放过孩子！三手烟也很要命

“吸烟有害健康”

这显然已经成为常识

“二手烟”这一概念也耳熟能详

然而却很少有人知道

“三手烟”这一概念

你听说过“三手烟”吗？

三手烟的概念是波士顿“麻州儿童综合医院”医师群率先发明使用的。

美国曾经做过一项电话调查，结果显示84%的吸烟者和95%的非吸烟者已经意识到“二手烟”危害健康，但是仅有43%的吸烟者和65%的非吸烟者意识到“三手烟”的危害。而目前在国内，“三手烟”仍然是一个新名词。

“三手烟”是什么呢？

当一个吸烟者走到你的身边，你是否有闻到过浓烈烟草味道的经历？当你走进旅店的房间时，你是否曾嗅到过残留香烟味道？尽管吸烟者已经离开或者停止吸烟，但室内的烟味依旧挥之不去，这就是“三手烟”。

 三手烟  是指烟民因吸食烟草产生的除二手烟外，长期滞留在室内，附着在吸烟者的头发、衣物、室内纺织物上不可见但有毒的气体及颗粒物质。

其中包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余种致癌化合物。

香烟熄灭后6小时它们依然存在。

如果室内通风不好、污染程度大，毒性物体会滞留几天甚至数月。

三手烟的危害

损伤呼吸道，造成多脏器损害

香烟中含有的有毒物质，会损害呼吸系统的纤毛组织，削弱其保护呼吸系统的功能，致使有毒物质进入肺部，危害肺部组织，会增加肺纤维化、慢性阻塞性肺炎等风险。香烟中的尼古丁能抑制人体的免疫功能，与空气污染物亚硝酸后反应可形成致癌物，铅、砷等有毒物质对神经系统、循环系统也有所伤害，造成多脏器损害。

加速DNA损伤

三手烟中的部分有毒物质进入身体后，可进一步进入细胞，在细胞核里与核酸产生反应，引起基因链断裂或碱基氧化，从而引起基因突变，甚至引起癌症及其他疾病。

极大伤害儿童

儿童喜欢到处乱爬，嬉戏玩耍，抚摸甚至去舔咬各种东西，并把手放在嘴里，这些行为都有可能接触附着在家中的有害物质。因此三手烟的烟毒对儿童造成的危害要比成年人大20倍以上。即使烟雾微粒含量极低，也有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

它能被清除吗？

目前较好的解决办法只有彻底清洗和换掉被烟雾污染的物件。

• 你可能会说：“ 那我多通风、吸尘、喷洒空气清新剂来清除三手烟。”

  NO，NO，NO 所有这些常用方式，都无法彻底消除三手烟。

• 对于吸烟者：

  最好的办法是戒烟，如果难以戒掉，那么可以在进入家里的时候换掉衣 物，同时试着拍打一些身上的三手烟残留物，可以最小化避免其带来的 对于自己和他人的危害。

• 对于不吸烟的人群：

  最好的方式就是少与吸烟的人亲密接触！

还有这些可以减少“三手烟”危害的小贴士：

养些植物

可以在家中可以栽种吸附能力较强的植物，如仙人掌、绿萝、散尾葵等植物，吸附有害气体。

巧用茶叶渣

烟灰缸是三手烟的一个重要来源。而茶叶有很强的吸附作用，可以将喝剩下的茶渣晒干，放一些在烟灰缸里，可以有效吸附除去一些有害气体和颗粒，起到一定除烟的作用。

多吃富含维C的食物

维生素C，能活化身体细胞，减少有毒物质侵害，其强大的抗氧化作用，也可以预防三手烟给身体器官带来的衰老症状。多多食用含有丰富维生素C的水果如：樱桃、橙子、猕猴桃等。

End

编 辑：曹  歆

责 编：孙美星

来 源：无烟中国 宁波疾控

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