6真正处在当下时，头脑寂静，没有想法《回到当下的旅程》

第三章觉醒第二步1

觉醒的第一步是引你进入临在，第二步是领你去掌握诀窍。

第二步的内容：把意识觉知带到会把你拉出临在的所有方式。

是什么样的钩子把你带回到头脑的世界里？是什么障碍让你无法从根本上永久安住于当下？在这些问题得到解答前，你只能偶尔获得片刻的觉醒。

我将第二步分成四个部分，因为有四个主要原因让你经常被拉出临在，回到头脑的世界里。第一部分是小我的抗拒，第二部分是否认自己变成了什么样的人，第三部分是过去压抑的情绪，第四部分是与他人纠缠不清。

【小我的抗拒——完全觉醒的第一个障碍】

想要觉醒，你必须把以小我身份运作时迷失在头脑世界里的所有方式，全都带到意识觉知中，同时也必须把小我将你拘留在分裂世界中的一切方法，全都带到意识觉知中。

小我永远不能处在当下，它不愿被抛弃在永恒的黑暗中——尤其是当你处于当下时刻而觉醒进入生命的实相时。

小我在你生命中的第一个角色，就是将你所有痛苦的、不愉快的、不安全的感觉，像索求不得、伤心和愤怒等感受压抑下来。小我的意图是把你被拒绝、被贬低、被孤立的经验减低到最小。

为了扮演好守护者的角色，小我必须把你拘留在分裂的世界里。

一段时间以后，小我以为它就是你，而游戏规则也从保护你，变成保护它自己和它在你生命中的角色。小我开始对权力和控制上瘾。

它在我们的内在创造了欲求和希望，让我们聚焦于未来，而忽略了当下时刻。

如果你遵照某种身心灵的修行方式，研读身心灵书籍，或参访一些身心灵寻师，你终究会觉醒。这些都是虚假的承诺，因为你唯一能觉醒的时间就是现在。好消息是，当下时刻持续不断地向你展现它自己，永远不放弃你，始终把活在当下的机会带给你。

对小我不能有任何反抗，只要看着它所创造出来的一切。你是无法阻止它的，你所能做的就是去观察它，看穿它的诡计。

你必须稳固地扎根于临在中，才能观察到小我。

对于临在，有一个简单的检验法：如果你真正处在当下，你的头脑是寂静的，没有想法。这个检验没有商量余地，除此之外，一切都是小我。

只有在寂静的临在中，你才能用爱、接纳与慈悲与小我来往；只有在寂静的临在中，你才能完全扬弃批判。

如果你觉醒了，小我存在的理由也就消失了。它的权位受到了威胁，所以它会抗拒临在，防止让自己变得无足轻重。

作者：李尔纳·杰克伯森，此书讲述：如何使头脑安静，保持全然临在，觉悟生命的实相。（书已绝版）

往期精选：

无限感恩，越花越有！

真心喜欢洁懿读书汇，可以加我微信：jie1zhang