最容易发胖的8种药，减肥不要吃啦...
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有太多的食物，会导致人发胖，比如一份炸酱面、一碗汤圆、一个甜甜圈、一瓶碳酸饮料……不经意间，很多人就会胖起来，于是，为了瘦，我们费尽心思，不停寻求各种办法，毕竟，瘦下来真心好看。
很多人为了减肥，改变了不良习惯，坚持锻炼，但是，依旧有防不胜防的时候。
记得我一个小学同学，六年级的时候，因为身体某个方面的原因，不得不每天吃药，仅仅3个月时间，就从以前的瘦瘦小小，发胖到同学们都不敢认。
你会想问，吃药也能致胖？是的，事实上，现实生活中，有很多药物，非常轻易让你发胖，只是可能你真的没有在意，我先给大家讲个故事吧。▼
她5年长胖150斤
这个真实故事的主人公，来自加利福尼亚州，是一个12岁的小姑娘，2005年，这个名叫Jena Graves的女孩，被诊断为红斑狼疮。
红斑狼疮，是一种自身免疫性疾病，Jena Graves因此遭受慢性疼痛，以及身体肿胀等痛苦，所以，她的医生给她开了大剂量的泼尼松。
虽然，这种药物有助于她缓解症状，但是，接下来的5年里，她体重连续增长了150斤，长胖后的Jena Graves，身高1米59，体重却达到了268斤。
（长胖后的JenaGraves）
比这还糟糕的是，肥胖还使得她患上了糖尿病、高血压、尿失禁、呼吸急促……等等病症。
最后，在痛苦不已的情况下，美国肥胖症外科医生Morton，给她做了胃旁路手术，才使得她的体重减下来，而且扭转了她与肥胖相关的所有疾病。
通过这个故事，可以看到，药物致胖有多可怕，那么，到底哪些药，会引发肥胖呢？
会让你长胖的药
引发肥胖的药，可以分为以下几大类：
▶类固醇类药物
这类药物，通常是用来治疗自身免疫性疾病的，比如红斑狼疮，前面故事中的女孩，用的泼尼松就是，常见的还有甲泼尼龙，或者泼尼松龙。
它们会减缓新陈代谢，长期服用会增加食欲，而且还会促使腹部脂肪沉积。
▶糖尿病类治疗药物
糖尿病类药物，会以不同方式控制人体血糖，其中有些会刺激人的胰岛素敏感性。
我们都知道，胰岛素是信号激素，决定你的身体储存脂肪还是燃烧脂肪。
太多的胰岛素，不仅仅会储存脂肪，还会增加人的饥饿感，从而导致人吃的更多，反过来，又刺激机体产生更多的胰岛素，很容易，就进入这样的恶性循环。
常见的药物有：胰岛素、格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈、吡格列酮、瑞格列奈等。
很多糖尿病人，不改变饮食结构，只会用胰岛素等药降糖，结果，只会越来越胖，越来越依赖药物，最后的结局就是，截肢，失眠，最后失去宝贵的生命。
▶β-受体阻滞剂类药物
β-受体阻滞剂类药物，比如醋丁洛尔、阿替洛尔、美托洛尔、普萘洛尔等，它们通常通过减慢血压，或者降低血压，来缓解心脏压力。
但是，却容易导致人疲惫，从而降低人去锻炼的欲望，从而导致肥胖。
▶抗抑郁类药物
抗抑郁的药物会影响人的食欲，并导致体重增加，常见的比如：西酞普兰、氟西汀、氟伏沙明、米氮平、帕罗西汀、舍曲林等。
这一类药，最容易引起肥胖，不到万不得已，不要依赖这些药物去解决自己的情绪问题，尽量通过科学，合理的心理手段，去缓解自己的情绪，冥想，适当的户外运动，和心理医生的沟通都是不错的方式。
▶抗精神病药物
这些药物有助于精神类疾病，比如双相情感障碍，或者精神分裂症，它们会直接影响大脑，并会影响人的体重，还有新陈代谢。
常见的稳定精神类药物有：氯氮平、奥氮平、喹硫平、利培酮等等。
▶抗过敏类药物
许多抗过敏类药物，都包含苯海拉明成分，这种成分，会阻止大脑受体，触发组胺的释放，组胺，是机体生产的一种化学物质，会导致多种过敏症状。
但它也是影响大脑，控制食欲的受体，所以会让人容易饥饿，而且会导致人厌倦运动，或者呆滞，变得不那么活跃。
常见的抗过敏类药物，比如西替利嗪、苯海拉明、非索非那定、氯雷他定等。
▶避孕类药物
含有甲地孕酮、左炔诺孕酮、诺孕酮等成分的避孕药，可能引起体重增加，如果长期服用的话，对体重会有很大影响。
