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极简生活的5个方法:除了物质,还有内心。

撸大包 2021-11-24

本文转自youtube视频,撸大包翻译整理。

标题:5 Ways to simplify your home

主:Veronica Krestow


情人节其实我并不想说啥,因为感觉现在每个节日都过得跟春节似的,越是这样,反而越觉得过节俗气(哇,好清高哦应该会被打吧><)。铺天盖地的花、礼物、烛光晚餐,简直就是商家们的盛宴呀~到处都是买买买、花花花(钱)。来~翻个极简博主的视频让大家清醒一下~这个up主有点啰嗦,我浓缩整理了一下:




为什么你想要简化你的家,为什么要给生活做减法?这些都非常重要的问题,找个小本本记下来自己简化生活的目的,简化生活的感受,以及从简化生活中你能得到什么。


其实在2009年之前,我过着很不一样的生活,应该是那种人人都羡慕的生活:各种逛逛逛买买买。那时我有3大衣柜的衣服,堆积如山的鞋、化妆品、护肤品,真的超级多!当时我几乎生活在金字塔顶端,沉迷于物质,常常坐着头等舱环游世界,和精英们聚会,混名媛社交圈,事业也如日中天。然而得到的越多,内心却越觉得空虚绝望。于是2009年我放弃了之前拥有的一切,从洛杉矶搬到了另一个城市,去寻找自我。


经过一段时间以后,我明白了一个道理:囤积物品永远不能带给我们快乐。而我从迷茫到快乐秘诀就是因为我简化了自己的生活。


所以我要在这个视频里分享5个简化生活的方法:



1

Space-clearing Party 打扫派对


用笔和本子写下需要清理的区域

随便抓一本本子和一支笔,在本子上写下你所有不同的区域:客厅、厨房、卧室。如果走廊里有壁橱,那把这部分也单独列出来,一定要保证这个清单涵盖了所有独立的区域。


来点音乐,边收拾边舞动吧

看看清单,圈出一个你最想要收拾最想做减法的区域,然后放点你喜欢的音乐,穿件适合跳舞的衣服,找个巨大的脏衣篮或者购物袋什么的,走进那个房间,边舞边收拾~


浅层清理:先从家具的表面开始,分类处理

先从所有家具的表面开始,把所有放在桌子上、台子上或者厨房柜顶的东西都拿下来,装进篮子里,然后找块空地,把这些东西全摊开,坐在它们中间,一个一个过一遍。


每件物品都问自己三个问题:我需要它吗?我会用它吗?我喜欢它吗?如果那件物品,在上面三个问题中没有一个是肯定的,那就放到捐赠类。


那么现在分类处理就开始了:分别有捐赠类,垃圾类和可循环利用类,剩下的就是要保留的。


比如,你拿起一个别人送的礼物,处理它心里感到非常内疚,那么问自己:我需要它吗?我会用它吗?我喜欢它吗?(如果没有一个答案是肯定的那就清理掉)这是摆脱囤积物品倾向的好办法。放心,会有其他人爱它的。


将保留的物品各归其位,家具表面尽量留白

现在你把物品分成了四类,保留下来的物品,就把它们放在属于它们的位置。


保持家具的表面干净,尽可能地留白。桌面上尽量少放东西,顶多放个3、5件物品,就不要再放了。越少越好,这个根据桌子的大小而定。


深层清理 Going deeper

如果清理区域是房间的话,就去衣柜里重复浅层清理的动作,把所有衣物拿出来,坐在其中,按照上面的方式归类。


又比如你有一些彩笔,总想着有一天会用到,但如果之前那么多年都没用过,那你以后也不会用了,捐给学校老师吧。只要心想着学生们会使用你的笔,感觉也很棒呢!


