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【血压】血压参考值及测量注意事项
血压是衡量我们身体状况的一个重要的指标,可能有些人还不知道,血压并不是一成不变的,它是会随着年龄、体型、生活习惯以及身体状况的变动而变化的~血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果。
◆血压过低,会使身体各部分的营养、氧气供应不足,产生眩晕、无力,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;
◆血压过高,过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。
易患高血压人 | 易患低血压人 |
肥胖者 | 青年女性 |
过度摄入盐分者 | 病后初愈者 |
过度饮酒者 | 体质瘦弱者 |
老年人群 | 老年人群 |
▲ 低血压(左图) 高血压(右图)
人的血压不是一直稳定不便,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,下面是我们给大家送上的各年龄血压对照表:
年龄 | 收缩-男 | 舒张-男 | 收缩-女 | 舒张-女 |
16-20 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65 | 148 | 86 | 145 | 83 |
▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华的微信公众号
收缩压 | 舒张压 | |
正常血压(含高值状态) | 90-139mmHg | 60-89mmHg |
高血压 | ≥140mmHg | ≥90mmHg |
低血压 | ≤90mmHg | ≤60mmHg |
正常人血压在一天里,不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样,这些人为的因素影响,不是病态。所以,在测血压时要注意以下几个问题:
1.在测血压前,先平静坐片刻,使精神安静下来。 |
2.情绪紧张和激动之后不马上测血压。 |
3.剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。 |
4.测量时坐正,把上衣一侧袖子脱下,不要卷起紧的衣袖,手臂平放,手心向上,上臂和心脏在同一水平位上,肌肉要放松。如果是卧位,也要使上臂和心脏处于同一水平,不能过高或过低。 |
5.测血压时精神不要紧张,不要屏住呼吸,因为屏住呼吸可使血压升高。 |
(本文提供数值仅供参考,具体诊断及治疗方法谨遵医嘱)
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