6月好物清单丨颜值果然很重要。

之前提到的“300元过一周”计划，目前正在践行当中，期间果然遇到了很多很多bug，正在慢慢调整，也不知道能不能一直持续下去。但就这几周看来，购物欲正在下降，而且发现了一个额外的好处。过段时间再细说吧。

所以今天我推荐的物品，都是使用过一段时间的，不是最近买的哈。

每日坚果

现在我基本不吃零食。

有一天和梁同学看电影，观影前跑去便利店看看有啥能吃的零食买，逛了会，梁同学拎着两包沃隆的每日坚果过来，给我扫营养成分表（现在吃啥都必须先看表）。

嗯，坚果本来就很健康，都是优质脂肪，而且这小小一袋里有核桃、杏仁、腰果、鹰嘴豆、黑加仑、蓝莓等等。营养丰富之余，25g的分量也不会因为吃太多，而导致热量超标，而且重点是非油炸、无糖无盐！健身人士的好伙伴。

加在乐纯里搅拌着吃

比起买整一罐罐一大袋一大袋的核桃、杏仁、松子之类的干果，我更推荐买这种一小袋的。那种一大罐只有一个品种的坚果，买回来还要自己搭配，自己称重分装，太麻烦了。有时一不小心还容易吃多。

每日坚果有2款，A款和B款：

A 款

蔓越莓、榛子、

扁桃仁、核桃、腰果、蓝莓

B 款

黑加仑、榛子、

扁桃仁、核桃、腰果、蓝莓

我买的是B款，因为蔓越莓好酸啊，我不爱吃。在京东买的，一箱30袋，148元，可以吃一个月。一日一袋，可以搭配酸奶、白粥、奶昔等等。外出饿了吃一袋，超级方便。

这个坚果我是一定会回购哒，也强烈推荐给你们。

杨师傅手工棕床垫

图片源自淘宝

前段时间不知道为什么，每天早上起来右边脖子到肩胛骨那，总有种落枕的感觉，弄得我周身不爽。

后来去中医馆做理疗正骨。

医生问我：床垫是不是弹簧床？

我说：是啊。

他说：赶紧换成棕床垫。

我说：但不是说睡太硬的不好吗？现在的床垫都是符合人体工学的，让脊柱与床垫完全契合，受力均匀。

他说：都是营销出来的，别听那些，这样对脊柱很不好，赶紧换了。

睡觉毕竟占了人生的1/3，所以我还是乖乖听专业人士意见，换了个棕垫。

目前棕垫已经睡了2个月，真的非常不错！因为并没有想象中那么硬，甚至有点硬中带软，我不知道怎么形容，总之每天睡上去都觉得好舒服，甚至，还有点幸福感。

重点是：睡了一段时间以后我的落枕情况就消失了，背部轻松了很多。

棕垫有3种制作方式：编织型、黏贴型、还有一种忘了- -。我选择的是编织型，因为这种是完全没用胶水来粘合，纯粹靠手工来缝合，不会有味道，也不含甲醛。

图片源自淘宝

另外棕垫很多人会担心掉碎屑，但杨师傅家的棕垫寄来的时候就已经有绒棉套套住，就是一张普通床垫的样子，并不会掉屑，另外6cm的厚度睡起来够硬，但又不会太过重。

图片源自淘宝

我买的是6cm厚度，价格是1536元，包邮。

虽然看着老土，看效果确实不错，脊柱不好经常落枕的同学可以去看看。这里贴出购买链接：

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Nike 综合训练鞋

这是我第一双专业的健身鞋。

之前都是穿跑鞋去健身，也觉得没什么。后来看多了才知道，在做不同训练时要使用不同的鞋。

跑步肯定就是穿跑鞋；健身时可以穿帆布鞋、综合训练鞋、举重鞋。预算不足的小伙伴可以直接穿帆布鞋，鞋底够平够硬可；综合训练鞋介于跑鞋和举重鞋之间，我并不跑步，也不玩力量举，就是平时做做循环组，一双综合训练鞋就省事多了，不用换鞋。

真的是好穿啊！以前穿跑鞋健身，真的是很不稳，而现在可以明显感觉到稳定性大大大大提高，穿过才知道，原来鞋子可以起到这么大的作用。

看着不起眼，但穿上莫名帅气（自我感觉哈哈哈）

1、鞋子的包裹支撑性：在脚弓处做了完全贴合的包裹设计。人的脚底有凹凸弧度，站立时，脚掌无法完全贴在地面上，这个鞋底的设计就是填满了脚掌的凹陷位，使得脚掌可以完全的贴合地面，由此增加了稳定性。

