军营之星丨体能训练，最好的军营“整容师”！

“军营之星”，军营中最闪耀的明星。

在上一期的“军营之星”评选中，服役于武警烟台支队的新兵潘岩以13247票当选“军营之星”，成为大家心目中最闪耀的“新训之星”。

潘  岩

武警烟台支队

潘岩，江苏徐州人，1997年出生，从他入伍开始，明显带着与其他新同志不一样的沉稳，他对于自己的军旅之路有清晰的目标：“当兵就要当尖兵，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。”作为一名新兵，尖兵之路如何走，潘岩在日记中每周给自己定一个小目标，他相信拿下这一个个小目标，总有一天会实现“量”到“质”的转变。

每个科目他都要深学细练，有一次，一个擒敌动作怎么练都差强人意，问了班长一遍又一遍，直到晚上就寝后，仍在床上体会这个动作，那股子钻劲让他不甘落下任何一个动作要领。就这样，在小目标的指引下，依靠着不服输的倔强，他在好几个科目会操评比中都名列前茅。

体能训练是一切军事训练的基础，而对于新训时期的基础体能训练，更是让人难以忘怀。

俗话说，“体能虐我千百遍，我待体能如初恋！”

小编还记得刚入伍时第一次跑3000米，刚开头的1000米叫“生龙活虎”，2000米时“气喘吁吁”，等到最后500米，已经纯拼毅力。但就是在这一圈圈的跑道上，我们学会了超越昨天的自己，学会了回头帮助后面的战友，学会了坚持就是胜利。

体能训练，带给我们的不仅仅是身体上的进步，更多的时候，教会我们的是一种成长的状态，让我们告别曾经那个慵懒、懦弱、没信心的自己，让我们无论穿着还是脱下这身军装，都能让别人一眼就认出——“这是一个兵！”

今天，让我们再次走进新兵连，寻找我们心目中最闪耀的“体能之星”。

王伟超

武警山东总队机动支队

王伟超，武警山东总队机动支队新兵，自入伍以来，无论是军事素质，内务水平还是作风纪律，都能够严格要求自己。特别是在体能素质方面，无论是3000米，还是器械体操，都已达到优秀。

在中队组织的各项体能测试和竞赛中，他都能够积极踊跃的参加，并取得优异的成绩为班级争荣誉。

他不骄不躁，严格要求自己，一次次突破极限，一次次超越自己，训练成绩也是突飞猛进。在训练中他也充分发挥自身长处，帮助其他同志及时纠正动作，提高训练质量和标准，为班集体营造了良好的训练氛围。

在日常生活中他为人谦虚，能够正确认识自身不足，不懂不会之处及时请教，面对班长的批评指正，能够端正态度及时改正。他也在努力争做“政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明的好战士。”

种斌辉

武警济南支队

种斌辉，武警济南支队新兵，自幼热爱体育，梦想是能成为一名特战队员。进入新训队没多久，他就在体能方面崭露头角，这和他不服输的劲头有分不开的关系。

每次组织体能训练，班里最努力的肯定是他；百米冲刺的前列，总有他的身影；做起俯卧撑来，咬紧牙关坚持到最后的也是他。

虽然很累，但他脸上一直洋溢着灿烂的笑脸。被问起原因时，他说，“其实很简单，我只是比较喜欢军营里敢打敢拼的生活，我要抓紧提升自身的体能素质，争取早日成为一名合格的特战队员。”

吴卢俊

武警青岛支队

吴卢俊，武警青岛支队新兵。在一次3000米测试中，班长们的喝彩加油声响彻了操场。这些喝彩正是送给新兵吴卢俊的，只见他步履轻盈，呼吸均匀，虽然临近结束，却丝毫看不出疲劳的迹象，最终他以10分59秒的成绩取得了大队第一名的好成绩，要知道，这个成绩就算放眼老兵也都是一个非常不错的成绩。

