孩子摆烂在家不愿出门，怎么办？ ｜ 此念课堂
▲ 图片来源：Stephen Pleban
导读
MCC，Master Certified Coach，即“大师级教练”,被称为“21世纪最具革命性的管理技术”，被大量应用于企业领域、专业领域、个人成长领域、家庭与关系领域，通过对话，启发个人成长。
此念课堂每周一周四12:00，都邀请MCC大师级教练贺拥军（Jeff）老师，与在亲子教育中有很多苦恼与困惑的家长，进行线上连麦对话。在对话的过程中，家长们有所觉察，观念的改变，也慢慢发生着。
教练式对话，并不会给出一个问题的解决方案，而是通过聆听、反馈、提问种种方式，激发对方的想法与潜能，授人以鱼，不如授人以渔，通过这样的对话，使得家长们，找到最适合自己与孩子的解决之道。
我们将其中一些对话整理出来，分享给大家。它们也许有些长，但是只有完整地呈现，才能感受到教练式对话的奥妙所在。希望对您有所帮助。
cinian
Jeff
国际教练联合会认证的大师级教练（MCC）
过去8年，通过超3000小时的1对1教练对话
有效支持到不同客户不同的话题
具有丰富的教练对话经验
以下这段对话，关于一位家长的苦恼：
孩子摆烂在家，不愿出门，怎么办？
▲ 图片来源：Stephen Pleban
小张：首先想表达一下我的感受，能和您连麦真的非常激动。因为您的连麦我也听过好几场了，能感觉到老师您的谈话水平很高。
今天主要是想和您聊一聊我女儿的事情。女儿体重慢慢变得比较胖。我看她那个状态，猜到可能她处于抑郁当中。后来我带她去医院做了那些测试题，一测确实是抑郁状态。我就建议她休学，休学的目的，是看看能不能调好她的状态，一边也是减肥，因为女孩子那么胖，也会打击她的信心的。
我把她送到大城市的亲戚家，给她请了私人教练，减了三个月，也减掉了30多斤。一天花三四个小时，在减肥和去减肥的路上，多余的时间就做手工——就是现在年轻人都喜欢玩的贴纸，她很痴迷。
后来我建议她去上班，毕竟20多岁了。我的初衷是让她去找一份工作，到社会上实践，丰富一下自己的人生，要不然究竟人生未来的方向在哪里？究竟自己要什么？将来要去到哪里，她都不知道的。
后来她是一边减肥，一边工作了一个月，去做化妆助理，因为她对化妆比较感兴趣。但做了一个月也不肯去了，私教的月卡正好也用完了，然后她就回老家，和我待在一块了。
我们这个地方是一个乡镇，没有好的教练，我就把健身器材全部买齐了，也是她建议我买的。但从亲戚家回来到现在，这几个月，大概只锻炼了两次，她又回到原来的状态，没有动力去锻炼。
她自己内心还没有形成那种主动性，或者说内心没有力量，我要锻炼，我要减肥，其实她也知道，锻炼对她的抑郁情况也有很大的帮助和缓解。
女儿现在就让我很困惑，不知道怎么办。
从去年底回来到现在，一直在家里，也不工作，就做手工。我感觉那就是初中生、高中生玩的，她现在毕竟是大学生了，还停留在这个阶段。她说现在很多的大学生都玩，我说人家卖的人就抓住了你们00后的心理。然后她说，做手工的给她带来了一些自我认可和价值。
其实她就是价值感很低。我也在反思自己，从小我对她是打骂批评指责得多，因为我思维的惯性就是这样，我母亲就是这样，一代一代这样传递给她，但是到了我这一代，我有点觉醒了。所以我也在学习中，希望慢慢调整。
但依然很焦虑，她现在在家里，不愿意走出去，就睡觉睡一上午，然后一整天沉迷在手工里。
我是接纳她？还是给她一些建议？那她不听我的该怎么办？还是任由她自己去规划自己的生活？因为20多岁，她处于这种状态，我对她的未来还是很焦虑、很担心的。
我注意到你多次用到一个词“建议”，你没有说去强迫强制女儿要做什么。在这个过程中也感受到，你对你的女儿的那一份允许。虽然她现在可能每天都睡得很晚，一直玩贴纸，您很着急，但是你也没有去强扳方向盘，告诉她一定不能怎么样，一定要怎么样。
