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夏日三伏练兵忙,今日份“军医课堂”,为您解答“防暑小妙招”!

山东武警 山东武警 2023-11-07

文/图🖊   曲   震


三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。


通常,大部分人都会认为三伏天也就是在30天左右,其实不然,三伏天也会出现“豪华版”的40天,而今年,我们就处于这“豪华版”的三伏天之中,那么今年三伏天到底是什么时候呢?





初伏:

2020年7月26日——2020年8月14日



中伏:

2020年7月26日——2020年8月14日



末伏:

2020年8月15日——2020年8月24日


看完今年的三伏天日期之后,你会发现我们现在正值中伏而中伏的特点就是天气炎热湿闷且官兵训练任务重、强度大,所以又是中暑的高发季。



这时候我们就要结合季节特点,正确掌握防暑常识,克服三伏天带来的不利影响,科学预防中暑,确保高标准高质量的完成各项任务。


下面, 小编将带你走进今日份的“军医课堂”看看他们对于预防中暑有什么小技巧吧。




1

中暑发生的原因


对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(>32℃)、湿度较大(>60%)和无风的环境中,长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,缺乏对高热环境适应者易发生中暑。



易发因素包括:


①环境温度过高 人体由外界环境获取热量。


②人体产热增加 如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。


③散热障碍 如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。


④汗腺功能障碍 见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。


2

中暑的提前防治


身边的战友若是出现中暑的征兆后,应该及时进行补水、补糖。


人出汗越多,消耗的体液就越多,多喝水不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等,都是平日里常见的消暑汤。



千万切忌炎热的时候不要打赤膊。流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出,青年官兵总喜欢训练后洗漱时打赤膊图凉快,不过依据中医的观点,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。



夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感,而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效;合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,不但有利于工作和学习,还可预防中暑,但切记睡觉时不可贪凉,空调温度不宜过低,风速不宜过猛,更不能迎风而卧。


3

中暑的紧急救治措施


如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息。
同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带等,保持身体周围通风。
涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。



如果身边战友或他人中暑时:对于轻度中暑的患者,我们应当立即把他们扶到阴凉的环境,让他们保持静卧,以减少身体产生过度的热量,同时解开衣服,以改善身体散热,还可以给他们补充水分,一般轻症患者可以自行康复。如果伴有发热,口渴,乏力,出汗较多,可以给患者服用消暑药品严重者要尽快送往医院及早治疗。



4

中暑的饮食禁忌


通常对于中暑的患者,我们应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。


因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。



其次,中暑的患者大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。



发现有中暑的征兆后,应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。





今天
“军医课堂”为您讲解的防暑小技巧你学会了吗?

END


当军营的电铃声响起,这才是电话那头他最真实的模样······

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(本文为山东武警原创文章,转载请联系授权)

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