军医课堂丨如何顺利度过新兵“第一适应期”，新战友们赶紧看过来！

文🖊   牛   静   张立静

图📸   褚雪斐

新战友们，当你穿上军装、踏入部队的那一刻，迎接你们的就是火热军营中最为难忘的阶段——新兵连，在这里你们将接受考验，早日淬火成钢！

新兵连又称为“第一适应期”，入营以来随着训练周期增长、课目增多、难度增大，尚处在“第一适应期”的新兵们往往会不同程度地出现失落、畏难、挫败、孤独等诸多心理不适问题。如何有效地顺利度过这段敏感时期，是新战友们和新训骨干面临的一道难题。

下面请跟随军医的脚步，走进新战友的心理世界，帮助新战友们锻造积极健康的心态，完成社会青年向合格军人的转变。

新兵“第一适应期”

常见心理问题及其原因

01

准备不足造成的失落心理

新兵入伍前，虽然对部队严格的管理和艰苦的训练有了初步了解，但当他们步入军营，亲身体验真实的部队生活后，就会发现现实中的军营与他们心中所想的并不完全一致，部队严格的纪律和制度化的管理远远超乎他们的想象，巨大的落差让他们在心理上产生强烈的失落感。

02

艰苦环境带来的畏难心理

多数新兵都是独生子女，从小养尊处优，凡事依靠父母，没有承受过生活的负担，更没有经历过困难和挫折。进入部队后，失去了父母无微不至的照顾，白天要训练，晚上要站岗值勤，生活变得“直线加方块”，很多新兵因此滋生怕苦怕累的不良心理，不同程度地产生了畏难情绪。

03

高期望值导致的挫败心理

部队是青年建功立业的大舞台。新兵们怀揣着对现实的憧憬和目的来到军营，有的想入党立功，有的想考学提干，有的想转改士官，还有的想学一技之长，可是当他们走进军营，才开始明白实现心中梦想绝非易事，有限的名额和严格的选拔程序决定了不能满足每个人的愿望。理想与现实的巨大反差让不少新兵感觉与最初的梦想渐行渐远，慢慢产生“期望越高失望越大”的挫败心理。

04

思乡念亲产生的孤独心理

大部分新兵正处于切断对父母的心理依赖、走向成熟自立的年龄，心理学上称之为“第二次断乳期”。在这样一个关键阶段，他们从熟悉的生活圈子来到全新的环境，一方面渴望与身边战友建立良好的人际关系，从而在陌生环境中获得情感上的理解与认同；另一方面由于认识上的偏差和交往技巧的欠缺，导致他们陷入人际交往的误区。

应对新兵“第一适应期”

新训骨干应从以下方面应对

01

扎实做好入营教育

帮助新兵尽快适应部队生活

及时介绍部队情况。新兵入营后，新训干部骨干要通过实地参观、经验介绍等多种方式，及时向他们介绍部队工作和生活情况，帮助新兵全面认识部队，初步形成对军人角色的认知，为新训做好充足的思想准备。

加强思想政治教育。通过开展我军优良传统教育、新兵入伍专题教育等一系列教育活动，进一步端正新兵的入伍动机，激发他们的光荣感和使命感，使其树立起献身军营建功立业的信心和勇气。

情感上要主动靠近。新训干部骨干要学会站在新兵的角度想问题，主动拉近与新兵的距离，做他们的知心朋友。要注意观察每个人的一言一行，学会从点滴变化中，把握新兵的心理特点，有针对性地做好引导工作。

02

开展经常性心理疏导

及时化解新兵的心理障碍

着重关注新兵心理健康。新兵入营后，要逐个进行谈话，建立心理档案，搞好跟踪了解，要充分发挥基层心理骨干的作用，随时掌握新兵的心理变化，发现问题及时疏导，确保新兵心理健康。

积极开展心理健康教育。要采取多种形式方法，组织新兵学习心理学知识和心理卫生常识。可以对心理健康教育内容进行合理完善，对于存在心理健康问题的新兵实施思想引导，帮助他们建立正确的人生观、世界观和价值观，促使他们学会对社会现象的辨别能力，从而提升对不良诱惑的抵抗能力。

注重加强心理素质训练。实践表明，加强心理素质训练可以减轻人的不良情绪，有效提升心理健康水平。在整个新训阶段，要适当安排心理素质训练内容，进一步增强新兵团队协作和承受挫折的能力。

03

科学组训张弛有度

在循序渐进中打牢新兵训练基础

严格遵循训练规律。要坚持适度原则，遵循训练规律，充分考虑新兵的身体承受力和心理接受力，避免造成新兵训练伤和心理疲劳。

机动灵活注重实效。要结合新兵的身体素质、思想情绪和承受能力，穿插安排相关课目，充分调动新兵主动参训热情。

因人施教克服急躁。针对少数新兵反应慢、接受能力差的实际，新训干部骨干要克服急躁情绪，按照因人施教原则，把这部分新兵集中起来单独训练。

04

营造良好军营环境

缓解新兵对家乡亲人的思念情绪

积极改善生活条件。利用好现有条件合理改善生活条件，使新兵切实感到部队大家庭的温暖，减少分离性情感。

努力丰富文化生活。使文化互动成为缩短官兵距离、兵兵距离的情感桥梁。通过开展升国旗、授衔授枪等仪式活动，大力营造奋发有为的集体氛围，帮助新兵以战友情、兄弟爱淡化思乡念亲情绪。

应对新兵“第一适应期”

新战友自我适应与调整的方法

01

自身主动适应环境

思想的适应。新战士不仅要主动适应法律条文及道德准则，还要适应军队地条令、条例和严格地纪律。

人际关系的适应。新战士到部队后，人际关系发生了根本性的变化，所接触的不再是父母、亲人、同学，而是来自于五湖四海素不相识的战友。因此，尽快适应这种人际关系，积极做到与领导之间，战友之间保持协调、和睦，是新战士保持心理与生理功能正常状态的关键。

个人角色的适应。新战士从地方青年成为一名光荣的军人，这个角色发生了根本性化。新兵连结束后，新战士又将走上各个岗位担任不同地工作，“扮演”不同地角色，要积极适应角色地变化。　 

02

积极健康的心理调适

学习调整法。这是心理调整既关键又主动的方法，对自信心不强、意志力差等心理，通过学习加强自身的心理健康素质能力。

养成调整法。要根据部队地纪律要求，尽快纠正过去的不良习性，养成良好地习惯和行为。如加强纪律性，服从命令、听从指挥，积极适应集体生活。

目标调整法。根据新环境条件下，根据自身的能力，适时合理地调整自己的目标，切实符合自己的能力水平和现实要求，促进自身的成长、进步。　 

宣泄调整法。“说一说”“写一写”“喊一喊”“哭一哭”“动一动”。要善于与身边战友交流思想感情，以获取感情地共鸣与轻松感，同时得到一些有益地提示、鼓励。

具体方式可以是面对面交流、电话、书信、日记等。在不妨碍他人的情况下，悲哀时可大声啼哭，忧愁时可以大叫，愤怒时可以大吼等，以缓解愤怒、悲哀、忧郁等情绪。　

新战友们

部队是一个大熔炉

可以让你实现脱胎换骨的转变

希望这些妙招能够对你们有帮助

军营生活已经开始一段时间

愿你们不忘初心，奋勇前行

总队医院心理科的战友们

会一直陪伴在你的左右

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编   辑：杨   洋

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