TA引起的死亡在我国竟排行第三位！不容小觑！

最近东莞的天气也是让小编醉了，一会儿北方那个吹，开启速冻模式；一会儿艳阳高照，开启烧烤模式。

一个星期过完了春夏秋冬四季，气温大起大落太快，实在太刺激了！

然鹅，这仅仅只是个开始！

东莞最近几天也挂上雾霾黄色预警......小编真是心疼自己的肺啊~连呼吸都有种说不出的痛！

说起肺，每年的11月第三周的星期三是世界慢性阻塞性肺病日，也就是今天啦~

市民等等，慢阻肺？都没有听过，应该不是很严重的病？

如果你小看它那就大错特错了↓↓↓ 专家

什么是慢阻肺？

慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，是一种呼吸系统常见病，特征是持续性呼吸受阻，常呈进行性发展，伴有害颗粒或气体所致的气道和肺的慢性炎症。
慢性支气管炎和肺气肿是慢阻肺最主要的两种形式。

引起慢阻肺的原因

吸烟

吸烟是目前公认的导致慢阻肺的最重要因素。

环境污染

包括室外空气污染和室内污染，比如雾霾天。

职业暴露

工作时吸入粉尘、烟雾、刺激性气体，可导致慢阻肺。

个体因素

任何可能影响胚胎和幼儿肺部发育的因素，如低体重儿、呼吸道感染等。

慢阻肺的流行形势

在我国，40岁以上人群慢阻肺患病率超过10%！

目前，慢阻肺是全球第4位死因疾病，是我国居民第3位死因疾病，仅次于心脑血管疾病及恶性肿瘤。

慢阻肺的症状

慢阻肺主要有三大典型症状↓↓↓

咳嗽咳痰呼吸困难

慢阻肺无法治愈，不仅影响呼吸系统，还会引起其他系统的并发症，比如肺源性心脏病、心血管疾病、肺癌、重症感染等，最终导致呼吸衰竭和全身脏器衰竭而死亡。

慢阻肺早期没有明显不适，一般的咳嗽、咳痰人们很少就医。等出现呼吸困难再就医时，往往病情已经恶化，治疗效果不好。所以，早期诊断和治疗对病情控制的效果较好。 专家

市民慢阻肺发病早期这么隐蔽，有没有什么方法判断自己是否患病？

那我教你一些简单的判断方法吧~ 专家

小测试

如果您有3个或以上的问题回答“是”，就需密切留意是否患有慢阻肺。1经常性咳嗽；2经常性咳痰；3经常感到活动时气促；4年纪已经超过40岁；5烟龄超过20年，且每日吸烟一包以上。

当然最好的检查方法是去医院做肺功能测定，40岁以上的人群最好每年去做一次。 专家

市民那有没有什么方法让我们远离慢阻肺呢？

这个问题问的太好了！对于慢阻肺，预防意义大于治疗，常见的预防措施如下↓ 专家

预防措施

1戒烟。戒烟是预防慢阻肺最重要的措施，在任何时候戒烟都有助于防止慢阻肺的发生和发展。

2雾霾天减少外出，外出时记得带口罩（更多关于雾霾的知识点这里）。

3控制职业暴露，这点可不能偷懒，在有粉尘或有害气体的环境中工作时，要做足个人防备。

4积极防治婴幼儿和儿童期的呼吸系统感染。

5注射疫苗。流感疫苗，肺炎链球菌疫苗等。

6加强体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。

对于已经患上慢阻肺的患者，最主要的是防止病情复发或加重。可以遵循以下几点↓ 专家

1一定要戒烟。

2正确使用吸入药物，慢阻肺治疗就像是在跑“马拉松”，唯有坚持长期治疗才能稳定病情。

3每年都接种流感，推荐60岁以上人群接种一次肺炎疫苗。对于慢阻肺患者，一个小感冒或一次普通的肺炎就可能引发灾难性的后果。

4加强营养。

5加强体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。可选择太极拳、散步、呼吸操等一些力所能及的运动。

慢阻肺患者锻炼方法有很多种，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式呼吸，操作简单，能增加膈肌的运动，增加呼吸的有效性，从而增加肺活量。下面我们一起学习腹式呼吸吧。

腹式呼吸：吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷。用鼻吸气，用嘴呼气。吸气时间短，呼气时间长。

现在大家都了解什么是慢阻肺了吧~远离TA，让我们的呼吸更顺畅！

撰文：木木  逸尚

美编：木木  逸尚