坚持运动会给你带来什么？

无论您远走何方

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初中运动会上，看到同学冲破终点时，我会为之而兴奋。

我渴望享有这种感觉，这是我第一次感受到运动的魅力。

从小到大，我接触过很多的体育运动。

小学开始打乒乓球，初中开始踢足球，高中开始打篮球。

在大二那会放弃了打篮球，因为我发现我不适合。

我常常为自己在球场上的表现不好而懊恼，无法享受运动本应有的快乐。

直到有一次和别人碰撞导致肋骨轻微骨裂。

之后我便彻底放弃了这项运动。

后来开始开始健身，打网球。

研究生在新疆实习期间。开始接触羽毛球，那会儿是我们五个人共同的爱好。

一起运动的感觉很快乐。

至今，真正能够坚持下下来的运动是跑步和健身。

我不断在摸索着适合我的运动。

逐渐发现，速度和敏捷型的运动最适合我。

以下是我最近一个月用keep记录下来的健身数据。

我曾痴迷于运动给我带来的那种特有的兴奋。

如今，运动成为我生活的一部分。

我能够继续坚持下去，是因为运动让我获益良多。

1、健康的体魄

工作一天下来往往会很疲惫，但是疲惫的其实是精神。

如果这时候你回家就倒在沙发，拿出手机点外卖，然后看剧到10点。

你会发现，怎么也睡不着了。

于是你继续刷手机，等你最终睡着的时候，你都可以报名参加熬夜大赛，兴许还能获得第一名。

结果第二天死活爬不起来，心中想着，晚上一定早睡。

最后又是一番循环。

其实，这时候最好的办法就是锻炼一下。

能够有效地缓解精神的疲惫感，让自己身体筋疲力尽，精力才更加充沛。

晚上也能睡得更香。

锻炼的方式有很多种。

对于上班族，健身房是很多人的选择。

但不是唯一的选择。

对我来说，来回健身房的时间太浪费。

一张瑜伽垫，主要锻炼腹肌。

一副俯卧撑支架，主要锻炼胸肌。

这是力量训练。

除此之外，我还坚持跑步。

比较科学的频率是每周达到3~4次的有氧运动，每次不少于30分钟。

一个月下来，我发现自己有一种身轻如燕的感觉。

让自己的身体达到了一个最舒服的状态。

2、独立思考的时间

每天都在看各种屏幕，不是电脑屏幕就是手机屏幕。

我们把时间给了工作，给了家人，给了社交，给了无聊的刷微博。

给自己的时间却越来越少了。

运动能够给你独处的时间，让你抛开一切事务。

这段时间只有你和自己的身体。

运动过程中，可以感受自己身体每块肌肉的律动，可以听听自己内心的声音。

还可以分分心，想想工作的事情。

3、让自己保持激情

我们生活在一个竞争的社会，人永远都要有求胜的意识。

体育精神正是一种不服输的精神。

跑步其实是一件很枯燥的运动，一个人跑步尤为无聊。

我享受的是咬牙度过最难坚持的那段时间之后的快感。

那是一种全身的体验。

酣畅淋漓。

如果是在夏天，会想用山泉洗把脸，感受泉水的清冽。

另外坚持观看体育运动也是一种享受。

隔着屏幕也能感受到运动员对胜利的渴望，就像鲨鱼几公里以外嗅到血后的疯狂。

体育运动极具魅力，无数人为之疯狂。

我喜欢运动员散发出来的气场，希望自己也能拥有这种气场。

以上就是坚持下来的理由。

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东篱小野

走心的文字/深度的剖析

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