@师生家长！汛期与暑期叠加，防溺水指南请查收→
近日，我市受连续暴雨、强降雨天气影响，部分区县遭遇山洪、塌方、水位上涨等紧急情况。汛期如何防溺水？如何科学防汛？遇到自然灾害又该如何自救？这些知识很重要！下面，随小育一起来看——
如何预防溺水？
孩子做到：
1.天气再热，不到河塘去降温。
2.水景再美，不到水中去感受。
3.水性再好，没有保障别下水。
4.别人再劝，不用生命去逞能！
家长做到“4个知道”：
1.知道孩子去哪里。
2.知道孩子跟谁一起去玩。
3.知道孩子玩什么。
4.知道孩子什么时候回来。
万一孩子溺水了怎么办？
自救知识教给孩子！
1.保持冷静最重要，屏住呼吸，放松全身，这时，身体会自然上浮。
2.尽量把头向后仰，使口鼻露出水面。
3.把身上的重物尽量甩掉，比如书包、鞋子。
4.身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借助它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。
同伴溺水了怎么办？
要点是这些
1.大声呼救，向周围人求救，有条件的立刻拨打“110”报警。
2.就地取材，看周围有没有救生圈、竹竿、木板等工具，将其抛向落水同伴，让他攀扶。
3.将溺水者救上岸后，立即清除口鼻内污物，让溺水者仰头，抬起下巴打开气道，同时拨打“120”急救电话。
4.如果溺水者呼吸、心跳微弱或者都已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。不要轻易放弃抢救，特别是低体温情况下，应抢救更长时间，直到专业医务人员到达现场。
5.脱下溺水者的湿外套，擦干溺水者的身体，盖上其他干燥衣物，避免失温。
入汛以来，多条河流出现明显涨水过程，暴雨区内部分河流发生超警以上洪水，如果出现洪灾，如何防范自救？
洪水来临前
严重的水灾通常发生在河流、沿海地带以及低洼地带。住在这些地方，当有连续暴雨或大暴雨时，要格外小心。
洪水到来前，通常会有一些前兆，如溪水突然变浑浊，流速增大、水位上升；由远及近如火车般轰鸣的水声；动植物出现异常反应等。
准备好通信设备，收集手电、口哨、镜子、打火机、色彩艳丽的衣服等可作为信号用的物品。
洪水来袭时
如果时间充裕应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移。
洪水来得太快，已来不及转移时，可以爬上屋顶、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。
被洪水包围时，尽可能利用船只、木排、门板、木床等做水上转移。
有通信条件时，可向当地政府和防汛部门报告洪水态势和受困情况，寻求救援；无通信条件时，可制造烟火、挥动颜色鲜艳的衣物或集体同声呼救，不断向外界发出紧急求助信号。
切记！尽量不要独自游水转移；发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折时，要远离避险，不可触摸或接近。
在汛期，连续降雨或强降雨天气增多，增加了形成城市内涝的风险。遭遇城市内涝，该如何避险？
关注预警
注意接收气象和水务部门发布的暴雨和积水预警信息。
接到预警后，地势低洼的小区、商场、车库等要提前做好防护措施，可以用门板、沙袋等筑起挡水坝。
出行注意事项
注意路边防汛安全警示标志，尽量贴近建筑物，不要靠近有旋涡的地方，防止跌入缺失井盖的深井、地坑等危险区域。
不要在涵洞、立交桥低洼区、地下通道等地势较低的地方逗留。
远离用电设施，发现高压线塔或电线杆倾倒，要迅速远避。
家中遇内涝积水，应及时切断电源、燃气阀。
开车注意事项
尽量不要在车里避雨。开车通过有积水的道路时，如果不熟悉路况，应密切关注防汛警示标志，切忌冒险涉水。
涉水时要打开大灯和双闪灯，要注意与前面车辆保持较大车距，以防涌浪及带起的水花进入发动机，造成车辆熄火。深水行车要稳住油门，低速匀速过水，中途尽量不要停车、不要换挡、也不要急转弯。
车辆在深水中熄火时，不要再启动以防止发动机进水。当汽车外积水进一步加深时，要及时逃生。
常备内涝防范用品
家里可以常备一些内涝防范用品，如哨子、手电、救生衣和救生圈等。
车里常备应急锤、五金工具箱等，当车辆被水淹没时可以尝试敲击车窗玻璃边缘和角落这些容易破碎的位置。
泥石流暴发，通常受连续降雨、暴雨尤其是特大暴雨的激发，具有突发性强、影响面积广和破坏力大等特点。泥石流发生前有哪些征兆？遭遇泥石流又如何科学逃生？
灾害征兆
河水异常。如果河床中正常流水突然断流或洪水突然增大，并夹有较多的柴草、树木时，说明河上游可能已形成泥石流。
山体异常。山体出现很多白色水流，山坡变形、鼓包、裂缝，甚至坡上物体出现倾斜。
声响异常。如果在山上听到沙沙声音，却找不到声音的来源，这可能是沙石的松动、流动发出的声音，是泥石流即将发生的征兆。如果山沟或深谷发出轰鸣声音或有轻微震动感，说明泥石流正在形成。
