不吃药，不打针，2个半月逆转糖尿病，这位大叔刷屏了！
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很多人要我分享低碳生酮饮食逆转糖尿病的案例，其实国内真的不多，倒是有关注我的很多朋友，已经逆转，有很多留言大家都可以看到。
最近在国外网站上看到一个案例，看完后我惊呆了。
今天的主人公两个半月就逆转糖尿病，还轻松瘦了很多，在国外的低碳网站上刷屏了。
（对比图，能看出来这是一个人吗？）
坊间传，被诊断为糖尿病，就像被死神盖了个慢性死亡的戳。
糖尿病不可能逆转，已经被很多医生，权威机构植入一般人的健康理念中。
而最近几年，国外很多人都开始通过低碳生酮饮食，逆转糖尿病，比如说，本次案例的主人公，2个半月逆转糖尿病。
毫无疑问，糖尿病不能逆转这个观念，已经被很多专家质疑，越来越多的人看到了希望。
下面是本文的主人公，写的一封感谢信，被Diet doctor博主发布在它的网站上。
我是如何逆转糖尿病的
亲爱的Andreas:
您好！
非常感谢您在Diet Doctor上给出的宝贵建议，帮助我在短短两个半月的时间里逆转了糖尿病！
2017年6月1日，我到医院就诊，这是我这一生最灰暗的一天！当时诊断结果显示：我的糖化血红蛋白HbA1c已经上升到73mmol/mol ！
（美国糖尿病协会(ADA)的标准，糖化血红蛋白 ≥ 6.5%作为诊断糖尿病的标准之一）①
医生建议我注射胰岛素治疗，自从2012年患病以来，我每天早上服用3次二甲双胍（850毫克），每早服用4mg格列美脲。
因为，当时我拒绝注射胰岛素，医院开了西他列汀处方口服药，来降血糖。但医生与我约定：3个月内如果我的血糖没有降到52mmol/mol(6.9%)，我就不得不注射胰岛素，来控制血糖水平。
我从医院回到家，感受到从未有过的沮丧和愤怒，对糖尿病这个既定结果，我感觉自己已经无力回天了，因为在我的概念里，2型糖尿病是不可逆的慢性病。
哥哥在5月初死于糖尿病，3年前，我的岳父也因为这个病离开了，但我真的不想让我的未来也从此暗无天日！
偶然发现糖尿病可以逆转
我开始寻找各种治疗方法，一次偶然的机会，我在网上发现了Dr.Jason Fung发布的逆转2型糖尿病的视频②.
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0530gog8yj&width=500&height=375&auto=0
（Dr jason fung 的视频）
如同发现新大陆一般，我开始查阅其他有关代谢综合征的资料，以及胰岛素在这些疾病中所扮演的角色。
相比于药物，我对饮食治疗更有兴趣。我在 Diet Doctor上了解了瑞典的低碳饮食，运动方面，我关注了leangains.com和 styrkelabbet.se (in Swedish)这些网站。
一周后，我决定开始改变生活方式。
第一步，降低食物中碳水化合物的量，并开始尝试LCHF（生酮饮食）
第二步，进行间歇性断食
第三步：买一张健身卡减肥
我将三者结合起来，彻底颠覆了之前的生活方式，而两个半月后的结果也惊掉了我的下巴：
我的糖尿病逆转了！
这是我在此期间的计划：
第一周：严格限制碳水化合物的摄入量，践行低碳饮食，锻炼身体，摆脱格列美脲，降低二甲双胍这些药物的量。
第二周：拒绝早餐，每周在健身房锻炼6天，二甲双胍和午餐、晚餐一起吃。
第三周：去掉午餐，只吃晚餐（食物严格按照生酮饮食的标准），每周健身房锻炼６天，吃晚餐时服用二甲双胍．
第四周：我断食了７天，７天内只喝水，坚持每天锻炼。我能感受到我自己的精力更加充沛了，也更加活力四射。（瘦龙评价，这个不建议模仿，尽量有专业人员陪伴）
虽然没有进食，但继续锻炼毫无压力。到第五天时，我还额外跑了7.5公里（4.7英里）。
并且停掉了所有药物！
更加振奋的是：我臀部和小腿上的所有疼痛都消失了。之后我得到医院的检查报告：由于低碳饮食和间歇性断食，我体内的炎症降低了！
（什么是炎症？戳→什么是体内炎症？如何科学的缓解炎症？）
第五周和第六周：经过上周断食后，前两天我只喝肉汤、吃一些肉，然后我开始正常的LCHF（生酮饮食）。
期间我到意大利度假，在那里吃了几次意大利面、披萨和冰淇淋，在吃这些高碳水化合物之前，我要服用二甲双胍。
