吃什么吃多少，不是道德问题，而是生命感知问题《幸福的三个真相》10

13消化的戏剧

吃什么、吃多少。这不是一个道德问题，这是一个生命感知的问题。每一个人需要达到饮食平衡，不是通过喊口号，而是通过自我观察和觉知来实现。食物永远也不应该成为耗费全部心思的事。这个星球的每一个生物都知道吃什么、不吃什么。你的问题不是注意力不够，而是信息过多。

小贴士

每日餐前几分钟，摄入一汤匙的酥油（提纯的黄油）将有利于消化系统。如果你在酥油中加了糖，酥油就会转化成脂肪。但是，没有放糖的酥油能够净化、修复和润滑消化道。大肠净化之后的效果，会立即在你的皮肤中显现出来，让你的皮肤焕发某种光泽与活力。

如果你必须吃非素食的食物，鱼类是最佳选择。首先，鱼容易被消化，并且营养丰富。其次，它在你体内会留下最少的印记。

我们所吃的一切、身体携带的一切、排出的以及最终火化的一切，仅仅是土，土，土。

在所有动物当中，鱼是这个星球最早的生命形式之一，它拥有最简单的软件编码，使人体系统能够将它们破解并融合内化。那些高智能的动物，尤其是那些具备各种情感的动物（比如牛或狗）会在体内保留它们的记忆系统。换句话说，我们的身体系统无法完全融合一个进化程度高、具备高智能和丰富情感的生物。

14有意识地进食

曼陀罗是身体系统为期40-48天的循环。在每个周期中，有三天的时间，身体不需要食物。如果你意识到身体是如何运作的，你就会留意到，在某个特定的日子，身体不需要食物。在那几天你可以轻而易举地断食。

大部分人并没有意识到哪天身体应该断食，所以爱卡达西断食日就被定了出来。断食日是满月、新月后的第11天，每14天一次。没办法做到断食，那么他们可以选择在断食日进食水果。

断食并非对每个人都是件好事。但是如果人们带着正确的认知进行断食，它就会带来很多益处。

你明白地球上每个生物都和你拥有平等生活的权利。这样的意识将会在你的头脑和身体里，营造出有利于意识提升的氛围。

当你越来越少地认同于这个身体，你就会越来越意识到你本质的其他维度。当你感到非常饥饿，非常想吃东西的时候，你先让自己等待两分钟，你会发现这其中会产生很大的不同。给它一点距离，突然，你不仅仅是这个身体。

吃什么、吃多少，怎么吃，将其从一个本能驱动的模式转变成一个有意识的过程，就是断食的本质。

小贴士

从今天开始，将你的饮食搭配调整为25%天然的、未烹熟或生鲜的食物——水果和蔬菜——慢慢的，4-5天之后增加到100%。保持一到两天，然后再每天减少10%，5天之内，你的饮食搭配会是50%天然食物和50%烹熟的食物。对于想要每天保持16-18小时活动时间的大多数人来说，这是理想的饮食搭配。

如果吃煮熟的食物，你可能会花15分钟。如果你吃天然的或未煮过的食物，同等的量，你会花更多的时间，因为你需要更多的咀嚼。人们只需要对吃多少东西有更多一点的意识。

《幸福的三个真相》从身体、头脑、能量这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。作者萨古鲁是一位印度智者。

往期精选：

无限感恩，越花越有！

如果你真心喜欢我的读书汇，可以交个朋友，微信：jie1zhang，注明：读书汇。