排毒，顾名思义，就是将体内的毒素即各种代谢产物排出体外。那么问题来了应该怎么排毒？

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保证充足的睡眠

保持充足的睡眠能帮助肝脏运行得更好。特别在晚上11点-1点，是肝脏的黄金 “排毒时间”，所以在11点之前就寝也可以帮助肝脏发挥自己的功能。

断食&生食

一个人吃什么进肚，身体就会变成什么样。多吃「正确」的食物、「真正」的食物，会发现你的身体状态在不经意间发生改变！关注新鲜果蔬汁在身体各个器官的流向和互动，而不只关注你的胃，从这些最新鲜的水果蔬菜汁开始，从中汲取基本能量，并以自然的洁净力量为身体排毒。

轻断食不仅能减轻体重，更被认为是人类的觉醒，和自我进行交流的方式，能让你感受到身体上的净化，变得有活力，更能治愈心灵，获得精神上的自由、灵魂的平和与喜乐。

增加体内益生菌

我们身体系统的正常运作也依赖于我们体内的益生菌菌落平衡，当我们体内的有益菌落的单位活性越高，我们身体的状况也就会越来越好。 现代生活中有许多不良的生活方式影响着我们体内益生菌的数量，从而对我们的身体产生一些不良的影响。实际上，已经有两百项研究显示：人体有益菌的缺失将导致170多种健康问题。

下面十件事，是日常生活中对我们的肠道益生菌损耗最严重的：

1.西式饮食中加工食物过多，而少有含植物纤维的食物；

2.我们日常饮食和药物服用过程中，会用到大量的抗生素；

3.食物中含有大量的糖、人造甜味剂、乳化剂和转基因食品；

4.自来水中含有氯和氟化物；

5.过度消毒，使用大量的抗菌剂；

6.特殊药物（避孕药、酸抑制剂、质子泵抑制剂、抗酸剂、类固醇、荷尔蒙替    代疗法和消炎药等）的使用； 

7.长期宅在室内；

8.情感压力； 

9.接触污染物、农药等有毒物质； 

10.随着年龄增长而引起的身体老化； 

益生菌的耗尽会影响健康的消化功能，从而导致消化不良、腹胀、积气、肠胃不适和餐后过饱。消化功能不良也与食物不耐受相关，并且会导致人体某些营养素含量过低。

所以当你面临经常疲倦困乏，并且长痘痘的时候，你要做的不仅是补充睡眠，利用天然蔬果进行轻断食，更要补充酵素。帮助抑制胆固醇吸收，吸附肠道毒素。调节肠道PH值。滋润保养肠道细胞，加强肠道功能。肠道处于干净年轻健康状态，身体状态也会更轻松！