李松蔚： 孩子如果没有空间去表达感受，问题就会升级 | 《生命·成长》第二季（第四期)
▲「此念」嘉宾 李松蔚
导读
整个中国过去的文化就是有一点点在鼓励“躯体化”的一个文化。一个人要是说我不想上班，我们就会说你怎么可以不想上班，你必须得去上班。我们只能说我今天身体不舒服，别人才会觉得你生病了就情有可原。
所以我们有的时候要去留给别人一个情感表达的空间感受，允许大家用表达感受代替升级为“躯体化”的生病。
北大心理学博士、心理咨询师李松蔚将与我们一起探讨，为什么不允许孩子表达情绪，就会使问题升级？家长该如何在动态中去把自由与责任一步步地交给孩子？
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《生命·成长》第二季李松蔚纪录片(四）
《生命·成长》第二季
看见生命、看见成长，看见更广阔的天地
01
花点时间，关心孩子学业之外的事
▲ Benji Davies
李松蔚：首先家长能做的最重要的一件事情就是给孩子提供一个正常一点的家庭环境。在很多受过很好教育的家庭里，给孩子在课后提供的教育程度，已经让这个孩子无处可逃了。
孩子在学校里很辛苦，回家又要做作业，他现在都已经不想回家了，因为回家会更辛苦。一个晚上可能安排两、三个地方。家长还是可以去思考一下，因为毕竟我们的愿望肯定是为了让孩子发展得更好，但这个好还是需要一个适度地投入，肯定不是越多越好，要找到尺度，给孩子放放假，不要给孩子那么多严厉的、高压的教育灌输，这是最重要的。
还有，父母要多花一点时间去关心孩子除了学业之外的部分，比如：
❍ 他的心情如何？
❍ 他今天在学校经历了什么事？
❍ 他跟最好朋友在一块都在玩什么？
❍ 他有什么爱好？
❍ 他对未来有什么样的一些打算？
❍ 今年生日想拿什么样的一个礼物？
❍ 放暑假我们去哪玩？
02
鼓励孩子，表达内心的感受
▲ Benji Davies
李松蔚：我觉得逗孩子笑特别好，这是一个特别值得去推广的事情。逗孩子笑就是在他的生活中，我给他增加了一些好玩的东西，这个很好。
可是同时我们还是得去观察，比如如果孩子回来闷闷不乐，我们还是得问问他，今天过得怎么样？发生了什么事？而不是我现在胳肢你，让你哈哈大笑一下，我就觉得放心了。
因为也有可能他是有一些压力，或者有一些事情他想说但是说不出来，这个时候如果我们直接只是把他逗笑了就完事了，也许他就会觉得很困难去表达一些东西，所以另外一部分要做的事情是也让他有机会去整理和表达。
03
孩子不表达，会导致问题升级
▲ Benji Davies
李松蔚：一直得不到关注的环境，我们会把它叫做一个容易“躯体化”的环境。
“躯体化”就是有的时候我们需要借助身体去表达一些情感或者是内心的一些声音。其实整个中国过去的文化就是有一点点在鼓励躯体化的一个文化，我们有的时候不去关心别人的情绪感受。一个人要是说我不想上班，我们就会说你疯了吗？你怎么可以不想上班，你必须得去上班。
所以孩子只能说我今天身体不舒服，这件事情我不做不是因为我不想做，而是因为我生病了。大家觉得你生病了那就情有可原。
其实在我们的文化里，我们会给“病”这个事情赋予一个很高的权力。某种意义上在鼓励人们用更严重的一些躯体上面的问题，来处理一些本来可以用很简单的方式去处理掉的一些事情，所以这是生病背后的一个机制。
李松蔚：对，或者有的时候孩子其实不是真的想在家里休息一天，他只是想让你知道他现在不开心，所以你要问他：“你不想去学校，你能告诉我怎么了吗？哪个部分是让你最不舒服的？”就是我们得有这样的一个空间让他去表达。
可是很多家长一听到他不想去学校，就直接想是不是孩子厌学，马上觉得孩子怎么可以不想去学校，学校多好、多快乐，孩子们都喜欢去学校，你也得去学校。
所以这让孩子根本没有办法去表达，更不用说请假了，所以接下来他就只能让这个事情升级。
04
一步步地把责任与自由交给孩子
▲ Benji Davies
李松蔚：这个话题特别好，自由和责任。其实在我心里边，我觉得自由和责任是两个东西，责任是什么？责任就是谁来承担一件事情的后果，不管是好的后果还是不好的后果。
快乐教育里也有一种是不负责任的快乐教育，就是我作为家长，我把快乐强加给我的孩子，我就是要他快乐。我让孩子不要做作业，不要按照社会这套东西去做，这其实不是在给他自由。这个孩子成长到某个程度的时候，他其实会觉得很空虚的，他其实不知道他到底要什么。
反之，我们要求他写作业、上名校、光宗耀祖，这当然也是另外一种意义上的不自由，在这些情况下，其实都是家长在替孩子承担责任，因为这是家长要孩子做的事情。