入伍前是跳远二级运动员的吴卢俊，在基础体能方面有着得天独厚的优势，但是他丝毫不自满，哪怕是再简单的训练他也会认真对待，他也很快就凭借着自己的努力成为整个新训大队的“体能之星”。

在支队举办的运动会中，他与老兵们同台竞技，丝毫不落下风，最终取得跳远第二名、400米第二名的优异成绩。吴卢俊不止一次说道：“我的梦想就是当一名特种兵，虽然现在取得了一点成绩，但是我绝对不能停止前进的脚步，这样我才能离自己的梦想更进一步！”

王靖源

武警烟台支队

王靖源，武警烟台支队新兵。他的班长告诉他：“体能是战场的入场券。”为了取得这张入场券，王靖源珍惜每一次体能训练时间，每一次跑步他都要冲在最前面。

有一次，班长带他跑步，跑着跑着班长就将他甩开十多米，谁知他不一会就追了上来，班长又甩，他又跟，就这样来来回回，像一只紧紧咬住猎物不松口的小老虎，最后与班长同时冲过终点。

任何成功都需要有不懈的努力与坚持，每一次的训练都有很大的挑战性，挑战我们的耐力，挑战我们的极限，夯实体能基础，只有将体能练到极致，才能拿稳走向战场的“入场券”，成为最好的兵。

宣皓元

武警潍坊支队

宣皓元，武警潍坊支队新兵，入伍前是一名大一新生。在之前还是一个别人眼中的“小胖墩”。

为了实现自己的梦想，他怀揣着报效祖国的理想信念和对部队军营的无限憧憬，毅然决然地选择了参军入伍，来到部队这个大舞台后，他用更加严格的要求磨砺自己。

在训练中他不怕苦不怕累，努力把动作做得更标准，体能训练时不断超越自己，一次次突破身体的极限。他的军旅人生格言是：“当兵不习武，不算尽义务。武艺练不精，不算合格兵。”

罗志强

武警泰安支队

罗志强，武警泰安支队新兵。入伍以来，他严格的自我要求和坚持不懈的拼搏精神，铸就了他田径场上的小传奇。

酷爱跑步的他，初到部队就满心欢喜的问班长：“我们新兵啥时候开始跑步啊？”“咱们部队平时都跑多少米啊？”“是不是新训结束后我们也能像运动员那样快啊？”一个个“可爱”的问题把他的班长弄得哭笑不得。

一开始，大家都以为他就是随便问问，而在第一次3000米适应性训练时，好几个人被他“套圈”后，大家才知道他是真的热爱跑步，“因为喜欢，所以热爱，因为热爱，所以坚持”。

对于很多新兵来讲，跑步尤其是冲刺就是他们的“噩梦”，但是罗志强就非常乐意赶走大家这种“噩梦”。“跑步一定要注意呼吸的节奏”“要把跑步与快乐的事情联系起来”，他经常跟战友们分享自己“飞人是怎样炼成的”。

“因为热爱，所以坚持，因为坚持，所以传递”。他就是那个“星星之火”，带着“燎原之势”，“引燃”了战友们的训练激情。

李旭东

武警威海支队

李旭东，武警威海支队新兵，性格开朗活泼，小时候就有一个从军梦。

中队在上次对体能进行了测试时，龙虎榜上没有他的名字，于是他就下定决心自己一定要在上面挂上自己的照片。

在之后的体能训练中，为了自己能够取得更好的成绩，每次体能训练时他都给自己加压，也深深地影响着身边的战友，激发了战友们的训练热情，叫响了“看我的、跟我来”的口号。

在这种积极向上的拼搏精神下，他成功取得了这次体能测试的3000米第一名的好成绩。俗话说得好:“只要功夫深，铁杵磨成针！ ”只要付出了才会有回报，他这种精神值得我们每一个人学习和发扬！

