咖啡到底是仙露还是毒药？这事听听“靳东”怎么说！
子君妈
君君呐！你看看妈妈今天好看不啦？
子君
妈，你这是要干嘛去呀？今天哪来的兴致呀？
子君妈
就是刚刚喝了你崔叔叔送的咖啡，精神抖擞，心情大好呀！一会见你崔叔叔，我得漂漂亮亮的，侬晓得伐！
子君
妈，听说咖啡喝多了是会脱钙的，你经常崴脚，还是不要喝了呀！
子群
姐，贺涵哥不是每天都喝咖啡吗？他什么都懂，要不你问问他吧！
贺涵
这你还真是问对人了，咖啡这个小东西还是挺有学问的，那我就给你们好好讲讲！
相传，是埃塞俄比亚的牧羊人第一次意识到咖啡的效果，因为他发现自己的山羊在误食了咖啡浆果之后兴奋得“手舞足蹈”，叫个不停。
根据《中华本草》记载，咖啡药性：微苦，涩，平；功效：醒神，利尿，健胃；主治：精神倦怠，食欲不振。
每杯咖啡大约包含了人体每天所需要的11%的核黄素（维生素B2），6%的泛酸（维生素B5）， 3% 的锰和钾，2% 的烟酸和镁等等。
子君妈
哇！一杯咖啡下肚，简直就像吃了多种维生素营养片一样呀！
贺涵
是的，阿姨！适量饮用咖啡对身体是有好处的！
适量饮用咖啡的【好处】
提神醒脑，减轻疲劳感，增强体力；
2
增强注意力，提高记忆力；
3
促进新陈代谢，减少脂肪积累，具有抗肥胖作用；
4
利尿、通便、去水肿；
5
降低乳腺癌、肝癌、肾癌、肠癌等患病风险；
6
降低中风、糖尿病、帕金森、阿尔兹海默症等发病率；
7
延缓衰老，具有抗氧化能力，美容养颜；
8
对心血管系统具有保护作用。
注意
虽然喝咖啡有很多好处，但也要注意适量的原则，即每天不超过五杯（每杯200毫升）！
正所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”，如果每天超过五杯会有以下风险：
易引发骨质疏松（特别是对于停经后妇女）。
增加孕妇流产、早产风险。
降低妇女受孕几率。
喝咖啡的注意事项
不要睡前六小时喝咖啡，咖啡因使中枢神经系统兴奋。
不要空腹喝咖啡（特别高血压患者）。咖啡因刺激胃酸分泌，还容易引起血压升高。
咖啡与酒不要一起喝（咖啡因会延长人喝酒之后的清醒时间）。
不适宜人群：失眠患者、神经衰弱患者、心脏病患者、癫痫患者、胃溃疡或胃食管反流患者、12岁以下儿童、女性经期、孕妇以及哺乳期妇女。
尽量选择纯咖啡或胶囊咖啡，也可以选择去咖啡馆喝现磨咖啡。
购买速溶咖啡时，避免挑选添加了过多调味剂、香精、色素、防腐剂的产品，并且最好不要添加咖啡伴侣（植脂末、氢化植物油），用牛奶代替。
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感觉宝宝棒棒哒~~
子君妈
诶呦，贺涵你说你这个人怎么这么好哇！懂得怎么就那么多呢！
子君
好了好了，你们都懂那么多，可是妈我还是要提醒你一句的呀！
无论是喜欢喝咖啡还是喝茶，都不可温度过高、过浓，常饮用温度＞65℃的饮品，患食道癌风险大大增加！
子君妈
好，我知道啦！我得听贺涵的，再买点咖啡去！
贺涵
阿姨，您注意每天不要喝多了啊！
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撰文：宝瓶
美编：宝瓶