大多数人可以将食物量降到三分之一《幸福的三个真相》8

10身体是个问题？

释放你内在无法承受的东西，就是最大的快乐，不是吗？无论那是什么！

你的身体只不过是食物的累积。瑜伽之所以如此关注食物，是因为食物构建着我们的身体。你吃进的食物，会直接影响到你会拥有什么样的身体。根据你想做什么事情以及你想要从生命中得到什么，来选择合适的食物。

小贴士

很重要的一点是，不要一整天不停地吃。如果你的年龄在30岁以下，一日三餐就足够了。如果超过30岁，最好减少到一日两餐。只有当我们的胃是空的，身体和头脑才会以最佳的状态运行。所以，有意识地这样进食，于是两个半小时之内吃进去的食物将会全部通过胃部，12-18个小时之后，食物将会全部通过这个系统。带着这份简单的觉知，你将体验到更多的能量、更大程度的机敏和警觉——这些都是成功人生的必备要素。

11作为燃料的食物

更有智慧地进食，意味着要了解与这个身体相匹配的是哪种燃料，并相应地提供那种燃料，让身体系统实现最佳的运行。

对大多数人而言，疲惫不是工作造成的。事实上，大多数人越工作越有精神。心态是保持身体运转良好的因素之一，食物也是其中的重要因素。

当你饱食一顿之后，根据所吃食物的特质，刚开始你会觉得昏昏欲睡，之后慢慢开始变得有活力。

如果我们吃进带有消化酶的食物，身体系统将会以完全不同的效率运行，食物转化为能量的比率也会大有不同。所以，吃新鲜的未烹煮的食物，它们的细胞还是活着的，这会为你带来大量的能量和健康。

不要咨询你的医生、营养专家，不要咨询你的瑜伽老师或者其他人。谈到食物，就与身体相关。问问自己的身体，进食哪种食物最舒服，让身体感到最舒服的食物就是最理想的食物。

你必须学会聆听你的身体。一旦你身体的感知力提升了，你甚至不需要将食物放进你的嘴里，你就能够清楚地知道这种食物会给你带来什么影响。

小贴士

你可以实验一下：为自己安排最美味的一顿盛宴。然后，想一件生气的事，咒骂世界，之后吃下食物，感受食物如何在你的体内运作。下一餐，你怀着崇敬之心接受并享用这份食物，感受这份食物如何在你的体内运作。当然，如果你是明智的，你会跳过第一个做法，只做第二个。

大多数人可以将他们所吃食物的量降到三分之一，在不损失体重的同时让自己变得更有能量。这仅仅取决于你在内在创造了多大的接受度，你的身体就会相应对食物有多大的接受度。

《幸福的三个真相》从身体、头脑、能量这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。作者萨古鲁是一位印度智者。

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