其他异常情况。干旱很久的土地开始积水，道路出现龟裂，公共电话亭、树木、篱笆等突然倾斜；雨下个不停或雨刚停下来，溪水水位却急速下降等。
如何逃生
不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带。
不应上树躲避。遇到山洪可以就近爬上树或者建筑物等高处避险，但遇到泥石流则不可取。
不要往地势空旷、树木生长稀疏的地方逃生，可以就近选择树木生长密集的地带逃生，密集的树木可以有效阻挡泥石流的前进。
不要停留在低平的弯道凹侧，因为弯道处水位较高。也不要躲在有滚石和大量堆积物的陡峭山坡下方。
不要往土层较厚的地带逃生，要向地质坚硬、无碎石，不易被雨水冲毁的岩石地带逃生。
汛期主要食品卫生隐患
食品原料受到污染
洪涝灾害发生时，粪便、生产生活垃圾、有毒化工产品（如农药、鼠药、重金属等）可能会随水流扩散，储存的食品、原料、田间作物等可能会被浸泡、污染。
食品加工环节污染
洪涝灾害期间，食品加工场所、厨房、厨具、餐具等可能被淹而导致污染，加之缺乏清洁水进行清洗，可能导致食品加工制作时被污染。
卫生服务可及性降低
当地医疗卫生服务场所、设施和设备等遭到破坏，影响正常的医疗卫生服务，若病人得不到及时治疗，潜在的传染源得不到妥善管理，进而也会增加污染食品的机会。
病原菌易滋生
汛期高温高湿的环境十分有利于致病菌的生长繁殖，加速食品的腐败变质，污染机会也相应增多。
如何预防病从口入
食用安全食物
洪涝灾害期间饮食卫生条件有限，避免食用高风险食品。
不吃生食、不饮生水。食用烧熟煮透后的食物，尽量饮用烧开的水或瓶装水。
熟食室温存放不超过两小时。熟食应及时分类冷藏保存，室温存放不超过两个小时，冷藏后再次食用前务必彻底加热。
不吃被污水浸泡过的食物，不吃腐败变质、不新鲜的食物，不随意捡拾、使用洪灾水域漂浮物。
不食用死因不明或溺死的畜禽或水产品，不采摘食用野生蘑菇、野菜和野果。
使用安全的生活用水
若供水系统被破坏，应该选择经消毒处理的水清洗食材。不使用未经处理的地表水和雨水清洗食品原料、瓜果、蔬菜和餐具。
保持良好的饮食卫生习惯
生熟分开，避免交叉污染。生熟食材应有专门的存放地点、容器和处理用具，分开放、分开洗、分开切。
饭前便后、准备食品期间均要注意保持手部清洁卫生。
保持厨房清洁。若被淹，食品加工、制作、储存的场所及用具要及时清洗消毒，确保安全后再使用。
合理储存食物
汛期或洪涝灾害期间，囤积或集中供应保障性食品时，应注意选择耐储存的食品种类和食材。
储备易保存、不易变质的食品。尽量选择定型包装食品（如方便面、压缩饼干、罐头等），少囤简易包装、生鲜食品等储存条件要求严格、保质期较短的食物。
尽量将食物加盖存放在干燥的高处，做到防潮、防蝇、防虫、防鼠。
储备药品，及时就医
汛期，家中应提前储备一些常用止泻、止吐、抗菌等药物。注意留存所在地社区卫生服务中心或村卫生室医生的联系方式，若胃肠炎症状得不到缓解或恶化，及时寻求专业救治。
在高温天气尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式。
先兆中暑时，通常经现场处置后症状可很快缓解，轻、重型中暑儿童需要去医院就诊。如果发现儿童有中暑症状，应采取“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置。
搬运
脱离高温、高湿、封闭及阳光烈晒的环境，迅速把孩子从热的地方移至阴凉通风的地方。如果有条件，应转移至空调房内。
降温
快速有效的降温是中暑急救时最重要的措施，在发现中暑30分钟内应尽快将体温降至40℃以下。降温方法包括：脱掉一些衣物；温水擦浴全身，可用风扇或空调增加对流、散热；对于年龄较大、意识清楚的儿童，可采用洗澡浸泡的方法；婴儿出现捂热综合征时，应立即迅速解开包被降温，及时更换被汗水浸湿的衣被。需要注意的是，口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物通常是没有作用的。
补水
儿童中暑常伴有脱水及电解质紊乱，应该少量、多次地给孩子喝一些常温的水或电解质饮料，一次不要喝过多，否则易引起恶心、呕吐等症状。无法自主饮水者，可去医院就诊，在医生的评估下接受适量静脉补液等治疗。
转运
对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状的儿童，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解的儿童，也应尽快到就近医院就诊。
祝大家度过一个
安全充实愉快的假期！
来源丨重庆教育综合整理自新华社、科普中国、急管理部、中国气象等
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