真不好意思提醒你！
“五一”假期临近尾声
在外的你踏上返程路了吗？
收好下面这份攻略再出发！
返程高峰预计在下午2时至5时
浙江省交通集团高速公路嘉兴管理中心相关负责人介绍，预计5月3日嘉兴高速流量在18万到20万之间，高峰点预计会在下午2时至5时之间。
受天气影响，接下来，返程车流可能还会与雨水叠加，加剧通行压力，广大交通参与者一定要注意安全行车，确保安全回家。
提醒广大司乘人员，这个假期，高速公路免通行费的截止时间是5月3日24时，以出高速的时间为准。在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的车辆，嘉兴管理中心建议，根据实际位置和时间，选择就近收费站驶离高速公路，避免赶时间、超速行驶引起安全事故。如遇高速公路出现长时间排队缓行时，建议就近收费站下高速改走地方道路。
值得一提的是，经历了“五一”假期的游玩之后，返程驾车时更容易出现疲劳，请广大驾驶人注意休息，避免疲劳驾驶。出车前要提前规划行车路线，途中要注意保持安全车距，遇车多缓行，不要强行变道加塞，以免“堵上加堵”。高速上如遇各类突发事件，请按照“车靠边、人撤离、即报警”九字警句要求，做好安全防护，切记不要在高速公路上逗留和互相理论。
多阵雨天气
据嘉善气象台预报：
今天嘉善阴到多云有时有阵雨部分雷雨。
东南风5级，阵风6～7级。明天东南风4～5级。
气温较高，预计今天最高气温29℃，体感会有些闷热。
未来一周嘉善县前雨后晴，其中5日前后降水较明显，7日起转多云为主。气温略有起伏，5日起气温有所下降，最高气温降至22～25℃。暮春时间，天气多变，昼夜温差大，提醒大家适时增减衣物，以防着凉感冒。
节后综合征——你“中招”了吗？
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助你打倒“节后综合征”
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头昏脑胀睡眠紊乱
长假期间，许多人都是选择回家或者出门旅游，出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
这是因为生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对办法：1. 尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2. 睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5-10分钟；3. 熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；4. 胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
假期很多人都离不了饭局，天天鸡、鸭、鱼、肉再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对办法：1. 对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2. 积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；3. 另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
返程“上火”
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对办法：1. 多喝水，补充适量水分；2. 每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
精神涣散上班恐惧症
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。
应对办法：1. 从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2. 可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3. 建议睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
●以案说法㉙ | 拒不整改，这里的房东被拘留！嘉善有没有这样的房东？
编 辑 | 戴黎杰
责 审 | 丁 珩、顾 燕
终 审 | 王培澄
来 源 | 县气象台，浙江省交通集团高速公路嘉兴管理中心、健康北海等
印象嘉善
视频制作：创星战队 钟诚、邹鲁尊、徐子涵、方珏