第八周后：我仍然坚持践行LCHF（生酮饮食），每周进行两次间隙性断食，一周五次锻炼，没有服用任何药物。开启了崭新的生活方式！
2017年8月16日，距离上次检查两个半月，我到了医院，但是我预约的医生没在，只有他的同事在那。检查完毕后，她看了一下我的检查报告，特别看了糖化血红蛋白(hbA1c)，高兴的对我说：太棒了！你的各项指标都很正常，看来药物终于起作用了！（哈哈哈，医生真可爱）
听到这个消息，我简直不能再兴奋！激动的对她说，并不是因为药物起作用了，我只吃了一星期就停了。
就只是听从了网上得一些医生和专家，关于治疗代谢综合征的建议并照做了！她无比惊讶和好奇的追问，我为此给她讲了一个小时的生酮低碳饮食。透露一下：当时，我的糖化血红蛋白（HbA1c）降为了40mmol/mol。
前后数据对比
在两个半月的时间里，我停止了所有的药物治疗，身体发生了一些变化：
糖化血红蛋白（HbA1c）从73 mmol/mol降至40 mmol/mol
体重从74公斤(163磅)降至65公斤(143磅)，外加肌肉
腰围从97厘米(38英寸)降至86厘米(34英寸)
另外，我在西班牙的YouTube上，也谈论了逆转糖尿病和减肥经历。您可以看一下，原文有这个分享者的youtube链接。
关键的瘦龙说
这封感谢信是真诚的，更是震撼的，这么短的时间，就可以做到逆转，低碳生酮饮食的魅力就在这里，这也是为什么这些年越来越流行的原因。
如果你问我，那我的糖尿病能不能逆转呢？我无法给你一个肯定的答案，虽然原理很简单，但是真正能做到的人不多，大部分人都是，道理都懂，却过不好这一生。
因为糖尿病是一个慢性病，不会马上杀了你，很多人就开始有侥幸心理，无所谓，还早着呢，没事，那谁谁谁血糖比我还高，比我还严重，还活得好好的。
就是这样的心理，让很多人浪费了太多的时间，最后真的无可救药了。
我想说的是，如果你真的想改变，糖尿病人做到两点，就有机会逆转糖尿病。
1，限制糖类摄入，通过低碳饮食，断食。
2，把身体的糖耗掉，然后利用脂肪供能。
只有你的身体的糖分越来越少，你才有机会真正降低血糖，逆转糖尿病，一边摄入米面糖，一边打胰岛素，是非常愚蠢的行为。
迟早会脚趾头腐烂，被截肢，失明，痴呆，等等，因为你只是降低了血糖，糖被赶到身体其他部位，导致其他更加严重的问题。
我知道大部分人害怕脂肪供能，害怕酮中毒，我想告诉你，如果你不是一型糖尿病，你保持在营养性生酮状态，是不会出现酮中毒现象。
还有些人会担心自己低碳后低血糖问题，看看这篇文章吧，适应低碳后，低血糖问题可能不复存在。参考阅读→低血糖了，吃颗糖，后果很严重....
还有人担心，那么我再吃回来，是不是又会得糖尿病，没错，如果你血糖下去了，再重新高碳水饮食，那么可能会重新回去，这不是一个短期的选择，对于糖尿病人来说，这可能是一个一生的决定。
当然，血糖彻底稳定，降下去之后，胰岛素敏感度也会慢慢调整回来，以后吃一些低升糖指数的食物，也可能没有问题。
如果你真的担心会有不适，你可以慢慢来，慢慢减少碳水的摄入量，看看身体的反应，你会发现自己越来越有信心。
像这个分享者Osvaldo这样直接的改变饮食结构，一般人是做不到的，如果你做不到，你可以给自己多一点时间，多一点耐心。
低碳是否能确保逆转糖尿病，只有尝试了，你才知道答案，我只能说，尝试低碳生酮饮食，会给你一个绝地重生的机会。
以前写过很多关于低碳逆转糖尿病的文章，遭到过不少质疑，白眼和狂轰乱炸。
可这些实实在在的案例，给了我极大的信心，如果一篇文章就能给糖尿病患者一些希望，如果一篇文章能让1个人愿意去尝试，我的目的就达到了。
如果你低碳后，血糖有改善，把你的经验分享给大家吧，希望给大家一点信心，糖尿病只能自救，医生不可能告诉你这些信息的，因为没有人这么教过他。
如果您的身边也有糖尿病患者，把这篇文章分享给他吧。
（叨叨完了，是不是又说多了？）
参考链接：
①http://care.diabetesjournals.org/content/33/Supplement_1/S4
②https://www.youtube.com/watch?v=oFJ5Sv5ifes
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