TED演讲：下班后，如何给大脑放个假？

心理学家Guy Winch就指出，下班后，我们常常会觉得筋疲力尽，原因很有可能是：下班后，我们花了太多时间反复思考工作相关的事，消耗了精力。

而缓解的方式也很简单，学会三项简单的技巧，停止担心明天的工作、或为了办公室的紧张而焦虑，就能在工作后真正放松、充电。

Guy Winch

心理学家，作家，他的研究对象包括个人、夫妻和家庭。作为一名心理健康的倡导者，他在过去的二十年里一直致力于将科学研究的发现转化大众可以用来增进和保持心理健康的工具。

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