这些你不用的东西,别扔掉,捐出去或送给别人,得到它们的人会喜爱的,这就实现了资源循环利用。


完成了一个房间以后,就到清单中的下一个房间,如果你急着要清理的话,可以一周一个房间或者一天一个房间,经过一段时间以后,你的家变得越来越整洁简单。


整理完所有的房间后,你会得到一大堆需处理的物品,其实这些囤积物就是绝望感的来源,现代社会,不断给我们灌输“拥有=价值”的观念,其实这是一个最大的谎言。


用好你手头所拥有的的物品。记住:你创造了更多的空间,就能召唤更多正能量进来。整理我们的家,不单单是消除了那种紧张拥挤的感觉,也是在排出负能量。我们所拥有的东西都是要我们负责的要我们管理的,即便是不自觉地,也要花精力去管理这些东西。就像背着一个重重的背包走路,只有当你放下,才能轻松前行。




2

The inhale+exhale rule 呼吸法则


就像我们吸气,然后呼气,整个大自然就是这么运作的。我们的身体也一样,我们吃东西,然后排泄掉。每个生物体都是吸收然后释放。


当我们开始囤积不需要的物品时,从心理上让我们整个身体处于一个失衡的状态。其实买东西就像吸气,所以同时也要呼气,释放一些物品。就比如我,买了新衣服,我就会去捐掉一部分衣服,有些是我几年都没穿过的衣服,有些很漂亮但不适合我的衣服,释放的感觉真棒!


如果你有很多很多的囤积物,那么你每次买了一样东西,可以一次清理掉3、5件,甚至10件物品。




3

Everyday is a special occasion

每天都是特别的


在能力范围内,使用的最好物品,因为每一天都是独一无二的,过了就没有了。


每当有值得庆祝的节日或者有客人来访时,就使用最好的器皿和家居小物吧。把那些质量不好的、塑胶的、廉价的、你根本不喜欢的便宜货捐掉。


热爱你的生活。在生活中,只用你想爱的物品。最近我清理掉了一堆便宜的碗筷,然后买了一些漂亮的碗碟,每样只有6个。我们不是要拥有数量,而是要拥有质量。假设你只有很少的碗碟,如果碗不够用了就得赶紧洗,不然就没碗用了,那么厨房不会成为碗筷堆积如山的灾难现场了。


每天早上都铺床。用心对待你的家、你的生活,对待你的床,就像对待爱人的床一样,珍惜每天都能爱自己的机会,活在当下。




4

Trade dead energy for living energy 能量循环


废物利用。放弃所有死的不可再生的能量,比如纸张、塑料、垃圾食品等,少用无法循环的、需送进垃圾填埋场的东西。可循环的能量能创造健康生活,用可循环的能量来替代那些不可循环的能量,像流水、鲜花等等,就是可循环的能量。尽量用玻璃瓶储藏食物,停止吃垃圾食品,到绿色网站购买食材,开始健康饮食,实现能量循环。

(就是零垃圾生活嘛,但她说得有点怪- -)




5

Create a sacred space

创造一个神圣的空间


这是我个人的最爱。我们把家搞得乱糟糟、囤积各种垃圾的原因之一是我们的内心也很混乱。混乱的内心会创造一个混乱的环境,这是个循环。


试着去创造一个完全属于你的神圣空间(可以是简单地在地板上放个抱枕,桌上放个烛台),摆几样你最喜爱的物品,那些物品可以吸引你到那里去,确保没有其他乱七八糟的杂物,确保这是不会被打扰的空间


比如我会在那放上精油、香薰、水晶、鲜花等,都是些我最喜欢的物品。你越常坐在那,就越能创造出能量。那个空间会告诉你要放松了,要净化和简化你的内心,聆听心灵的想法。


当你有一个神圣的空间,每天回到家坐在那里,清除掉内心的所有杂念,可以帮你一次又一次的找回自我。可以早上去一次,晚上去一次。




最近工作增加了一些我不擅长的任务,平时自己要健身,要推文,要读书,还要早睡(更加无法做到了)。感觉自己都没什么精力了,所以有可能会出现一周一推,不过我会尽量一周两篇的。加油,我对自己说~


 

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