保持以真我为中心，来自丹田这个平衡点《生命之树》24

第十六章 与丹田平衡

当一个人没有适当地平衡时，因为心脏和眉心轮的一个功能，第二注意力受到阻碍，融合的过程会受阻。

在现代世界，理性思维占了上风。通过以肩膀为中心和崇尚理性主义，人们已经看不见他们真正的中心，他们真正的平衡点。要打破一个人困于意识里的自我所造成的阻塞，有一个方法是找到他的自然中心——身体和精微体两者的中心。这个中心叫丹田。

丹田是一种态度，一种存在方式，它是让一个人优雅地动作和行为的中心，是让一个人在适当的时候做适当的事情的中心。如果一个人希望保持以真我为中心，他就必须来自丹田这个平衡点。

丹田位于脐下三指。丹田呼吸立即使你暖和起来。

丹田呼吸

用大约三四分钟进行瑜伽呼吸，就留意你的丹田，它在你的脐下三指。进一步激活丹田，把双手放在丹田上，舌头顶上颚。激活丹田，先用鼻子向丹田深吸气，持续五个数，屏住呼吸五个数，用嘴巴呼气五个数。

要获得正确的中心，一个人需要有毅力和真诚，不怕痛苦，有很大的耐心，克服任何阻碍丹田的障碍，并且促进成长的丹田所表露的东西。

如果一个人想要达到完整，那么他的语言、姿势、动作和思考，所有这些都必须丹田为中心。甚至语调和共鸣都是重要的。

泛音

泛音歌唱有让声音以丹田为中心的效果。泛音歌唱对人有着很好的安慰和平静作用，允许他完全放松，臣服于自我和合一与真我。

U-在脊柱下部

O-在腹部

A-在心脏，胸部

E-在喉咙

I-在第三眼

Hm-在头顶

音乐最棒的部分在于，通过音乐，不需要思考或专注，你就能够进入冥想。音乐把意识和潜意识连接起来，以无形而形成。

《生命之树：个人成长与能量疗愈》，作者：【美】凯思·雪伍，他是国际知名能量疗愈师。这是一本结合心理学和能量系统的书，提供了一些发展第二注意力（直觉和潜意识）、通过脉轮释放堵塞能量的实用方法。

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