2、鞋子的后脚跟处加了塑胶支撑，起到稳定和保护的作用。

3、鞋内的底是平的硬的，虽说没有举重鞋那么硬，但对于普通人撸个铁，还是非常适合的。如果用来跑步的话还是不太推荐，没有气垫无法缓震。

正愁健身没鞋穿、又并不上大重量、只是普通健健身的小伙伴可以入一双，型号是NIKE METCON DSX FLYKNIT，官网价格1199元（我是在香港买的）。如果预算不够，帆布鞋也是OK哒。

Tarte 12色二代眼影盘

suqqu眼影盘用到无法用以后，就入了油管美妆博主人手一个的Tarte眼影盘。

真的是颜色百搭，貌美如花啊！总共12个颜色，9个哑光，3个带闪。都是大地色系，且没有一个颜色是雷区，没有一个颜色是不能上眼的。

我自己由于习惯性动作，会固定用五个颜色。总结起来就是：好上色、不晕妆、持久、百搭、通勤。

虽很不想说自己是颜控，但不得不说，颜值高的物品，使用时心情会很好。这盒眼影已经用了好几个月了，但每次拿起来依然觉得赏心悦目。总感觉它的存在，能让我的化妆箱蓬荜生辉。

三明治机

这个三明治机是被宅妹种草的，它不止是做三明治，还可以做很多其他的东西，比如华夫饼、煎牛排、煎香肠、帕尼尼什么的。但我目前只做过三明治，操作很简单。

以前我吃早餐基本就是吃碳水，各种粉面粥，但现在会搭配多些蛋白质、加点蔬菜水果，尽量做到营养均衡。而在快手早餐中，三明治的营养搭配是最简单全面的，所以我最近常常会做。

图片源自淘宝

在买这个三明治机之前，我妄想锅也可以烤吐司，于是就扔到锅里烤，结果很容易烤糊啊，而且同时也不能煎蛋，尴尬。

比起吐司机，这个三明治机除了烤吐司外，还能煎蛋煎肉。功能比较多的话东西，就能少点东西，也少洗点餐具哈哈。

这个机子我是在淘宝买的，牌子嘛也不知道是哪里的牌子，毕竟去商店里逛一圈发现也是没什么早餐机卖，只好去淘宝了。它总共有4个烤盘，分别可以做华夫饼、帕尼尼、三明治、贝壳汉堡，其实直接做煎饼也可以，价格挺便宜的，278元，小小一个，不占地方。

图片源自淘宝

用了不算久，最大的优点就是简单方便，有时候晚餐我也用它解决。放个淘宝链接：

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不赖床的办法

乱入一个生活习惯的推荐，因为昨天刘苏打跟我聊“早上起不了床”的问题。

我和大多数人一样，早上无论几点闹钟响，必须赖床，最少20分钟吧，就是不肯起来。

周末还好，但工作日赖床真是后患无穷：急匆匆出门-赶不上车-迟到-早餐吃不好-无法从容安排工作……因为赖床，硬生生地把早晨毁了，甚至把一天都给毁了。每次都好后悔自己没有早起，但每次闹钟响起，依然选择赖床。

这情况大概持续了一年多，每天早上都带着内疚回到公司。后来实在受不了自己这样，就采取了一个极端方式：每晚睡前，把手机放在客厅充电。

于是第二天起，我的赖床综合症立马被治愈了。

之前我都是6：30起床，太艰难了。于是调了两个闹钟，6:30和6:35。

当6:30闹钟的铃声响起（一首歌），大概唱5分钟，之后下一个闹钟就响了，开始唱第二首歌；当第二首歌唱完，第一个闹钟又开始重复响了……我的马，亲测从来没超过2首歌（10分钟以内），我就会起来拿手机，实在是太烦了。

起来拿了手机，偶尔也有一瞬会想：要不回去接着睡吧。但通常情况下都是：MD起都起来了，算了，刷牙洗脸吧- -。

自从用了这招，我就觉得不需要什么早起打卡了，因为就是想几点起就几点起啊。很虐很有效！

之前问你们想看哪期主题，很多人想看瘦30斤的，好吧~其实我就是问问而已哈哈哈哈哈哈哈哈（会不会被打死）。

 

我是撸大包

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