层次越高的人，越会花时间去培养这 1 件事

大家好，我是 Taka~

你有没有好奇过：

• 为什么有些人在学校的成绩会更好？

• 同样的工作方法和内容，为什么有些人会获得更优秀的表现？

• 为什么有些人的成功转瞬即逝，有些人的成功就像滚雪球一样？

当然里面会有很多复杂的因素影响，但有没有一些共同的因素，能够让我们更容易达成目标，更好的生活呢？

Taka 从 Angela Lee 的演讲里找到一些启发。

哪些人更容易达成目标？

Angela Lee 在 TED 的演讲中讲述了她的故事：

在她辞去企业管理咨询的事业之后，开始从事教育的工作。

在几年的教学过程中，她发现了一个奇怪的事情：就是在课堂考试中表现最好的学生，并不是那些智商最高的学，一些很聪明的同学反而表现的不太好。

这个问题引起了她的好奇，到底是什么因素，让一些学生在学习和生活中能表现得更好？

所以在几年后，她继续攻读心理学硕士，希望能够研究这个课题：谁是成功者？为什么这些人会成功？

• 她和团队去西点军校调研，想要预测哪些学员能够撑过军校的训练，并且最后获得更高的成就。

• 在恶劣的条件下，刚入行的老师，哪些老师在一年学年后能够留任，哪些会教出更好的成绩？

• 在企业中，哪些销售人员会赚得更多？

• ......

