地震来了，可别慌，记住这3个字，很重要！

一天时间发生两场地震，

牵动了全国人民的心，

让我们一起为九寨沟和新疆祈福，

愿所有人都平安！

面对地震这种不可抗拒的自然灾害，我们唯一能做的就是增加自己在灾难中活下来的机率。

地震发生时，

你刚好在室内。

躲

通常，地震发生的最初，你大概有10秒钟用来逃生。别想着10秒钟你就能逃到室外，你需要做的是“躲”。

地震时，应选择室内结实、能掩护身体的物体旁，蹲身抱头，如饭桌、鞋柜、橱柜等。

要点：

• 保命最重要，有摇晃感时，应迅速躲起来，护住自己的头部。
  

• 不要选择高大的家具，因为地震摇晃时，家具会倒塌。

• 如果刚好你在大型超市，应远离货架。

• 注意避开吊灯、电扇等悬挂物。

• 护住鼻口、防止烟尘。

当摇晃结束后，在确认安全的情况下，逃到室外。

要点：

• 逃离过程中可用包包、枕头等护住自己的头部。

• 不要乘电梯，要走楼梯。

地震发生时，

你刚好在室外。

避

这时，应迅速避开建筑物、大树、电线、下水道、广告牌、玻璃幕墙等，撤离到空旷的地方，如广场等。

要点：

• 室外环境比较复杂，应多注意观察，对危险要有一定的预判。

• 撤离时不要慌乱，用随身携带的包或书本护住自己的头部，也可用双手护住头部。

地震发生后，

不可掉以轻心。

防

“大灾之后有大疫”。地震后，传染病的传播风险增加。因此，震后，卫生防疫非常重要！

注意饮食卫生

☑ 请注意：一定要吃熟食、喝烧开后的水。

☑ 要注意：严防食品受到细菌、霉菌、寄生虫及其它昆虫、化学品的污染；生肉、禽类和水产品要和其它食物分开；食盐要避免掺入杂质；饭菜要彻底煮熟，即煮即食；食品加工地有防蝇、防鼠措施。

☑ 不能吃：被水浸泡的食品；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、瓜果；来源不明的、无明确食品标识的食品；严重发霉的大米、小麦等；不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；加工后在常温下放置了4小时以上的熟食等。

做好个人防护

☑ 防止蚊虫叮咬。

☑ 用干净的水洗手、注意环境卫生。

☑ 感觉身体不适时，应及时就诊。

☑ 远离山体、砖墙等，防止余震造成伤害。

地震无情，人有情。

平时多学点，

灾难发生时才能将伤害降到最低，

机会总是留给有准备的人！

最后让我们再次为九寨沟、新疆祈福，

让希望，在心间传递！

坚强有你，温暖有我！

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撰文：木木

美编：木木