所以我觉得，如果我是你的女儿，我觉得妈妈在这个过程中的支持和陪伴，让我感觉到非常的温暖和有力量。
小张：有的时候也会为这些事情争吵，闹得不愉快。但是最近我就调整一下心态了，她宅在家里，我就接受。但是我也就反观自己，我接受的同时，还没有做到完全接纳，我还是有份担心。昨天跟她聊天，她说调整情绪是你的事情，我的工作我的生活，是我的事情。我感觉到她话说得都挺通透的。
小张：是的，而且我发现，现在的年轻人，00后很多这样的情况，就是宅在家里，不愿意走出去。也许这是我的恐惧，我和她说，未来要面对社会，你怎么养活自己？你现在要练就养活自己的本领，妈妈就放心了。妈妈也希望你未来能过有品质的生活，有尊严的生活，活得快乐，妈妈就不操心了。
▲ 图片来源：Stephen Pleban
小张：我就担心她赚不到钱，像她目前的这种学历，每个月也就三四千块钱，自己都不能养活自己。平时我们是做小生意，相对来说生活还稍微宽裕一点，她每个月的开销也挺大的，都是我供养着。我也跟她聊过，她总是说想摆烂，想啃老，不知道说的是真话还是假话。
我说如果妈妈也想摆烂，也想躺平，我不努力赚钱，你们每一天的花销从哪里来呢？她就不讲话了。我对她目前这种躺平的状态比较担忧，我不知道怎样如何引导她走出去，我就希望她能找份工作，锻炼自己。因为抑郁的人越宅在家里，对情绪越没帮助，走出去与人多接触，也会有帮助的。
小张：她说，我就想待在家里。所以我现在就很无助。
小张：我觉得她会跟我说太辛苦了。
小张: 只要走出去工作，哪有不辛苦的，然后她会说辛苦，不愿意走出去与人接触。
小张：对，她去年的状况很严重，现在稍微好一点。我也给她找过心理老师，做过两次咨询，后来我再叫她做咨询，她说她不需要了，因为心理咨询费用也挺高的，一边她是舍不得钱，二是她觉得不需要了。
其实我也是尊重她，我问她做了两次咨询，对你有没有帮助。她也说有帮助，但还是不愿意走出去与人接触，就是天天宅在家里，什么事情都不做，饭也不烧，家务活都不做。
小张：就是怕与人接触。
小张：她的答案。去年的时候我也跟她交流过这个事情。我想请问Jeff老师，目前女儿处于这种状况，我该怎么做？
小张：我也想陪着她去建立这种能力，但我感觉她内心是没有力量的。而且她现在已经是成年人了，让我陪着她，我估计她也是不愿意的。
所以她到底是打心眼里就不想出去，还是因为她根本没能力，所以才不愿意出去。如果她是打心眼里就不愿意出去，那不愿意出去的原因是什么？根源是没能力。好，那妈妈助你一臂之力，我们一起去找一些不太陌生的环境，先让你建立这个能力。但是Jeff老师跟您说到这里的时候，您说她不愿意。
好像在这个问题上，不是很清晰，到底是什么原因？
小张：是的，她这两个问题有点混，我也理不清，她以前跟我说过，她有点社恐，就是恐惧与人交往。
小张：应该从内心里面讲，她也是不想的，因为在家里躺着多舒服，睡一上午，然后又做自己喜欢做的事情，不需要承担任何的责任。从内心讲，她要钱，妈妈给，又不缺钱花。
小张：我感觉是人都会这么想。
小张：因为没跟她聊过，从她的日常行为，感觉到她是这样想的。
小张：我也……
小张：对，我没留意那一刻我是怎么想的。
▲ 图片来源：Stephen Pleban
小张：我就感觉，有的享受，肯定愿意享受，谁愿意走出去吃这个苦。
小张：有了手工有了贴纸就可以打发无聊的时间。
如果你的女儿现在的社交能力足够强，她还想待在家里，不想出去见人吗？到底是什么原因让她不愿意出门，找到这个原因，你作为妈妈才好去帮她。
小张：确实是，到底为什么走不出去？这个原因是一直都在猜测。因为我跟她一讲到出去工作，她情绪上就很抵触，所以这个话题谈了很多次，都没有很好地、完整地谈下去。
你刚才说，但凡是人都喜欢舒服，但是Jeff老师有个观点是，但凡是人，其实都喜欢跟人接触。谁不愿意自己有很多好朋友，谁不愿意自己能够在社会上能够有很多的社会关系，内心这种渴望，也是一种人性。
