催眠大师吉利根：催眠的意义，是为了创造一个良好的身心状态|《生命·觉者》
▲梁冬采访嘉宾斯蒂芬·吉利根
导读
现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森，曾对斯蒂芬·吉利根博士说：“传承下去”。通过《生命·觉者》纪录片，吉利根也想传达，催眠是可以帮助人们达到一个身心良好的状态的，把催眠带入日常生活，传承下去。
吉利根创立的“生生不息催眠”，承袭了艾瑞克森的精髓，也发展出了属于自己的催眠风格。他说话的时候像一道阳光，能够照进心里面岁月积累的问题与执着。
就像吉利根说的：“生命给予很多难题，我们要学会与它沟通，这是上天给予我们的礼物，只要有人的存在就有问题，如果不学着沟通，年纪越大，问题就越多。”
文末有完整纪录片以及送书福利～
cinian
▲梁冬访谈斯蒂芬·吉利根第一期精华片
《生命·觉者》纪录片
专访斯蒂芬•吉利根 第一期
斯蒂芬·吉利根
世界顶级催眠大师；
斯坦福大学心理学博士；
师从“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森，
艾瑞克森氏催眠的首席讲师及执行师；
艾瑞克森基金会主要领导人。
著有《艾瑞克森催眠治疗理论》
《英雄之旅》《爱的勇气》《潜意识之门》等
采 访 手 记
01
催眠本身是一个自然的过程
斯蒂芬·吉利根 :针对于不同的流派催眠大致分为两个部分：第一部分是关于导入的部分，如何引导这个人进入催眠状态；第二部分是运用状态，比如我们现在要做什么？我们如何运用这个特别的被称为“催眠”的学习状态。这就是导入阶段和运用阶段。
我在催眠这个领域已经将近四十五年了，传统的催眠有一个简单的假设，如果你想要创造新的事物，你要先把旧的“意识”敲晕，或者让它接管。人的潜意识往往显得并不那么聪明，你必须要编程它，告诉它你该怎么做。
第一代催眠是你会使它进入睡眠状态，接着由你来告诉它该怎么做，我们认为这会制造新的问题而不是解决方法。我主要的导师是伟大的心理医生米尔顿·艾瑞克森，他被公认为“现代催眠之父”。他相信潜意识是非常有智慧的，但是他也相信，人们的意识心智往往会干扰那种源源不绝的智慧。
所以第二代催眠体系（艾瑞克森催眠）认为要绕过人的意识心智，利用故事和间接的暗示，接着再邀请潜意识的智慧来发挥。
当我年轻的时候，这两派我都参与其中，当时我体验到这两种催眠是非常不同的，在从事这个领域二十年之后，我开始转变进入第三代催眠。
第三代催眠体系认为，其实意识心智也有可能是很聪明的，所以我发展出来的这个工作叫“生生不息催眠”，邀请被催眠者的潜意识心智和他的意识心智，邀请它们同等尊重地对话。这是我简单的描述的三代催眠的发展。
我们把催眠看作是包含在人类意识中的一部分，在每一个文化里面都有。
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从最初开始，会看到两个大致的原则：当你开始专注一个点，你会获得一个持续的焦点；另外就是韵律和节奏，重复性的节奏。
这对你的脑袋意味着什么呢？同样的事情不断发生，你的意识就会放松下来，不必再那么警戒，我可以放松走入内在，然后使用一种特殊韵律的语言，一种人性化的节奏，就像是在演奏乐器一样。我们的神经系统会开始合二为一，我们的心智会开始重新组织，最重要的是把它看成是一种自然现象。
我是美国人，我来中国十三年了，我发现中国文化里有一种很有趣的传统，就是中国人的餐桌文化。
如果是美国人，如果在桌上看到自己喜欢吃的菜，我们会全部据为己有。但是在中国，人们喜欢把菜传下去，这个很基本的仪式也是一种自然而然的催眠。我们用这样的饮食文化来编织我们的群体，因为群体是非常脆弱的，也是无常的。所以我们需要每天都有仪式，去重新让我们之间有连接。
我们应该把催眠看作是很自然地在很多不同文化中发生，不管是用于疗愈、治疗或开发创造力，它会给予我们更好的理解，如何运用催眠帮助人们正常生活，这并不是刻意为之，而是自然地连接创造力的本性。
02
正向催眠，
是以正面态度看待负向事件
