人在吃秤在看，胖的人还在吃，瘦的人却在……

去年还穿S号

今年就变成了XL号

满柜子的漂亮衣服

扔之可惜留之伤心

胖起来的人生

蓝瘦！香菇！

前一段时间

大家都在狂晒A4腰的时候

而你默默地看了看

自己的A4脸

内心受到一万点伤害

在这个“看脸的时代”

或多或少都“外貌协会”过

但老天还算公平

最终拼的还是整体实力

所以全身都要美哦

但是怎样才能

美得快美得又健康呢

减肥瘦身也再次成为热门话题

大神支招

营养+运动

才是变美的捷径哦

跑步最容易开始

也是很有效的减肥方式

有氧运动+核心训练

赶走赘肉

留下迷人马甲线

空暇时间

瑜伽也练起来吧

把多余脂肪统统燃烧掉

每天做好锻炼笔记

当写到最后一页时

就会是你

开启魅力人生的那一天

不时地来碗鸡汤

激励一下自己

人在吃，秤在看

放下慵懒，动起来

当你美美瘦下来的时候

会发现原来鸡汤都是真的

运动瘦身堪比人生的一次整容

再也不怕和别人撞衫

因为别人穿出的只是好看

而此时的你穿出的是惊艳是百看不厌

还有人说过这样一句话：

如果连自己的体重都控制不了

何以掌控自己的人生

掌握人生的女孩

是不允许自己随便长胖的

你也是吗？

刚好你在最美的年纪

又处在最浪漫的冬季

趁着这个好时节

赶紧去运动锻炼吧

用身材证明自己

不负好时光

一直年轻美下去

世界上才没有那么多“感同身受”

瘦了下来

会发现世界因你而变得更美妙

所以啊

愿你也运动改变自己

过上你想过的人生

憧憬了一下变瘦变美后的人生

接着就该好好锻炼了

这里有一套 Tabata 教程

让你跳着瘦下来 

开合跳

▼

波比跳

▼

蹲姿小碎步

▼

高抬腿

▼

深蹲跳

▼

每个动作20秒

动作间休息10秒

连着做完为一组

每次做四组

减肥最重要就是坚持

让你减出自信瘦出美！

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