军医课堂丨学会“葵花点穴手”，帮您告别酸痛、远离伤病

文   🖊    孙燕燕  王   乾

漫画🖌   慕永健

14年前，一部名叫《武林外传》的

古装情景喜剧在电视播出

因其剧中脑洞大开又饱含道理的情节设计 

收获了无数观众的喜爱

那时，剧中主角白展堂

一招“葵花点穴手”让大家都记忆深刻

而在现实中，这门“武林绝学”

也在军营里广为流传

怎么，你不信？

今天鲁武君就带大家一起

去武警德州支队“偷个师”

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01

班长：小周，怎么像斗败的公鸡一样，一点精神都没有？

小周：哎！班长，我这不知怎么了，腰酸背痛的，使不上劲。
班长：昆仑！
小周：啊？昆仑？
班长：昆仑是脚部的一个穴位，揉按这个穴位可以有缓解腰酸背痛哦。我刚从军医那里学来的。

昆仑：
昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线的中点凹陷中。揉按这个穴位的时候力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里面那根筋，效果才会好。

02

小唐：军医！军医！我腿抽筋了，快给我看看！
军医：别急别急，你先趴好，我给你按按穴位。
—ten minutes later—
小唐：哎？好神奇，我觉得没事了！军医，你刚刚按的什么穴位啊？
军医：这个穴位叫承山穴，可以有效缓解落枕和腿抽筋，对肩周炎也有一定的治疗效果。

承山：

承山穴位于小腿后面正中位置，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。找到正确位置后，用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。

03

小孙：小王，我看你加班的时候经常揉脖子按头的，有啥用啊？
小王：这你就不懂了，我按的位置叫百会穴和风池穴，可以让人在较短的时间里恢复精神。

百会、风池和中冲：
百会穴位于头顶正中凹陷，揉风池穴在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中，中冲穴位于中指末端。按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

即使一时半会儿难以学会推拿，我们也应该知道身体上的六大保健穴。这六大穴位位置相对好找，操作手法简单，在闲暇时随手揉捏，就是最好的保健养生！

这套简单易学的“葵花点穴手”，你学会了嘛？

 END 

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