梁新家

武警东营支队

梁新家，武警东营支队新兵，从小就热爱体育锻炼，获得过许多荣誉。因为长跑比较突出，也被战友们亲切地称为“飞毛腿”。

面对陌生的环境和向往的军营，他很快适应了直线加方块的生活。在训练场上他刻苦训练，挥汗如雨，经过自己的努力被评为训练标兵。

正是由于他敢于拼搏的精神，他那“飞毛腿”的称号也慢慢传开来。

随着各项课目的逐步开展，训练难度也越来越大。他告诉我们：“‘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’，我将继续向前，永不止步。”

王中阳

武警德州支队

王中阳，武警德州支队新兵。初入军营时，他脸上带着三分“稚气”、七分“不服气”。起初休息时间和战友 “侃大山”的他眉飞色舞，可到了训练时就熄了火。

现在一个多月过去了，现在再看他，可谓是脱胎换骨，骨子里的倔强是他蜕变的“催化剂”。往日的稚气和“不服气”褪去了，取而代之的是三分血性、三分坚毅和三分舍我其谁的霸气。

训练场上不管操练什么科目，他都是咬着牙争第一，身上擦破皮了也从来不喊疼，他还骄傲地跟排长说：“排长你看，我又多了个‘纹身’！”

私下有新战友曾问过他：“在你训练很累的时候，有什么妙招能让你坚持下来？”他说：“我只是觉得我并不比谁差，别人可以的，我也一样可以！”

说话时的他神色坚毅，眼中闪烁着信心。在他的身上，也充分诠释了什么是“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪！”

阮  浩

武警滨州支队

阮浩，武警滨州支队新兵，入伍前是一名体育生，身体素质优异；入伍后，他凭借着出色的身体素质，快速转换角色。他善于思考、刻苦训练，对于训练中的每一个动作，都一丝不苟、敢于“较真”。

体能训练时，虽然素质好，但是他从不偷懒，训练时对自己严格要求，要求做30个，他自己却做50个甚至60个，他用汗水浸泡过去的自己，更是用努力面对现在的自己。

新训对于别人来说是破茧成蝶，对于阮浩来说那是更上层楼，让金子更加发光。“曾经年少爱追梦，一心只想往前飞”，他的“飞”一直在持续。

“有志者，事竟成；苦心人，天不负”，遇到问题时我们有两个选择，一个是找借口，一个是找方法，他选择了后者，他不仅在找方法，还是找最好的方法。他就是这样的一个人，一个一直追梦向前飞的好兵！

宋子同

武警济宁支队

宋子同，武警济宁支队新兵。从小就立志参军报国，从小就在心中种下了橄榄绿的梦想种子。他的偶像是班超，“三十六人抚西域，六头火炬走匈奴”，他渴望把自己的青春年华献给祖国，用满腔热血驰骋疆场。

当机会来临的那一天，他毅然选择投笔从戎，参军报国。“男儿应是重危行，岂让儒冠误此生”，走出大学校园的他，脱下了校服，穿上了军装。

刚入伍时，他体重偏重，体能基础较差，是战友嘴边的“小胖子”。他定下决心，一定要把体重减下去！一个月来，他咬紧牙关，刻苦训练。擒敌训练中，他是最有血性的一个；战术训练中，他是最义无反顾的一个；体能训练中，他是流汗最多的一个。

在燃烧了无数卡路里后，他获得了丰厚的回报——从刚开始的上不去单杠，到现在单杠引体向上次数达到15个，他的进步让战友们纷纷竖起了大拇指。

他说：“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金，我来当兵，就是来吃苦的！下一步我一定会继续刻苦训练，用自己的青春年华报效祖国！”

孙万奇

武警莱芜支队

孙万奇，武警莱芜支队新兵。从小喜欢体育，入伍前接受过体育训练。穿上绿军装后，肩上的使命感和责任感更加激发了训练热情，他励志精武强军，矢志报国。

跑步是他的强项，在3000米测试中，他始终独占鳌头，突破自我，永远冲在第一个。用他自己的话说，“在训练上他最大的对手就是自己。”面对班里跑步差的战友，他主动伸出援手，推拉扶，锻炼了自己，更加深了战友情。

