吃得多？喝得多？尿得也多？体重还下降？很可能是病啊！！！

隔壁的王大娘，最近几个月觉得自己“胃口很好”：吃得多了，喝得也多了。当然有点不好就是尿得也多。但是，体重竟然不见长，最近一称还少了几斤。

体重却少了！

一开始她也没怎么在意，直到前几天去社区医院检查才发现患上了糖尿病！

其实这种多食、多饮、多尿、体重下降，我们简称“三多一少”，是糖尿病的典型症状。

糖尿病科普知识

糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。

糖尿病可不止是血糖升高这么简单，更重要的是因糖尿病长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害或功能障碍！

为了加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害，联合国通过决议，从2007年起将每年11月14日定为“世界糖尿病日”。

今年的主题是

女性与糖尿病

——我们拥有健康未来的权力

据国际糖尿病联盟的报道：目前全球约有2亿女性糖尿病患者，2040年将超过3亿，育龄女性糖尿病患者人数达6000万。每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。

女性到了中年，

尤其是到了更年期以后，

是糖尿病的高发阶段，

应该引起高度重视。

今天我们就来重点聊一聊

糖尿病与更年期女性的那些事。

问答

Q1

糖尿病为啥“青睐”更年期女性？

更年期女性的内分泌会发生很多方面的变化，比如卵巢雌激素分泌减少。内分泌的变化，导致雌激素和雄激素比值降低，这种降低会加重女性胰岛素抵抗，因而无法有效转化血糖，导致糖尿病发生。

Q2

更年期“糖友”有哪些特有症状？

腰臀比例增大

正常人腰围与臀围比值为0.70-0.85，更年期女性糖尿病患者的腰围往往增大，腰臀比例大于0.85。

尿路感染

女性尿路短，加上糖尿病造成免疫力低，非常容易感染。研究发现，尿糖阳性的老年女性是发生尿路感染的危险人群。

阴部瘙痒

患者阴部内的糖分会随着血糖的增高而增多，酸碱平衡被破坏，霉菌易于繁殖，从而出现瘙痒的症状。

血糖波动难以控制

更年期女性糖尿病患者体内雌激素水平下降，交感神经兴奋性增高，容易引起血糖波动。

Q3

如何预防女性更年期糖尿病？

改变不良的饮食习惯

合理膳食是预防糖尿病的关键。避免摄入高热量的饮料和食物。

根据自己的年龄、身高、体重、活动情况适当调整饮食，合理安排蛋白质、脂肪、糖类的分配量。一般是碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，少食多餐。

保持良好的心态

了解发生更年期症状的原因，消除紧张情绪，以平稳的心态来面对更年期的出现。学会放松自己，生活有规律，起居有时。读书看报，多听音乐，多参加集体性文体活动等，力求做到开朗、豁达、乐观，劳逸结合，避免过度紧张劳累。

适量运动，避免肥胖

进入更年期，许多原因都会造成中年女性体重增加，肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。尤其是“袋鼠型”体型易患糖尿病，所以四肢瘦、腹部胖的人更要减肥。建议每天进行快步走等中等强度的运动至少35分钟。

及时补钙

处于绝经期的女性容易缺钙，内分泌容易紊乱，使胰岛素的分泌遭到干扰。所以，在未感到腰酸背痛、腿抽筋等缺钙表现前，最好去医院做骨密度检测，以便确定补钙的剂量。平常多吃含钙的食品，如牛奶、虾皮等，注意补充维生素D和多晒太阳。

定期监测血糖，血糖出现波动应及时就医

       对于中年妇女来说，从45岁开始，应该定期监测血糖，可有效了解血糖波动情况和发现糖尿病早期症状。如果您有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇、妊娠糖尿病或生育的婴儿超过8斤，那么更应该提早关注您的血糖问题。

科普到最后，还有一张糖尿病高危人群的表单要送给大家。您可以对照着表单看一下，高危人群更要定期监测血糖喔~~~

糖尿病高危人群

1. 年龄≥40岁。

2. 有糖调节受损史。

3. 超重（BMI≥24千克/平方米）或肥胖（BMI≥28千克/平方米）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）。

4. 静坐生活方式。

5. 一级亲属中有2型糖尿病家族史。

6. 有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的妇女。

7. 高血压(收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg)。

8. 血脂异常，或正在接受调脂治疗。

9. 动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者。

10. 有一过性类固醇糖尿病病史者。

11. 多囊卵巢综合征患者。

12. 长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗的患者。

您以为，我们就送一个表单就结束了？

哈哈哈~~~

当然不止！

老规矩，

我们还为各位粉丝准备了礼物哦~

截止到明天中午12:00，

在本文末留言，

获得点👍前25名的朋友，

将会收到由“东莞疾控”邮寄出的

超级超级大的毛巾礼盒两套！！！

也有人叫它浴巾~~~

本单位职工不参加本次活动。活动解释权归东莞市疾病预防控制中心所有。

亲~~~记得点个👍再走哦~~~

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撰文、美编：逸尚