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暑期到来，游泳安全有哪些值得注意？奥运冠军教你这样做！
清爽夏日
奥运冠军王丽萍、邢傲伟、刘惠瑕、江钰源，世界冠军毕文静、柴云龙、刘宏宇、史冬鹏、李颖、郭丹丹、胡妮，篮球运动员孙明明携手公益宣传青少年防溺水，保障孩子成长安全。
（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可连续做几次。（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
溺水者在水中是不会呼救的溺水者的嘴会没入水中再浮出水面中间没时间呼吸，更别提呼救02
溺水者同样无法挥动手臂来求救会本能地将双臂伸到两侧用力向下压好让自己的嘴巴浮出水面小孩则有可能会将手臂前伸他们无法划水朝救援者方向移动或把手伸向救援设备
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溺水者一般在水中是直立的更加没有踢腿的动作他们只能挣扎20-30秒之后就会沉下去直到死亡
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溺水者一般眼神呆滞无法专注看前面或者闭上眼睛
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溺水者头在水中，嘴巴在水面上可能头向后仰，嘴巴张开小孩的头则有可能向前倾头发可能盖在额头或眼睛上
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溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水只是在发呆这个时候要问：“你还好吗？如果他们能回答那大概就没有事如果眼神涣散没有应答就需要立即施救
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小孩在戏水时会发出很多声音当发现孩子突然安静下来时就该警惕了
那么，遇到溺水该怎么施救呢？一旦发现孩子溺水一定要立刻采取行动同时大声向周围呼救01
如果溺水者是刚掉进水里头脑清醒还有意识最好的办法是向他大声呼喊在岸上用杆子等伸向他或者向水面扔一些可以漂浮的东西比如游泳圈、木头、泡沫垫02
如果下水施救
千万不要从正面靠近溺水者最好从背部将落水者头部托起或从上面拉起其胸部使其面部露出水面然后将其拖上岸03
上岸后立刻将其头朝下
撬开其牙齿用手指清除口鼻内的堵塞物04
救人者采取半跪姿势
顶住溺水者的腹部，让其头朝下，拍其背部倒出呼吸道内的积水05
对呼吸及心跳微弱
或心跳刚刚停止的溺水者迅速进行人工呼吸同时做胸外心脏按压
如果现场有医疗条件
可对溺水者注射强心药物及吸氧条件不足可用手或针刺其人中等穴位07如果溺水者身上穿着外套要尽早脱下湿衣服会带走其身体热量造成低温伤害
牢记“六不”1.绝不私自下水游泳。2.绝不擅自与他人结伴下水（河塘、水库、湖海等地）游泳。3.绝不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的山塘、水库、溪河、湖海游泳。4.绝不到不熟悉的水域游泳或徒步涉水过河。5.绝不擅自到山塘、水库、溪河、湖海等地洗东西、嬉戏玩耍。6.在见到有人落水而自己无能力救护的情况下，绝不贸然下水救人，应该采取大声呼救或者报警（110）等措施。
快乐玩水
安全度假
大人小孩务必
当心！留心！小心！
整理编辑：欧倩
审核：袁智斌、陈孟瑜
终审发布：林广荣
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广州市体育总会介绍
团结全市体育工作者、爱好者和支持者，宣传和推动群体活动的广泛开展；主办全市性的体育竞赛和活动，组织市各单项体育协会开展各类全民健身活动及大型国内、国际性体育比赛。争取社会各界、海外朋友关心、支持广州体育事业的发展，加强与国内外民间体育组织的联系和交往。
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