斯蒂芬·吉利根 :很不幸，是这样的。当我们意识到催眠本身是自然的行为，它同样存在于痛苦的模式或者创造力的模式中。在所有的催眠模型里面，我们都会谈到意识有两个层面。更深的层次是来自祖先的智慧海洋，从人类有历史以来就存在的一切。
像佛陀说万物相连，用现代科学的术语讲，就是一个子全息与全息宇宙的概念，这是一个创造力的基础。为了在此时创造出一个特定的现实，我们会感受那片海洋，然后取决于我们自我觉醒的状态，会有一个特定的模式脱颖而出，从你的潜意识，在那里有百万千万的可能性。但是以人的角度来看这样还不完整，我们要拿这百万种可能性，挑一种出来。
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这就取决于我们的状态，透过发挥人性的正面，透过人们的愿景，就能够进入可能性的海洋，我们可能创造出一个很正向的现实，或者是一个负向的现实。
以人类的历史角度，并不是所有的领导者都是好的，有些领导人会去诉诸人性的弱点，有些会让我们显化出人性中最不堪的部分，所以面对无穷尽的潜意识里的可能性，领导者可以导之以正向或是负向。
斯蒂芬·吉利根 :从心理学的角度，如果要大部分的人有意愿从事暴力行为，首先你要让他们形成这样的意识。就是站在非我族类的角度，把其他人、其他组织、其他文化看作是怪物，是老鼠，如果我们把人当人看，大部分的人是无法施展暴力的。
例如特朗普，当他谈到非我族类的时候，比如别的国家，他的竞争对手，他会称其为“毒蛇”、“罪犯”，这实际上是一种催眠技巧。就像现在我们个人或社会集体，我们认为如果我们是好人，我们就应该把他们干掉，这就是负面的催眠。
正面的催眠，正像我的导师米尔顿·艾瑞克森。他总是去寻找觉得自己内在有负面部分的人，然后邀请他以正面的方式去看见，并转化他们的痛苦，与之为朋友。这是我们在催眠里要做的，拥有尊重和仁慈，试图去建立一个好的连接。
03
催眠的意义
是为了创造一个良好的身心状态
斯蒂芬·吉利根 :通常当人们遇到烦恼，用负面的角度去思考的时候，就会让问题一直持续，例如焦虑或是抑郁。
“失眠”这个词，通常一听就会觉得很糟糕，想要马上摆脱这个问题。而艾瑞克森工作的核心认为，这种逃避摆脱问题的想法会让问题演化为持续的受苦。如果我们想要把它转变为资源，我们必须停止把它想成是问题。透过好奇心把它邀请进我们的催眠里，这也是催眠可以很有帮助的地方。
在所有催眠体系中，都是让语言的心智放松下来，把那些批判性的，带有负面涵义的名词，暂时让它们退居幕后。有些人说我晚上睡不着，那你会说“原来有一个存在能让你醒着”，你会发现我改变了语言的描述，不再用负面的词汇“失眠”来描述它。
当谈论它本身是个存在的时候，它也值得你的尊重，这个存在让你醒着，我敢肯定它一定有道理，我敢肯定它一定有一个正面的意图。如果想要探索，放下评判，放下僵化的判断，这就是为什么运用催眠的原因，我邀请你进入催眠这个存在，去成为那个存在。
还有第二个地方催眠可以帮忙，如果我这样做的你会注意到我的紧绷，以传统中医就是气不通顺。所以我们在催眠里要做的是让气能够疏通，如果这就是太极的舞蹈，我们用缓慢的方式，用气的流动来探索我们内在的自我或是潜意识试图要带来什么。如何让潜意识触动我、教导我，你的祖先试图带些什么信息给你，你需要更加完整。
催眠的意义是什么呢？是为了创造一个良好的身心状态，我们拿掉所有的评判，有一个安全的地方，能够邀请潜意识的出现。
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通过催眠我们要做到的是把气疏通，放松，气下沉，感受中心，打开自己。我的潜意识要带什么给我，我们内在所有的部分都是为了帮助我们， 带着尊重与好奇，请潜意识教导我们，就可以接受潜意识的自我带给我们的最好的馈赠。
- END -
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作者：演忱 编辑：演忱 排版：王啊晶
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