经过一系列不同背景，不同环境的研究，她发现有一种性格特征在这些人身上发生了决定性的作用，能够预示他是否成功。

不是外表，不是智商，不是家庭条件，不是才华，而是——「毅力」（Grit）。

毅力是对长远目标的热情和坚持，日复一日，几年甚至几十年的努力和投入，在困难和挫折面前也不退缩。

拥有强大毅力的人，和那些没有的人相比，会跟容易达成自己的目标，获得成功。

心理学家安杰拉·达克沃斯把这种特质叫做「耐磨度」，她认为：耐磨的人把成就看作一场马拉松，是长期投入和坚持的混合体。

那怎么培养呢？现在科学的研究还很少。Angela 认为目前为止，被实验和研究检验过，能够培养这种「毅力」最有效的方法，就是培养「成长型思维」。

你是成长型思维吗？

卡罗尔·德伟克教授认为，人们对能力有两种理解：

「固定型思维」认为能力是固定的，所有发生的事情都是在证明自己的能力和天赋。

每次失败都是对能力的一种否定，对挑战会感到恐惧，更愿意接受那些不需要太多努力就能够达成的目标，因为这能够证明自己的天赋。

而「成长型思维」认为，能力是可以变化的，能够通过努力和学习来培养和成长。

面对挫折和失败，他们更加重视能从中学习到什么，追求进步和成长，也不畏惧挑战。即使知道自己能力不足也依然愿意去尝试，并享受努力的过程。

看到这里的时候，来，请思考一下：

你认为自己是「成长型思维」还是「固定型思维」？

Taka 第一次看到这个概念的时候在想，当然我是「成长型思维」啊。

「能力是能够通过努力改变」的这种观念，这不是一个再「正确」不过的常识么？

而且不管是谁，一看就知道「成长型思维」会更好，也都理所当然拥有「成长型思维」吧。

后来认真思考自己的实际情况，才发现在大部分时候，潜意识中 Taka 其实都在受「固定型思维」影响。

1.面对失败：

在考试成绩糟糕，输掉一场比赛，被炒鱿鱼，被拒绝的时候......这些事情对你意味着什么？

对于「固定型思维」的人，这些情况都意味着你不够聪明，不够有天赋。遇到挫折就意味着失败，是对自己下了定义，意味着自己是一个无能的人，会带来巨大的痛苦和创伤。

而对于「成长型思维」，自身没有成长，没有完全发挥自己的潜力，才意味着失败。失败只是自己需要面对和解决的一个问题。

2.面对挑战和乐趣：

「固定型思维」会觉得证明自己能力还不够，需要在每件事上都接近完美，而且必须从一开始就完美无缺才是成功，只能从自己已经做的很好的事情中获得乐趣。

因为他们潜意识里相信能力和天赋是固定的，只有看起来完美才能证明自己是优秀的。

而「成长型思维」觉得直面挑战，取得进步才是成功。努力去尝试，做到以前做不到的事情，从这些挑战和困难的事情中获得乐趣。

这些不同的思维方式就像是生活在两个世界的人，形成了自己对成功，努力，改变，失败的看法，导致他们对自身的认识，对挑战的态度，对挫折的复原力都大不相同。

不仅在工作、学习中产生影响，「成长型思维」在人际关系，管理领导，改变习惯这些生活方方面面都在发生作用。

你是固定型思维怎么办？

虽然每个人都想要「成长型思维」，觉得都应该拥有「成长型思维」，都知道「固定型思维」对达成目标有阻碍，这些想法慢慢都变成了一个政治正确的事情。

甚至有时候就会变成「虚假的成长型思维」。

你可能在面对挫折失败自己沮丧郁闷的时候，要求自己：我「应该」振作起来，下次就能做到了。

你可能去夸奖自己或者别人根本不存在的努力，你可能把自己身上的一些优点，比如思维活跃，态度开放认作是「成长型思维」。

你可能并不承认自己是个「固定型思维」的人。这其实是将真实的自己给埋藏起来，除了更多烦恼和焦虑，并没有真正地解决问题。

事实上，卡罗尔的研究表示，每个人都同时拥有「成长型思维」和「固定型思维」两种方式，并没有绝对的只拥有一个方面特质。

有时候我们会处于「成长型思维」，有时候发生一些事情，就会出现「固定型思维」，这都是真实的一面。

如何培养成长型思维？

在这个基础上，卡罗尔告诉我们几个通向「成长型思维」的步骤：

1.接受

接受自己可能存在的「固定型思维」，这没什么感到羞耻或者自责的地方，每个人的思维都是两种方式的混合。

改变的最终目的也不是完全消灭掉「固定型思维」，因为它出现本来是为了保护你，让你感到安全。

只是你需要在它出现的时候，能够识别并且及时处理，减少「自动化思维模式」的负面影响。

2.观察

你需要清楚地知道，在什么情况，什么事情的发生，会让你激发「固定型思维」，是它的诱因。

这一点和 Taka 之前在《想改变自己又坚持不下去，你的坏习惯还有救吗？》说过的「习惯回路」有些类似。

可能是你面对一个新的挑战的时候，它就悄悄出现，对你说「这个事情太困难了，你没有这个能力，你做不到的。你不可能做得完美的」，所以你会开始逃避，开始拖延。

可能是你面对失败和挫折的时候，它对你说「放弃吧，你不会成功的，你一点儿也不优秀」。

可能是你被拒绝的时候，它对你说「你看，他们都不喜欢你，你没有什么价值的」。

回忆一下，你最近一次激发「固定型思维」是发生了什么事情，你感觉到了什么，它对你说了什么，你最后怎么被它影响了行动的。

3.命名

这一步特别有意思，给这个默默出现的「固定型思维」人格取一个名字，甚至你还可以给他赋予一个更立体的形象，比如他会穿着什么衣服，是不是戴着眼镜，长什么样子。

你可以从生活中，电影中，或者你自己的经历里找到素材。

4.教育和诱导

在这个「固定型思维」出现的时候，诱导和教育他，陪伴你走过那些不太好过的经历。

你知道触发它的诱因，就能在它出现的时候保持警惕。

比如在你遇到挫折的时候，它可能就出现了，沮丧，失望，把你的情绪弄得一团糟，让它去释放。

等到稍微平静一点的时候，告诉他「你从这个失败中学到了什么，下一步要怎么计划去行动，你可能现在不太擅长，但是想再试一试可以吗？」

相信能力是能够改变的，在面对失败，你会更容易尝试去解决问题，继续努力和投入。这也就是慢慢提高自己「毅力」和「坚韧」的路径。

希望你能慢慢培养出「成长型思维」，这种思维方式能够改变你的一生。

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参考资料：

1.卡罗尔·德韦克，《终身成长》，江西人民出版社