查看原文
其他

最全《中医食物效用口诀》,每一句都受用,收藏等于长寿!

2016-08-24 长寿健康之家



在中医里面,可以所有的食物都有“药”的一方面,都在某一方面对身体有着调理的作用,只是对于我们大多数人来说,都太多专业而陌生。



《中医食物效用口诀》


今天就把这老中医总结的最全的《中医食物效用口诀》分享给您。


这个口诀里的每一句都是实实在在的内容,简单易懂,拿过来就可以用,一定要收好了,别等到需要用的时候找不到咯~


万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。



韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。



木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。



营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。



健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。

辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。



老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。



萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。



预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。



老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。



咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。



《长寿三字经》


长寿自古以来的秘诀就是遵循自然的规律、遵循身体的规律。


《长寿三字经》看似简单,但其中的道理是精深的,只有一直坚持在做的人才能体会到这些给自己的身体带来的变化。


清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,

半分钟后再站起。


温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。



吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。


指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。



齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。


大步走,小步跑,

一天万步比较好。

循渐进,持之恒,

常年坚持必然灵。



戒吸烟,限喝酒,

心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,

自我调节减疲劳。


晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,

身心放松舒睡眠。



睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,

心理健康数第一。


有爱心,要牢记,

淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,

合家幸福到永远。


最简单的东西往往蕴含着更多深刻的道理,也往往更有效~


中医养生治病,都是遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,虽然看似简单,但了解了这个规律并遵循它,就掌握了长寿的秘诀。一定要让更多人看看,老祖宗的东西传承下去~

本文由“健康长寿之家(ID:jkcszj-)”编校发布,欢迎分享,未经授权谢绝转载,如需合作请后台留言。本文建议配方、方法为基本方,具体请遵医嘱。



点击“阅读原文”,关注“长寿健康之家”

轻轻一点,健康生活由您掌控

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存