某种意义上，其实孩子的成长过程和家长之间是一个博弈的关系。一个小婴儿基本上所有的责任都是由家长来承担的，家长要供孩子吃喝拉撒，要保证孩子的安全健康，要告诉他什么事情能做，什么事情不能做，这个时候是由家长来承担责任，孩子不需要负任何责任。万一孩子闯祸了或者做了什么不该做的事，别人一定不会批评他，一定会批评家长。
随着孩子的成长，家长要做的事情就是一步一步地把我们替他承担的责任再还给他。
稍微大一点的孩子他可能会开始决定我今天穿什么衣服，做什么事情，兴趣班要选哪个班。随着他的年龄增大，理想的状况下，他会越来越多地为自己做选择，当然他每做一点选择，接下来就是他为自己的选择承担后果。
孩子如果说我不想去学唱歌，我想去学画画，这是可以的。可是他学画的过程里遇到困难的时候，他自己得想办法来解决这件事情，因为这是他自己的责任，所以这是一个理想的状况。
我并不认为家长一下子就把所有的自由全都交给孩子。就像还是一个很小的小孩的时候，你就让他去选将来是出国读大学，还是在国内读大学，是要走公立的这套教育还是私立的，他可能只是一个六、七岁的孩子，这个时候你让他来做这个选择，完全超出了他的能力，这也是家长在甩锅，我觉得家长需要在适合的年龄段做出适合的事情。
05
在动态中，找到自由与责任舒适的状态
▲ Benji Davies
李松蔚：很多家长就会说我怎么知道我该给我的孩子多少呢？
李松蔚：我觉得那个度就在于你要去把握，你的孩子是快乐的，你需要在他身上看到有一些快乐的信号，这个快乐代表着他其实是在一种很轻松的方式去享受他现在的生活，他不需要去承担一些他现在根本没法去承担的一些压力。
比如一个上小学的孩子，他写完作业以后他就跑去看动画片了，他看动画片很快乐，可是你知道这就是他该承担的，你不能说你为什么不去为你未来的人生负责？写完作业以后，你为什么不去自己给自己去加码去做更多练习？他才是一个小学生，对一个小学生来说，他就只要知道老师或者爸妈布置我学多少，我就学多少，这就是他该承担的。学完了，我就去做我喜欢做的事情了。
父母在孩子身上能看到他是有快乐的部分，同时你也要知道他在某些时候是会跟你反抗的，没有任何一个家长可以恰到好处地知道要给孩子多少边界，你一定有的时候手会伸得很长，有的时候会和孩子说现在不能去做这个事情，现在必须得怎么样，然后孩子就说我不。你觉察到孩子在跟你有一些较劲，有一些反抗的时候，这也代表着其实是他想为自己去要更多一点的责任，更多一点的空间，也就是他说我长大了，我可以去为自己做更多的安排，同时为这个事情去承担责任了。那这时候你也可以跟他去说好，下次这个事情我就给你多一点的自主，但是你需要承诺一些事情。
所以其实是家长需要去不断的去识别这个信号什么时候多了一点，什么时候少了一点，然后你要尽量的在一个动态的过程当中去找到自由和责任的一个舒适的状态。
2020年
《生命·成长》系列教育纪录片第二季
看见生命、看见成长，看见更广阔的天地
周四21：00点
准时上线
《生命·觉者》原班人马
历时两年制作，再次诚意出品
此念出品
《生命·成长》系列纪录片
第二季嘉宾名单
尹烨｜华大基因CEO，科普大V
彭凯平｜心理学家，清华大学社会科学学院院长
严伯钧｜科普作者，“得到”《西方艺术课》讲师
田宏杰｜儿童心理教育专家
董梅｜中央美术学院人文学院副教授
叶逊谦｜戏剧教育者、导演
黄仕明｜生生不息催眠学院创始人
郝景芳 | 雨果奖《折叠北京》作者童行学院创始人
陈海贤 | 心理咨询师、心理作家
约格·迪尔克斯｜一行禅师德国正念禅修中心导师
李松蔚｜心理学科普大V
杰弗瑞·萨德｜“现代医疗催眠之父”米尔顿·艾瑞克森嫡传大弟子
约翰·贝曼｜世界顶级萨提亚家庭治疗大师
奥托·夏莫 | U型理论创始人
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即可观看《生命·成长》第二季纪录片
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李松蔚亲笔签名的
《难道一切都是我的错吗？》
活动截止时间：2021年3月11日
活动解释权归【此念】所有
出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 王啊晶
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