全国“爱眼日” | 关于近视，你了解的够多吗？②
我国近视总人数近6亿
知识人群中近视人数占85-90%
青少年近视情况尤为严重
近视人数占50-60%
你真的了解近视吗
近视的危害
很多家长以为孩子都普遍近视，没什么大的影响，殊不知，这些潜在的危害，家长从来没有注意过。
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影响学习和生活质量。导致视力下降，眼睛容易干涩、疲劳，精神难以集中，甚至出现头晕等现象。度数加深，眼球突出，影响容貌。近视眼会遗传，如果父母都是高度近视，则子女近视的风险也相应会增加。
影响职业的选择。军工、航空航天、消防安全、高科技等领域体检不能通过。
近视的症状
假如您不确定孩子是否近视，请注意观察，当他具备以下几个特征的时候，就要开始提高警惕！！
远看模糊,近看清楚；
视物时习惯性眯眼,斜眼,歪头；
喜欢近距离观看电视；
刚开始低度近视,近视进展太快,最终发展成为高度近视,可能合并眼底问题;
当近视度数较高,尤其是病理性近视或当合并眼底损害时,可出现以下表现：
飞蚊症、视物遮挡
视物变形、视物重影、眼动转动受限
色觉异常、对比敏感度下降;
近视防控
近视是眼部疾患最常见的一种
它一旦发生
无有效的方法使之逆转
正因为近视的不可逆转性
更加突显了近视防控的重要性
举措一：定期检查并建立儿童屈光档案
小学以及中学是近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、合理干预发展状态，建立屈光发育档案，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，避免成为高度近视，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
举措二：增加白天户外活动频率
户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关，可能的生物学机制：户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长；户外活动能增加皮肤源性VitD产生，可能会影响屈光发育（通过视黄酸介导）。
举措三：培养正确的用眼习惯
每次看书写字45分钟后要适当休息，减少长时间近距离用眼；每次看电视、使用电子产品时间不超过20分钟，一天累计不超过1-2小时；不在直射强光和光线暗的地方用眼；不躺卧阅读，不走路阅读。
举措四：培养健康饮食习惯
均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。多样化饮食，保证眼睛生长发育和维持功能所需要的营养供给。引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
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● 全国“爱眼日” | 关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康①