德文最近拍了一套系统的练球视频，必须推荐给大家

2017-12-24 脚踝哥 脚踝终结者联盟

写在前面。

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4 MINUTE BALL HANDLING WORKOUT! Zig Zag Lvl 1

德文最近更新了一些视频，属于提高运球训练系列，在这里脚踝哥会按顺序系统地分享。

对于基本功，没什么诀窍，就是花时间练习。今天分享的是第一集：4 MINUTE BALL HANDLING WORKOUT! Zig Zag Lvl 1 。

德文只用了一种基本的运球动作，叫Zig Zag。

看图：

就是这样来回的运球练习，在视频中德文进行计时，对于我们来说，我觉得没必要，就是练到会为止。

然后德文会对这个动作进行一些基础的延伸，比如右手会了，换左手，运的时候不要看球，抬头！

接下来是侧身做这个动作。

换左手。

然后可以正面和侧面组合训练。

换左手。

最后，就是自由发挥时间，加快速度、加大力度、随机组合动作...没有捷径，就是练！

怎么样？这套动作是不是很简单？赶紧跟着练起来吧！下一期就是升级训练了。

完整视频版本

第一集 zig zag Vol.1

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