拉完便便，你会回头看一眼吗？

旁友，

你今天拉过便便了么？

不用觉得不好意思，

人，

都是要拉便便的！

一个人一天大约会排出0.5kg的便便，按80岁来计算，一生要排泄超过10吨的便便😈。

这些便便里面3/4是水，1/4是固体。

而固体中30%为死细菌，30%为未消化的食物及脱落的上皮细胞，10%~20%为脂肪，10%~20%为无机盐，2%~3%为蛋白质。

别看便便的成分这么简单粗暴，它可和人体的健康息息相关。不关心自己便便的人，不足以聊人生😉。

所以，快来了解你的便便！

1

便便的次数

现在排毒养颜的思想深入人心，大家都觉得一天不清“宿便”，似乎各种顽疾就会找上门了。

其实，便便的次数并没有你想象中重要，无论是一天3次，还是一周3次，都是在正常的范围内呢。

有的人就是没办法做到一天拉一次，平常心就好啦~~~

但是，如果拉便便习惯忽然改变，就要当心了。譬如平时一天拉一次的，忽然一周都拉不上一次了，可能患上了便秘，严重的还可能是消化道出现了梗阻。而突然增多的，则可能是感染了细菌、病毒等，产生了腹泻。

2

便便的形状

便便的形状可以参考布里斯托大便分型（不知道科学家做一个这样的表格，要审视过多少便便呢😁）。

1和2表示有便秘；3和4是理想的便形，尤其第4种香蕉便便是最容易排便的形状；第5至第7种则代表可能有腹泻。

香蕉便便，唯一的缺点可能是：刚蹲进厕所，手机都没掏出来，就拉完了。

3

便便的颜色

正常的便便是棕黄色或者金黄色的，是胆汁的杰作。

不正常颜色的便便就各有各的精彩了。

1. 白色的便便

白色的便便，看起来好像很美好的样子，医学上我们叫它——白陶土样变，就是便便没上色的意思。

可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出，就没办法把便便染成漂亮的棕黄色或金黄色啦。

2. 红色的便便

红色的便便跟出血关系密切。下消化道，包括空肠、回肠、直肠、结肠等的出血，由于“路程”短，化学变化少，这些部位出血，大便就会呈现血的红色。

3. 黑色的便便

黑色的便便也叫柏油样便，黑得发亮的时候要特别注意，也跟出血有关。

上消化道（胃和十二指肠等）出血了，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，会逐渐变黑。

不过大量食用猪血、鸭血和服用补铁的药物的时候也会有黑油油的便便哟~~~

导致便便颜色改变的原因还有很多，

特别是吃了有颜色的食物

（红肉火龙果表示躺枪），

也会拉有特别颜色的便便。

当大家遇到了奇怪颜色的便便，最好就是咨询一下专业的医生啦！免得胡乱猜测，延误病情呢。

最后，还要教一下大家，如何亲自生产健康的便便。

1. 不偏食

日常要多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果，能促进排便。

2. 常运动

常运动，减少久坐，促进胃肠蠕动，减少患上各种消化系统疾病的机会。

3. 定期体检

高危人群建议定期进行大便潜血和结肠镜的检查。

能看到这里的，

都是真爱！

请答应小编，

关爱自己，

每次拉完便便都回头看一眼，

发现异常便便及时找医生！

你拉完会回头看一眼便便吗？

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撰文、美编：肥桶