单双杠上，各路好手争奇斗艳，他并不是最突出的那一个。红旗不拿不行，第一不争不行。为了给自己加压，他利用课余时间做俯卧撑，汗水打湿一张报纸，不完成不休息。在滴滴汗水的浇灌下，他的训练成绩明显提高。

胡浩南

武警临沂支队

胡浩南，武警临沂支队新兵，千禧年出生的他，在接到大学录取通知书后，为了圆自己儿时绿军装的梦，毅然决然的选择投身军旅，携笔从戎，希望能在部队的这个“大熔炉”里百炼成钢。

来到新兵连后，原来就有一定健身基础的他，很快就适应了部队里的训练节奏和强度，逐渐在新兵中崭露头脚。但他并不满足，因为他一直梦想成为一名特战精英，穿上那一身代表着“尖刀”的虎斑迷彩。

“眼泪和汗水的成分是一样的，但眼泪只会带来失败，而汗水将带来成功。”这是他始终践行的座右铭。

训练时，别人做30个俯卧撑，他就要做40个；别人跑3000米，他就要跑5000米；他的心中一直向着特战梦靠近。

巫远林

武警枣庄支队

巫远林，武警枣庄支队新兵，他从刚开始的176斤的“胖墩”，到现在一身腱子肉已见雏形；从刚开始俯卧撑做不到5个，到如中队组织“龙虎榜”俯卧撑纪录保持者，他勇于挑战自我、战胜自我、超越自我，勇于克服训练中种种困难。

记得在一次排里组织的3000米测试中，当巫远林跑到第三圈就感到岔气了，但他不抛弃不放弃，硬是撑着跑完了全程，最终成绩也达到了良好水平。

用他自己的话说“每一次体能训练，对于我来说都是一次浴火重生般的磨砺，都是一次对于自我身体素质的淬炼，只有怀着乘风破浪的激情，才能提升身体素质，才能无愧于‘军人’这个字眼！”

降  初

武警淄博支队

降初，武警淄博支队新兵，“我来自大山，我喜欢奔跑，我很享受飞驰的感觉，来到部队，每次跑步训练都会让我想起家乡和亲人，他们一直在我心里激励着我不断向前奔跑。”

降初热爱运动，在体能方面更是走在了新训队的前列。尽管如此，他丝毫没有降低对自己的要求，每次组织体能训练，他都要在班长规定的任务之余给自己加练。

别人做10个俯卧撑，他会做20个，别人冲刺400米，他会冲刺800米。他在自己的训练总结里说：“我要埋头苦练，我要做最能跑最能跳，最有活力的兵，我要为以后的训练打下很好的基础，所以我要拼尽全力。”

邵明彦

武警聊城支队

邵明彦，武警聊城支队新兵，要是第一次见他，他肯定不会给你留下印象。身体肥胖，相貌平平，站在人群中绝对找不出来。可熟悉他的人却说，这个邵明彦不简单。

他刚入伍那会儿，跑步“三人拖”，单杠“挂葫芦”。谁也想不到现在，他的体能素质已经有了质的飞跃。俗话说：“人争一口气，佛争一炷香。”由于体型偏胖，身体协调性弱，三公里跑课目一直是他的弱项，“别人能行，我也不能落后”，这是他暗暗给自己定下目标。

为提高体能训练水平，他总是比别人付出更多的汗水，从开始气喘吁吁拖后腿到现在能跟上队伍，他的三公里课目训练成绩有了突飞猛进的提高，单杠一练习也摘掉了“零蛋”的帽子。

“云厚者，雨必猛；弓劲者，箭必远”。靠着这股“拼命三郎”的虎劲，邵明彦的体能成绩突飞猛进，名字也荣登了中队的“光荣榜”。

（本文为山东武警原创文章，转载请联系授权）

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