▶消炎类药物
长期服用抗生素类药物，会影响胃肠道菌群，损伤肠道益生菌，影响体内激素水平。
我们都知道，肠道是非常重要的，足够的益生菌会让你减肥更加轻松，一个健康的肠道就像健康的土壤。
所以，如果你经常性吃抗生素，你可能杀死了肠道内大部分的益生菌，一定要记得及时补充益生菌。
值得一提的是，虽然很多药物都会导致肥胖，但是，在特殊情况下，如果不得不用，在没有医生的允许下，不能擅自停药的，在肥胖和生命之前，我们首先选择生命。
切勿擅自尝试停药
在服用药物后，发现自己胖起来了，有人会在没有医生的指导下，自行尝试停药，这样做是很危险的行为，轻则导致病情恶化，重的有可能会致命。
比如，如下视频中的一位女士，因为激素类药物，导致她发胖，为了恢复身材，她就自行停了药，结果差点没命。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=x0564onu7na
爱美之心人皆有之，毕竟，谁都不想因为吃药，而变胖，甚至变丑，那到底该怎样，科学有效的避免吃药长胖呢？
避免吃药长胖的方法
想要有效避免吃药长胖，可以从以下几个方面，对自己进行调试：
→ 开药前询问医生
当医生开药的时候，尽量去询问下，这个药物是不是，会导致体重增加，如果会的话，让医生调整下，看是不是可以调节，使用不导致体重增加的药。
→ 学会理解饥饿和食欲的区别
饥饿是一种生理需求，肚子咕咕叫，胃空了，大脑会接收到饥饿信号。
而食欲，大部分情况下，都是一种心理需求，情绪，缓解，气味，激素的刺激下都可能刺激食欲，所以，进食之前，理性的思考可能会有一些帮助。
要知道，大多数致胖药物，只会增加你的食欲，让你感觉到你想吃，但实际上你并不饿，学会判断饥饿和食欲，你就会首先从心理上，管控自己的饮食行为。
→ 追踪自己的体重变化
在开始吃药之前，就称下并记录，自己的原始体重，然后严格追踪，自己的体重变化。
可以遵循“5斤原则”，即如果体重增长，不超过5斤，就不必太紧张，一旦超过5斤，可以去找医生沟通，看是不是要调整药物，又或者尝试，改变自己的饮食方式。
→ 选择合适的食物
很多药物会刺激人的食欲，所以改变自己的饮食内容，是一个非常不错的方法。
避免吃任何加工类食品，坚持低碳饮食，摄入更多好油，比如椰子油、橄榄油，或者黄油，增加一些蛋白质，但不能太多，这两者都能让你饱腹感增强，另外，多吃绿叶蔬菜，膳食纤维对你的肠道健康，非常有益。
（低碳饮食，图片来自KyleeCooks）
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→ 增加运动量
适量的增加运动量，是非常有必要的，建议大家可以尝试，高强度间歇运动(HIIT)，每天3-5分钟的HIIT运动，可以强化心肺功能，而且可以有效增加新陈代谢。
还有，建议多做力量训练，可能会有利于您控制自己的食欲，而跑步等有氧训练，可能会刺激你的食欲，进食更多。
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关键的瘦龙说
我们生活在一个到处都是药物的社会，我们一定要提高自己的防范意识。
减肥，最难控制的就是自己的食欲，影响食欲的因素非常多，很多药物可能会直接影响我们的食欲，如果无法控制食欲，减肥的路会越来越艰难。
JenaGraves的妈妈，在接受记者采访的时候，不断的强调，女儿5年内长胖150斤，是药物所致，这点是他们始料未及的。
在疾病和发胖面前，如果我们还有选择，尽量选择不伤害我们健康，增加我们食欲的药物。
比如说消炎药，如果没有必要，一定要避免摄入，国内太滥用消炎药，是不需要处方的，而很多小诊所，最喜欢的用，因为短期效果非常好。
能不用药，尽量不用，多锻炼，少进食不健康的食物，睡好觉，我相信，大家都会越来越健康。
（叨叨完了，是不是又说多了？）
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