十面“霾”伏，如何突围？！

世界上最遥远的距离 
也许，不是生与死 
而是 我们走在一起
我却只见灰霾不见你

每年进入秋冬季总有那么几天早上一出门就感觉天空灰得像哭过一样

市民这天到底怎么了~~~

其实，这种天气就是我们常说的“灰霾”天气。 专家

小知识灰霾是以微小颗粒物为载体，在气象条件和污染因素共同作用下而产生的一种危害型天气现象。

引起灰霾的微小颗粒物主要有两种：

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PM2.5全名：细颗粒物PM10全名：可吸入颗粒物

简单一点，就是不同大小的颗粒物。

在我国有4个灰霾严重地区：黄淮海地区、长江河谷、四川盆地和珠江三角洲。
所以，你在东莞遇到这样的天气也就不奇怪了，不过幸运的是:

东莞灰霾天数正呈逐年下降趋势！

数据来源：东莞市气候公报

虽然，灰霾天数走势正呈下降趋势，但是您也要悠着点，因为灰霾可能：

直接危害

     01诱发呼吸系统疾病，如哮喘、急慢性支气管炎等。

02     诱发心血管疾病，如冠心病、高血压、心绞痛和心肌梗死等。

更为重要的是：灰霾对老人、小孩还有心肺疾病患者的健康危害尤为严重。

间接危害

1

减弱紫外线辐射

灰霾天气，紫外线的辐射减弱，影响人体维生素D的合成，同时紫外线减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强。

2

影响心理健康

灰霾天气容易让人产生压抑、悲观等不良情绪，影响人们的心理健康。

3

影响交通安全

出现灰霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，事故频发。

    面对十面“霾”伏，我们要怎样“突围”呢？

１

　　随时留意灰霾天气的预警信息。

２

　　在污染严重的日子及一天中污染的高峰期（上下班时间，晚上八、九点钟），减少户外活动。

３

　　灰霾天气时，建议选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准的口罩，但患有严重心肺疾病，或呼吸困难的患者不应带口罩。

４

　　灰霾天少开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚灰霾高峰时段。

当然，最重要的是，要加强大气污染的源头治理，减少汽车尾气、工业废气、建筑扬尘、垃圾焚烧等污染物的排放。

特别提醒◼　灰霾天，要特别关注婴幼儿、老人、心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者的健康状况。一旦发现身体不适，应及时到医院就诊。
◼　天气情况不佳时，儿童、老年人和心脏病、肺病患者应避免长时间、高强度的户外锻炼。

对了，

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撰文：潜水鱼

美编：潜水鱼