打呼噜不是“睡得香”，想要睡得安宁请看这里……
你不一定见过清晨的日出，
但你一定在深夜听过这种声音，
不仅是在家里，
甚至是火车上、电影院你都躲不过，
那就是
呼噜声！
“呼声”高一度被认为是健康的，
大家经常认为打呼是睡得香，
但事实真是这样吗？
看完这期节目你就知道！
这里是
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健康微视频栏目
这期我们邀请的是
东莞市茶山医院
耳鼻喉科主治医师 廖伟华
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打呼噜的其中一个危害大家应该都深有体会，
当你躺下刚要入睡的时候，
耳边的“交响乐”把你吵得整晚睡不好，
第二天和对方说时他却完全不知情
莞小卫一查吓一跳，
25~38岁的成年人中，打鼾的就有30%！
虽然打鼾者听不到自己的“呼声”，
但你以为打鼾的人自己就好受吗？
当然不！
因为它，你可能会被迫睡沙发。
跟同事出差，被对方拒绝同房。
为了不吵到其他人，
你总得比别人晚睡一步，
怎一个“惨”字了得！
但是打鼾的最大罪状，
还不是对别人睡眠的干扰，
而是隐含在自己睡眠中的一些危险因素！
由于打鼾会引起体内缺氧和二氧化碳潴留，全身各个部位都会受到不同程度的损害往往会使人白天精神萎靡不振、无精打采、注意力不集中、工作效率低下。
如果是小孩打鼾，那家长们要格外注意了，因缺氧可导致生长激素分泌不足，进而影响到生长发育，也就是家长们最担心的“不长个”。
可能有人觉得打鼾没啥可怕的，
虽然可能吵到别人，
但这本来就是很正常的事又不致命，
有啥好治的。
有这种想法那你就错了！
打鼾是不可怕，
可怕的是打了一半突然没了下文，
这类间断性的呼噜，给健康亮起了红灯，
它在医学上被称为
“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”
简称OSAHS！
简单的检测方法是——睡眠中一个小时内超过5次呼吸停止达到10秒以上，或连续7小时超过30次呼吸停止达到10秒以上。
大量调查发现，大约3个打鼾者中就有一个患有OSAHS。它与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中及代谢性疾病等多器官功能损害密切相关，严重影响患者的生活质量和寿命。最严重的后果是导致心源性猝死。
发现自己或者家人有OSAHS症状咋办？
廖医生在视频里都教我们了，
只要做到４个改变，告别鼾声那是分分钟的事。
点开视频学起来，
不做“呼噜娃”！
小提醒
如果你觉得自己的“呼噜”声已严重影响了生活，那就干脆到医院就诊吧，是保守治疗、药物治疗，还是手术治疗，医生自有专业的判断！
今天的视频这么棒，记得点赞哦~
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特别鸣谢：东莞市茶山医院
联合出品：东莞市卫生计生局、东莞阳光网