夏日三伏练兵忙,今日份“军医课堂”,为您解答“防暑小妙招”!
文/图🖊 曲 震
三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
通常,大部分人都会认为三伏天也就是在30天左右,其实不然,三伏天也会出现“豪华版”的40天,而今年,我们就处于这“豪华版”的三伏天之中,那么今年三伏天到底是什么时候呢?
初伏:
2020年7月26日——2020年8月14日
中伏:
2020年7月26日——2020年8月14日
末伏:
2020年8月15日——2020年8月24日
看完今年的三伏天日期之后,你会发现我们现在正值中伏,而中伏的特点就是天气炎热湿闷,且官兵训练任务重、强度大,所以又是中暑的高发季。
这时候我们就要结合季节特点,正确掌握防暑常识,克服三伏天带来的不利影响,科学预防中暑,确保高标准高质量的完成各项任务。
下面, 小编将带你走进今日份的“军医课堂”,看看他们对于预防中暑有什么小技巧吧。
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中暑发生的原因
对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(>32℃)、湿度较大(>60%)和无风的环境中,长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,缺乏对高热环境适应者易发生中暑。
易发因素包括:
①环境温度过高 人体由外界环境获取热量。
②人体产热增加 如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。
③散热障碍 如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。
④汗腺功能障碍 见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。
中暑的提前防治
身边的战友若是出现中暑的征兆后,应该及时进行补水、补糖。
人出汗越多,消耗的体液就越多,多喝水不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等,都是平日里常见的消暑汤。
千万切忌炎热的时候不要打赤膊。流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出,青年官兵总喜欢训练后洗漱时打赤膊图凉快,不过依据中医的观点,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。
夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感,而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效;合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,不但有利于工作和学习,还可预防中暑,但切记睡觉时不可贪凉,空调温度不宜过低,风速不宜过猛,更不能迎风而卧。
中暑的紧急救治措施
同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带等,保持身体周围通风。
涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。
如果身边战友或他人中暑时:对于轻度中暑的患者,我们应当立即把他们扶到阴凉的环境,让他们保持静卧,以减少身体产生过度的热量,同时解开衣服,以改善身体散热,还可以给他们补充水分,一般轻症患者可以自行康复。如果伴有发热,口渴,乏力,出汗较多,可以给患者服用消暑药品,严重者要尽快送往医院及早治疗。
中暑的饮食禁忌
通常对于中暑的患者,我们应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。
因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
发现有中暑的征兆后,应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
“军医课堂”为您讲解的防暑小技巧你学会了吗?
END
●当军营的电铃声响起,这才是电话那头他最真实的模样······
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