不是食物、不是面相，全世界长寿老人唯一的共同点，就这三个字！
很多人都听说过这个说法：长眉毛、高前额、大耳垂、手掌生命线长，是一个人长寿的标志。
然而，纵观全世界长寿之人，有人拜访过很多百岁老人，研究完这些百岁老人的生活特点后，结果发现，有一辈子喝酒的，有每天吃饭离不开肉的，也有彻底信奉素食的；有住在城市的，也有住在深山中的……
在衣食住行上，他们没有一个统一的标准。但在另一个方面却有一个、也是唯一一个共同点。想知道到底是什么，我们先花几分钟看看他们各自的长寿经验~
邵逸夫：107岁
邵逸夫曾是香港电视广播有限公司（简称香港无线TVB）的主席，也是以 102 岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。
邵逸夫说：
“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”
他年轻时每天只睡 6 小时，其它时间都在工作。甚至到古稀之年，仍坚持每天工作 16 个小时。邵逸夫也是个笑口常开的人。邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。
钱学森：98岁
钱学森是世界著名科学家。
关于钱老的养生秘诀，他的儿子钱永刚曾说：
“父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。”
除了这一点，还有一个非常重要的因素，钱老常说：
“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”
这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。
乔治·伯恩斯：100岁
乔治·伯恩斯是美国著名喜剧演员。
他在回忆录《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀，就是避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动，爱散步，常吃西梅也是他的养生之道。
山东文登：长寿之乡
山东文登是全国知名的长寿之乡，百岁老人达 72 人。
文登宋村镇 98 岁高龄的董奶奶身子骨硬朗，整个冬天都没感冒，可以独自料理洗衣、做饭等家务。97 岁时，老人嫌鸟叫有些吵，竟然爬上树把鸟窝端了下来，重新安置。老人早年丧子、中年丧偶、晚年丧女，一生经历很多苦难，但始终保持乐观心态，面对一切变故。
大家发现了吗？
看到这里，不知道各位有没有发现，他们长寿秘诀中，都提到了一个共同点，就是好心态！
邵逸夫：笑口常开，工作当乐趣
钱学森：没有时间考虑过去，只考虑未来，心态积极向上
乔治·伯恩斯：避免焦虑、压力和紧张
董奶奶：始终保持乐观心态，面对一切变故
好心态
三个字，胜过灵丹妙药
良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。古今中外无数事例证明，心态良好者，善于自我调摄，保持良好情绪，可以避“遭命”(60 岁以下)，改“随命”(60～80 岁以下)，争“正命”(8 岁以上)，快快乐乐、轻轻松松活过百岁！
乐观一点，寿命长点
中国医科大学航空总医院心身医学科主任 喻小念说，
国内外诸多研究发现，乐观的性格确实对健康长寿有益处。
美国匹兹堡大学的研究者在 8 年间，追踪调查了 10 万多名 50 岁以上女性，发现总是期盼好事发生的乐观女性死亡风险低 14%，死于心脏病的风险低30%。乐观者还不容易患高血压、糖尿病以及染上烟瘾。
02情绪好点，癌症少点
上海市肿瘤研究所的研究指出，良性精神刺激可能改变癌细胞的代谢，同时影响免疫系统。北京电力医院肿瘤科主任、主任医师 刘京平介绍说，
顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验则显示，每天傻乐的“快乐小鼠”，被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失。
其中，黑色素瘤的抑瘤率为 43.1%，胰腺癌的抑瘤率为 58.2%，肺癌的抑瘤率为 36.5%。
科学家认为，动物和人类的大脑中有一条“神奇通路”：大脑皮层良性刺激-海马区脑源性神经营养因子高表达-自主神经(主要是交感神经)-脂肪组织(脂肪因子)-抑瘤。
03心态好没压力，疾病不近身
研究显示，人体 60%~90%的疾病与压力有关：
面对压力，人体会本能地进入一种应激状态，自动分泌儿茶酚胺类物质，此时血压升高、心率变快，有可能诱发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。
长期生活在压力下，还会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而降低记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。
如果心态好，一切压力都不是压力，那么，一切和压力有关的疾病，都无法近身了~
消极情绪，百病之源
中医理论也认为，情绪困扰是诸病之源。《内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响健康。保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。
改变一点点
寿命长一点，健康多一点
起得晚一点
防止清晨心梗
」睡得早一点
有助于血压平稳
」食量减一点
比年轻少10%食量
」质量好一点
每天1克蛋白质
」朋友交一点
培养兴趣爱好
」水喝多一点
多喝山泉水
」天下无大事
」6克以下是最佳
」旅游来一点
视野越看越宽
」浪漫有一点
爱老伴
」名利淡一点
都是身外之物
」易消化健脾胃
」防止刺激血管
」吃得杂一点
不少于10类
」运动能长寿
」心平天地宽
」吃得像皇帝
」晚餐早一点
下午6、7点
」「
凡事看开点
心宽人寿长
」快乐健康来
」好的心态胜过灵丹妙药！
一点改变抵过千金良方！
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