5停止思考的要诀是完全不与你的思想斗争《回到当下的旅程》

第二章觉醒的二步舞2

太极真正的目的，是帮助你将意识带入身体和它的移动中。

不是要你去停止思考，也不是要你试图逃离头脑，更不是要你试着去开悟。你选择活在当下，只因为当下时刻是生命的实相，而你有选择的自由。

千万不要试图阻止你的念头，这其实是用想法去试图停止想法，这也是我执要你远离临在的一个诡计。

只要你把意识带到念头上，它就会停止。想法是靠无意识的环境成长壮大的。

每当想法升起，你只要看着自己的头脑是如何忙碌的，然后，很温和地回到此时此地与你同在的事物上。如果过了片刻，念头再度来袭，就重复这个过程。

思考是你在和自己对话。然而是谁在说？又是谁在听呢？谈话的目的又是什么呢？这实在是某种形式的疯狂。但是因为大家都迷失在思考里，所以一切反而显得正常。

当你注意到自己在想但并不是有意识地去想的时候，试着大声说出你所想的话，把整个内在的对话说出来，不要批判它，不要谴责它，也不要试图阻止它，只要注意它。

任何阻止的尝试都会强化思考的过程，把你更深地带入头脑中。所以，既不赞同也不抵抗那些想法，你只是观照着它们的本来面目。

如果想法持续不断，使你很难留在当下，不要挣扎反抗，不要跟思想搏斗。放松下来，顺着想法走。有觉知地去想十五分钟，和每个想法同处于当下，大声地把想法说出来。

停止思考的要诀就是完全不与你的思想斗争，这样就很容易回到临在中。

你有多少时间是临在的并不重要。一天五分钟的纯然临在就能转化你的生命。最重要的是：你是否尊崇当下时刻为生命存在的真理。

你越对当下时刻和它之内所有的一切表现你的爱和赞赏，它就越为你敞开。

很多灵修的传统都坚称，我们所居住的物质世界是幻象，但这实在没什么帮助！因为唯一能使你从头脑中解脱出来的方式，就是与存在于此时此地的事物同处于当下。如果它们是幻象，那你如何活在当下呢？ 这个困扰之所以会产生，是因为在临在的最深层，所有的形体看起来都会消失而成为光或纯粹的能量。

所有物理形式中的实体都是神的载体，将自己与神的化身同处于当下，你就会经历神在所有当下事物中活生生的临在。

活在当下和完全的觉醒很简单，它们是可以瞬间发生的，不需要任何练习，只要“温柔地记得”。不过，如果要日复一日地停留在当下，同时在人际关系中保持临在，这就不那么容易了。

作者：李尔纳·杰克伯森，此书讲述：如何使头脑安静，保持全然临在，觉悟生命的实相。（书已绝版）

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