学人说｜工作居然可以降低人的压力指数？真的吗？

夫人说

你有没有“感觉身体被掏空”的时候？是因为学业？工作？还是巨大的生活压力？但是如果让你抛下繁重的工作，去度假、去享受家庭生活，你是不是也会觉得惶惶然，并不能完全放松下来？

别急，这不是你一个人的困惑。

今天夫人分享来自美国宾夕法尼亚大学劳动与雇佣关系学院副教授Sarah Damaske的一篇文章，向大家介绍他们的新发现——工作居然比在家里给人的压力更小。

撰文：Sarah Damaske

编译：乌欣

责编：靳永爱

全国范围的调查和其他一些研究不断地告诉我们，工作是美国人压力的主要来源。

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一项工作与家庭协会（Work and Families Institute）2005年的研究发现，几乎90%的工作者认为，他们白天根本没有足够的时间完成工作，工作使得他们十分辛苦。2013年，Pew研究中心的一份报告发现，一半以上的职场妈妈、职场爸爸们都经历着工作与家庭之间的冲突。三分之一的职场父母在工作日的每一天都十分忙碌，甚至脚不沾地。差不多50%的职场爸爸（以及25%的职场妈妈）表示，他们没有足够的时间与孩子相处。最近，我主持的一项研究刚完成，我们发现，调查对象的报告显示，他们在休息日的感受到的压力比工作日大。

然而，我们中的绝大多数人都认为，家是我们从工作日中解脱和放松的地方。

 

但是，当我的同事、宾夕法尼亚州立大学的学者Joshua Smyth、Matthew Zawadzki和我测量了人们的皮质醇水平（这是一个衡量人们压力指数的生物学指标）后，我们才发现，人们在工作时所感受的压力（即皮质醇水平，译者注）显著低于他们在家时的压力。终于，这些低水平的皮质醇可以帮助解释一些由来已久的发现了——这些发现一直都与“工作是压力的主要来源”这一常见的观念冲突，人们为此困惑不已。

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发表在 Journal of Health and Social Behavior, Social Science Research, the American Sociological Review 和 Handbook of the Sociology of Mental Health 等杂志上的研究显示，工作的人在精神和身体两方面的健康都要好于那些不工作的同辈。那些在二十多岁和三十多岁时都全职且稳定工作的妈妈，在45岁时，无论是精神状态还是身体机能方面，都好过那些之前只是做兼职工作、在家全职或者经历过失业的同龄妈妈。

 

我们的报告显示，更进一步挑战传统认知的发现在于，无论男女，他们工作时的压力水平都低于在家时的压力水平。事实上，女性从工作中得到的休息乃至充电可能更多一些。与男性不同，女人们表示，她们在工作时的幸福指数高于在家时；男人们则表示，他们在家比在工作时更开心。

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我们惊讶地发现，甚至是父母（爸妈们）也是如此：他们在公司比在家里的压力更小。不过就压力减少的绝对值来说，从家中转到工作中，已经做了爸爸妈妈的人在这两种状态下的压力变化值小于未做父母的人群。

 我们的研究结果表明，为了解决工作与家庭的冲突就选择退出或者中断工作，可能不是最明智的长期建议。国家和公司应该考虑采用一些家庭友好性质的政策，允许雇员既能得到工作带来的健康方面的好处，同时也可以肩负起自己的家庭责任。 

有个“只要完成工作、地点随意”的工作模式，是Gap公司的一项政策。该政策允许雇员更灵活地安排他们工作的时间和地点，只要保证工作完成即可。远程办公、带薪病假、父（母）亲假、这些都能让员工更方便地享受雇佣的健康益处，公司也可以得到忠诚员工带来的好处，而不是一直迎来又送走许许多多个短期打工者。

文章来源：

https://contemporaryfamilies.org/work-lowers-stress-levels/

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