黄翔：脑科学告诉你，为何恋爱让人“上头” ｜《生命·成长》第四季（第三期）
▲ 黄翔和「此念」创始人毛诗篇
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导读
一个幸福的人生，从神经科学家的角度，就是如何不断地产生快乐的神经递质的过程。
拥抱、牵手、在一起吃晚餐、分享彼此的心事和工作中的委屈，可以分泌很多催产素。
两个人或者一个家庭为共同的目标奋斗，投注精神能量的时候，不仅会分泌催产素，还有内啡肽，这些激素会让你更幸福。
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黄翔
医学博士
复旦大学附属华山医院主治医师
颅底外科研究组副组长
中华医学会神经肿瘤学组全国秘书
美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）
太平洋神经科学院（PNI）
韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者
历任复旦大学辩论队队员
辩论队教练、顾问
海峡两岸大学生辩论赛冠军及最佳辩手
01
恋爱让人“上头”
是因为大脑的激素分泌
▲ 黄翔
黄翔：大脑管理我们生活的全部。
咖啡为什么能让人提神？我们有咖啡脑科学。什么是爱？什么是被爱？我们有恋爱脑科学。我们常说“情人眼里出西施”，我看你特别美，我特别喜欢。
其实人看到东西，并不是我们的眼睛在看东西，眼睛就是一个摄像机，它主要的工作是把光线采集起来，变成电信号传递到大脑，大脑再把它还原成你看到的世界。
只要在这个过程中，我们在大脑里面动点手脚，改变一些化学物质，你看到的世界的呈现就不一样了。
所以为什么谈恋爱的时候，我看到对方就觉得他特别美，因为苯乙胺。恋人刚开始恋爱，会产生一种叫“苯乙胺”的物质，让你带上“滤镜”去看恋人，举手投足，所有都是优点。
黄翔：是超级美颜+滤镜，所以你肯定只能看到对方的优点，而且都是放大的优点，看不见缺点，对对方的缺点也避而不见。
但是苯乙胺的作用也就一年到一年半，慢慢地它就消退了，慢慢地你就会看到一个真实的对方，这个时候往往是对爱情考验得最多的时候，很多人在这段时间就分手了。
为什么夫妻双方最后是生命之爱，可以携手走到白头？因为虽然体内的苯乙胺下去了，但是催产素上来了。
为什么母亲特别喜欢自己的孩子，孩子在吸吮母亲乳头的时候，大脑会自动分泌催产素，催产素的作用就让你特别特别爱这个孩子。
所以夫妻双方要保持长久、稳定的家庭关系，一定要给对方分泌更多的催产素。这也是脑科学研究的很重要的内容。
02
喜欢是占有
爱是付出
▲ 黄翔和「此念」创始人毛诗篇
黄翔：多巴胺和苯乙胺是类似的物质，但是它们不是同一种神经递质。多巴胺不仅是给你“喜欢”的感觉，更重要的是“我想要”的感觉。
多巴胺什么时候分泌得最多？惊喜、鼓励、表扬的时候，多巴胺分泌最多。你得到这种感觉以后，会想要分泌更多的多巴胺，这个时候我不给你，你就会感到不满足。
所以多巴胺是“渣男”，一开始对你挺好，给你很多美的感觉和好的享受，你分泌很多多巴胺。但是你想要再见到它，对方却不见你、不联系你了，那种想得又得不到的感觉，就是欲望。
如果你认为对方是真的跟你心灵契合，认为你们可能是灵魂伴侣，可能就是苯乙胺；但是如果他能激发你原始的、动物性的欲望，更多的是多巴胺。
所以我们主张爱情要苯乙胺和血清素，因为苯乙胺让你感到对方更美，血清素让你更快乐，思路更清晰。
就像看一朵花：我觉得这朵花好美，我要把它摘回家，这不是爱它，而是占有，我只是喜欢它；我不摘它，我每天看着它，保护着它，建一个篱笆，这就是爱它。
喜欢是占有，爱是付出。
03
关系的长久维系
靠的是日常的小事
▲ 黄翔
黄翔：所以家庭和夫妻关系的维系非常难，特别是时间久了，我们觉得好像一切都平淡了。你可能把生日送对方礼物，节日送对方花等仪式都消解掉了，可是这些恰恰是产生神经递质的原因。
为什么生活要有仪式感？因为就在这些仪式感的过程中，我们产生了很多维系爱情和亲情的元素。
拥抱、牵手、在一起吃晚餐、分享彼此的心事和工作中的委屈，可以分泌很多的催产素的神经递质。
两个人或者一个家庭在为共同的目标奋斗，投注精神能量的时候，不仅是催产素，还有内啡肽，这些激素会让你更幸福。
为什么叫内啡肽，不叫外啡肽？
因为长久的关系的维持，一定是从内而外的激素。外啡肽是我打进去的吗啡，内啡肽是我从内而外分泌的，内啡肽才是长久的，我们通过行为，家庭的维系，可以自动产生很多。
所以从神经科学家的角度来看，一个幸福的人生，就是我如何不断地产生这些快乐的神经递质的过程。
04
好的交流
就是好的疗愈
▲ 黄翔
黄翔：男性的情感系统没有女性的发达，所以女性的心思肯定更细腻。
很多时候男性和女性一起看电视剧，女人哭得稀里哗啦，男人就很不理解，这有什么好哭的，我都不知道你在干什么。是因为男性的情感脑没有女性发达，所以体会不到女性哭的点。
但是反而女性这样更利于健康，因为眼泪含有大量的毒素，哭出来后，对大脑和身体的影响就更小。
黄翔：对于成年人来讲，哭其实是好的。很多人都是好久不哭了。
成年人最大的问题是干眼症，眼睛特别不舒服，你天天看手机屏幕，看电脑，其实你哭一下眼泪分泌出来就好了。
女性的情感脑更发达，情商可能会更高，但是也带来了一些缺点，就是女性会太敏感，自己的忧郁爆发不出来。所以要让女性表达出来，和闺蜜去聊天，去分享，去释放自己。
写作是释放自己的非常好的办法，好多作家写作不是为了产出作品，有一种心理学的疗法叫“书写疗法”，你要把不开心的事写出来，书写自己，完全就不一样。
焦虑的时候你要写出来，比如好多任务让我很焦虑，我不知道怎么办，那就把所有的任务都写下来，排一排哪个最重要，好像也没多少事。
黄翔：所以我说社交是大脑的第一需求，你得把自己表达出来，让别人知道你的点，再回馈你，在这样过程中你就消解了。
其实很多时候，心理医生并没有给你更多的治疗，你跟他聊，他只是在治愈你的情绪，很多时候他觉得你不要用药，其实聊的过程中你也纾解了，他其实就是一个穿着白大衣的牧师。
黄翔：对，中医有祝由疗法，就是心理疗法，所以告解就是花很多时间表达，更多的是交给朋友、闺蜜，交给家里人。
家庭，就是你最温暖的港湾，当你在外面摸爬滚打、受尽委屈的时候，你有一个倾诉的对象。
妻子或丈夫可能是最好的朋友，要处成这样的关系，对你的事业和生活有非常大的帮助。
- END -
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编辑 | 美君/演忱
排版 | 小战士
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