小张：您的意思是，我先要弄清楚我女儿不愿意走出去的真正的原因？
小张：对，也许我就是看到她的现状，我不知道药在哪里，该如何让她去对症下药，所以恐惧和焦虑。
小张：因为她在亲戚家的时候，去锻炼、减肥，坐地铁就要坐一个多小时，都自己一个人去，所以生存是没问题的。所以她是社恐不愿意走出去，还是没有能力走出去，这个是我困惑的，也是我接下来要去弄明白的。Jeff老师你这样跟我一聊之后，把我混乱的那种状态捋顺了，让我看到了问题的根本在哪里，思路清晰了，好像就没那么焦虑了。
▲ 图片来源：Stephen Pleban
小张：Jeff老师，非常感谢您，我的思路刚开始有点混乱，你帮我捋清了问题在哪里。因为本来我一上来，就是跟您要答案，我该怎么做。原来原因都没找到，怎么会知道怎么做？现在我清晰地知道了，要去找一下根本原因先，再对症下药。
小张：是的，Jeff老师，今天的连麦非常受益，非常感谢。
小张：我以前可不是这样，通过这几年的学习才改变了。我以前全部是打压指责，然后强压控制，我现在才学会了尊重个体，才学会了与她如何的沟通，但是还要继续学习，还有很多的问题解决不了。
所以第一不要着急，第二也不要批评或者批判自己。您作为妈妈已经做得很好了，你给她买器材，允许她按照她自己的想法生活，这些都做得特别好。
而且您现在还在想方设法，比如说连麦Jeff老师，想找到方法，更好地支持她，但是你的孩子也很有智慧，她说你的情绪是你的情绪，我自己可以管好自己。
所以这个过程中，她到底需要妈妈什么样的支持，可能需要跟孩子做更深层次的探讨，而探讨的基础，是能彼此建立深度信任。
Jeff老师的小总结
▲ 图片来源：Stephen Pleban
这位妈妈在连麦时，一上来其实非常焦虑和担心的，所以她会非常直接地问Jeff老师，对于她现在的困境，有没有什么办法？
但是对话到最后，她发现她现在需要解决的最紧要的问题，是与女儿沟通内心真正的想法，找到那把钥匙。
在这个过程中，Jeff老师是怎么应用教练的方法，来帮这位妈妈理清思路的呢？
首先，无论是对小张，还是对她的女儿，我都有一份非常强烈的相信，这是最重要的一点。我能看到小张处理关系的那一份智慧和能力，同时我也相信，小张的女儿。
从小张分享的只言片语中，能感受到她的女儿其实内心知道自己想要什么，但是确实我们的孩子还小，有的时候她们想要的东西，不一定有足够的能力去要到。
比如她在外地的时候，有健身教练的支持，但是回到老家以后，可能这种助力就少了一点，所以她就有情绪上的排斥。
这是不是真的原因，我们也不知道。所以我只是保持好奇去提问，在整个过程中要去观察和聆听。
我才会注意到，当我们谈论她女儿的时候，她说的一部分内容，其实是她自己的感觉和猜测，并不是真正从她女儿那里得到的。
在整个对话中，我们谈到，到底是女儿没能力，还是女儿没意愿。对话每每谈到这里，就会纠缠在一起。
而随着教练对话的展开，会让问题越来越清晰。
其实父母跟孩子对话的时候，也可以用这样的一种方式，孩子的表达有时候是发散的，可能会有语义模糊、不确定的时候，通过教练式的对话，可以让父母更清楚孩子的想法，更重要的是也让孩子更清楚自己的想法。
所以等到后来小张思路捋顺的时候，就能感觉到，她已经释然了，要回去试一试。
相当于我们在对话的过程中，要去共情她的一些感受，比如，我们其实可以看到她的女儿很有毅力，减了30斤，这是一个非常大的数字，付出了很多。作为家长是要看到孩子的这些优点，不要轻易给她们贴标签。
我们在用教练方法去对话的时候，其实是可以在对话过程中，带着对方去看到她自己没有看到的东西。
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出品 | 此念
编辑 | 玥洋
排版 | 小战士
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