武志红：人间即道场，“好的关系”是救赎｜ 《生命·成长》第四季（第二期）
▲ 武志红
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导读
每个人都需要关系，特别是最深的关系。
因为在深度关系中，我们会像照镜子一样照见自己是谁。
在关系中，我们把内心各种各样的东西都投射进去，看见自己真实的样子，照见自己，这就是“修行”。
好的人际关系和亲密关系能疗愈你的内心，甚至有救赎的力量，因为它能扩大你内心的光明。
cinian
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武志红
北京大学临床心理硕士
资深心理咨询师
得到《武志红的心理学课》主理人
著有《为何家会伤人》
《拥有一个你说了算的人生》等10+本畅销书
微博：@武志红
现于北上广深杭等全国11个城市
开办了武志红心理咨询中心
01
关系如一面镜子，
呈现真实完整的自己
武志红：因为人际关系太难相处，所以衍生了各种各样的神话。在神话里，孤独是最好的，在关系中得不到爱就自爱。其实，我们渴望找亲密关系，是在寻求自己被照见。
我特别喜欢诗人鲁米，他是十三世纪的苏菲派的宗教领袖，他有首诗很有意思，
我不知道要带给你什么礼物，
因为你是如此的富足。
如果我带给你礼物，
就像带着黄金去金矿，带着水去海洋。
所以我真不知道带给你什么，
给你我的心脏，我的灵魂，这都不够，
因为你都具有。
所以我带来了一面镜子，
看着你自己，然后记住我。
——鲁米《带给你的礼物》
每个人都需要关系，特别是最深的关系。因为在深度关系中，我们会像照镜子一样照见自己是谁。
在人际关系中，我们把内心各种各样的东西都投射进去，看见自己真实的样子，照见自己，这就叫“修行”。
而且镜子需要对自己说，你足够好，当把好的部分说够了，我们才能面对真正的黑暗。这就是王阳明说的“无善无恶心之体”。如果你在做事的时候避开黑暗，只把光明的部分投射过去，那做事本身并不能扩大你内心的光明。
但是好的人际关系是，你把一部分黑暗投射过去了，但是关系疗愈了你，你的这部分黑暗，就变光明了。
所以，好的人际关系和亲密关系能疗愈你的内心，甚至有救赎的力量，因为它能扩大你内心的光明，而不好的就会把你吞没。
武志红：很多东西都是社会在催眠，但我们得承认，男女的身体结构本身就不一样。我很喜欢荣格的说法，他说：“男人理性重秩序，女人感性重融合和关系”。
精神分析把女性比作母亲，她只想着融合，母爱是无条件的，但父爱是有条件的，父亲因为他的理性和逻辑就会发展出秩序。
心理学家温尼科特说，女人就是to be（去成为），她存在就可以，在这儿你就能感觉到不一样。但男人是to do（去做）。
女性的品质是去成为，
她更看重构建关系，
只要她在，其他人就被吸引。
男人的品质是去做，
必须做出些什么，
充分证明自己。
——唐纳德·温尼科特
所以女人逛街，逛一天什么都没买也开开心心，男人逛街就得设定好目标，买完就走。
武志红：我们谈恋爱就是在寻求人格上的圆满和完整。荣格有一套理论，每个男人心中都有个女性，原型叫阿尼玛，每个女人心中有个男人，原型叫阿尼姆斯。我们都想寻求符合自己内心原型的这样的人。
02
人间即道场，“好的关系”是救赎
武志红：你能够把自己举起来吗？作为成年人，如果我们完全没有爱的体验，这种自我安慰一点儿都没用。就算这种催眠起一点儿作用，但整体上它并不能成为根本性的力量，人仍旧需要在关系中照亮彼此。
我们和人相处最大的考验是，在人际关系中，你内在的黑暗必然会投射出去。亲密关系必然想把自己全部的本心投射出来，这个时候你不会把黑暗的部分藏起来。
普通的关系，你能客客气气的。但亲密关系中，要求会变得很多。我们通常说女人会“作”，这些就是控制不住的。现实中，我们会遇见更光明的人，所以这是一个直接的疗愈。
我们和现实世界碰撞，才知道自己是谁。如果你憋着，很大内在的部分是沉寂的，你连看见自己都很难。我们都要把自己内心扔到外部世界，再把外部世界给吸进来。荣格说：“你看见的整个世界就是你的心”。
武志红：对，我们的心和外部世界也是互为镜子，人世间就是我们修行的道所。现实世界有让我们不满意的地方，就来修自己。
有句话说，现实世界是有疗愈的。人们总是认为自己的心是干净的、美好的，现实世界是肮脏和让人失望的。
但随着对自己越来越了解，我们逐渐明白，太多人的内心世界反而是非常恐怖、丑陋、可怕的，现实世界是中性的道场。
03
幽暗之处，爱赢万难
武志红：在关系中保持自己的真实，呈现真实的自己，这本来就是从真实关系到深度关系不断去前行的过程。
当我们把所有的能量、张力都呈现在这一个关系之中，越相处越深入，这就是真正的深度关系。
但是我们一般人都是，这个关系过不下去就换一个。
武志红：当一个关系需要承载绝大多数张力的时候，很多时候关系容易经不起考验。
因为当关系往深度走的时候，有些东西会浮出来。
当关系受到严重阻碍，各种各样的部分都会产生，会认为自己不够好，对自我的（self）的攻击，甚至把事情的成败和自我的成败划等号。
事情做成了，说明我很好；事情做不成，说明我很差。这样想法的根本原因都是自我没有真正的建立，才会导致一旦事情动摇，就对自我产生怀疑。
当我们形成抽象的、内聚性的自我，就能超出所有具体的行为。
当我们形成这样的自我的时候，我们就不会轻易自我攻击了。爱和光明的确是连在一起，当你体验到爱之后，意味着你的内心和心性就得到了深刻的转化。
就算周围有很多动荡的部分，但你自己是光明的，这份爱和光明会帮你渡过一个又一个的难关。
- END -
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