偷懒的话，可以用椰子油替代卸妆油。前提真的出差旅游或运动前急需临时卸妆的情况。椰子油的去彩妆力是毋庸置疑的啦，只是之后椰子油会在皮肤上形成一层保护膜，在没有彻底清洁毛孔前，这层保护膜容易导致闭口。

很多人不敢刷靠近牙龈和牙背面，但牙背面特别容易积累咖啡和茶垢，一定要用45%角度刷到牙背；还有些人担心牙龈出血，不愿意刷牙龈和牙齿连接处，但越不刷牙龈越发炎，越发炎越出血，久而久之恶性循环。

建议试试加一勺抹茶粉去到牛奶或酸奶中，会明显发现牛奶或酸奶的保质期会增长5天以上，因为茶多酚可以杀菌，尤其是对大肠杆菌效果显著。所以日本的中小学常年给孩子们提供抹茶饮品，用来预防孩子们的肠道类疾病。

Ps，上次办的见面会上就有朋友问，为什么中餐里面强调盐要最后放，西餐就可以把盐和食物一起炖和烤。虽然没啥文献依据，但我个人意见是，西餐多用海盐而不是氯化钠，高温加热很稳定，无所谓是现放还是后放啦。

每天都能看到我的法国老板带一大瓶深绿色很浓稠的液体在办公室喝。当时觉得特别好奇，心想这一定超级难喝吧。直到有一天，我鼓励勇气，带着“这一定很难喝”的心理准备，下决心找老板讨一口来试试味道。

在一个健康的消化系统中，蛋白质被分解成小段的氨基酸从而被吸收。然而普遍自闭症儿童身体里面的蛋白质都没有被充分分解。要知道，如果这些蛋白质没有被分解，它们可能会通过泄漏的肠道进入血液并引起各种炎症。

50%的自闭症儿童都存在消化疾病，但医生却给不出营养建议，因为大多数医生不具备营养学知识而且多数医学研究都是药厂的资助下完成的，没有药厂会资助对食疗的研究上，因为食疗没有办法帮他们多卖药。

运动必然是孤独枯燥的，Ashtanga和Bikram热瑜伽都是固定序列走天下的节奏，追捧的人却络绎不绝。多少人一辈子不知疲倦且乐此不疲的在同样的序列中寻求精进，他们将运动化作修行，用运动磨练意志。

其实身体要的其实很简单，我们给予了太多复杂的元素。复杂的食物搭配、复杂的烹饪方式，最终带来复杂的消化过程。卫生间里“嗯嗯”的那些事，足量蔬果、足量益生菌、足量优质水，足矣轻松解决。

有没有人一到夏天就烤串、啤酒、夜宵不断……每天持续，口腔会引发很多健康问题，牙齿也会跟着一起遭殃，出现口臭、口干、牙龈出血等一系列症状，是因为天气燥？还是“夏季综合征”？其实口腔也需要排毒！

现代生活中有许多不良的生活方式影响着我们体内益生菌的数量，从而对我们的身体产生一些不良的影响。实际上，已经有两百项研究显示：人体有益菌的缺失将导致170多种健康问题。