​🍝晚餐与体重和寿命的关系，看完在也不敢吃撑了！

晚餐决定你的体重和寿命！

美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来！

1. 晚餐与肥胖

2. 晚餐与糖尿病、脂肪肝

3. 晚餐与肠癌

4. 晚餐与尿路结石

5. 晚餐与高血压

6. 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7. 晚餐与急性胰腺炎

8.  晚餐与老年痴呆

9. 晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

• 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

• 晚餐时间在 7 点之前最有益健康。

• 晚餐多吃素食，少吃荤食。

• 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

食物是维持我们生命的，但凡是有量，过了量就相当于自杀！

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